جيڪڏهن توهان جو ٻار باقاعده کير جون شيون ۽ انڊا (ليڪٽو-اووو-سبزي) کائي ٿو، ته هن جي وٽامن B12 جي مقدار ڪافي آهي. ٻي صورت ۾، اهو ويتامين B12 جي گھٽتائي لاء وڌيڪ خطرناڪ آهي، جيڪو گهڻو ڪري جانورن جي شين ۾ ملي ٿو. سويا فارمولا (سويا)، قلعي ٿيل اناج، خمير، قلعي ٿيل سويا يا نٽ مشروبات وٽامن B12 جا ذريعا آهن. اضافي چارج گهربل ٿي سگھي ٿو. ٻيهر، هڪ صحت جي سار سنڀار جي صلاحڪار جي صلاح طلب ڪريو. جيڪڏهن ماءُ ويگن آهي ته ماءُ جي کير ۾ وٽامن بي 12 تمام گهٽ ٿي سگهي ٿو ۽ ٻار کي وٽامن بي 12 جو سپليمينٽ وٺڻ گهرجي. اها سفارش ڪئي وئي آهي ته گهٽ ۾ گهٽ ٽي سرونگ في ڏينهن وٽامن بي 12 سان مالا مال کاڌو شامل ڪيو وڃي يا 5 µg کان 10 µg وٽامن B12 جو سپليمينٽ وٺو.