اوندهه هڪ علامت آهي جنهن جي نتيجي ۾ ننڊ ڪرڻ جي سخت خواهش آهي. اهو عام آهي، "جسماني"، جڏهن اهو شام ۾ ٿئي ٿو يا سمهڻ وقت، يا منجهند جي شروعاتي ڪلاڪن ۾. جيڪڏهن اهو ڏينهن ۾ ٿئي ٿو، ان کي ڏينهن جي ننڊ سڏيو ويندو آهي. جڏهن ننڊ هر ڪنهن کي متاثر ڪري سگهي ٿي، خاص طور تي جڏهن ٿڪل هجي، خراب رات جي ننڊ کان پوءِ، يا وڏي ماني کان پوءِ، اهو غير معمولي ٿي ويندو آهي جڏهن اهو روز بار بار ڪيو ويندو آهي، ڌيان ۾ مداخلت ڪندو آهي، ۽ روزاني سرگرمين ۾ مداخلت ڪندو آهي.

اهو هڪ pathology جي موجودگي کي ظاهر ڪري سگهي ٿو ۽ تنهن ڪري هڪ طبي مشاورت جو موضوع هجڻ گهرجي.

ننڊ هڪ عام علامت آهي: مطالعي جو اندازو لڳايو ويو آهي ته اهو تقريبا 5 کان 10٪ بالغن تي اثر انداز ٿئي ٿو (شدت سان، ۽ 15٪ "نرم"). اهو بالغ ۽ بزرگ ۾ تمام عام آهي.

اهو ئي سبب آهي ته ننڊ جو تعلق شايد ننڊ جي گهٽتائي سان هجي، خاص ڪري نوجوانن ۾. اسان ڄاڻون ٿا ته اهي پنهنجي ضرورتن لاء ڪافي ننڊ نه ڪندا آهن، ۽ هن عمر جي گروپ ۾ ڏينهن جي ننڊ عام آهي.

هڪ غير معمولي صورتحال کان سواء، جيڪو هر ڪنهن کي متاثر ڪري سگهي ٿو (خراب رات، جيٽ ليگ، ننڊ جي کوٽ، وغيره)، ننڊ ڪيترن ئي ننڊ جي بيمارين سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿي:

• مرحلي ۾ دير ۽ ننڊ جي دائمي گھٽتائي: اها ننڊ جي دائمي کوٽ آهي يا اندروني ڪلاڪ جي خرابي، جيڪا ننڊ جي مرحلن کي "شفٽ" ڪري ٿي (اهو نوجوانن ۾ عام آهي)
• ننڊ جي خرابي جهڙوڪ خراٽي ۽ رڪاوٽ واري ننڊ اپني سنڊروم: هي ننڊ جو سڀ کان عام سبب آهي (ڪافي ننڊ کان پوء). هي سنڊروم ظاهر ٿئي ٿو رات جي وقت بيشمار ساهه کڻڻ ”روڪ“، جيڪو ننڊ جي معيار کي خراب ڪري ٿو مسلسل آرام واري چڪر ۾ مداخلت ڪندي.
• سينٽرل هائپرسومنياس (نارڪوليپسي سان گڏ يا بغير cataplexy): اهي اڪثر ڪري دماغ ۾ ڪجهه نيورونز جي زوال جي ڪري هوندا آهن جيڪي ننڊ ۾ فٽ ٿي ويندا آهن، cataplexy سان گڏ يا بغير، يعني اوچتو عضلات جي ٽون جو نقصان. اها هڪ نادر بيماري آهي.
• دوائن جي استعمال جي ڪري hypersomnia: ڪيتريون ئي دوائون ۽ دوائون گهڻي ننڊ ۾ مبتلا ڪري سگھن ٿيون، خاص ڪري sedative hypnotics، anxiolytics، amphetamines، opiates، شراب، ڪوڪين.

ٻيون مشڪلاتون پڻ ننڊ سان لاڳاپيل ٿي سگهن ٿيون:

• نفسياتي حالتون جهڙوڪ ڊپريشن يا بائيپولر ڊسڪٽر
• ٿلهي يا وڌيڪ وزن
• ذیابيطس
• ٻيا: اعصابي بيماريون، فالج، دماغي ڳوڙها، مٿي جو سور، ٽرپانوسومياسس (ننڊ جي بيماري) وغيره.

حمل، خاص طور تي پهرين ٽرمسٽر ۾، پڻ ناقابل برداشت ٿڪائي ۽ ڏينهن جي ننڊ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

گھڻي ننڊ جا نتيجا گھڻا ۽ امڪاني طور تي سنگين آھن. اوندهه واقعي زندگيءَ لاءِ خطرو ٿي سگهي ٿي: اهو موتمار روڊ حادثن جو به وڏو سبب آهي ۽ اهو سمجهيو وڃي ٿو ته مجموعي طور تي 20 سيڪڙو روڊ حادثن ۾ ملوث آهي (فرانس ۾).

پروفيشنل يا اسڪول جي پاسي، ڏينهن جي ننڊ ۾ توجهه جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، پر ڪم جي حادثن جو خطرو پڻ وڌائي ٿو، سنجڪاتي ڪم کي خراب ڪري ٿو، غير حاضري کي وڌايو ۽ گهٽ ڪارڪردگي.

سماجي ۽ خانداني نتيجن کي به نظرانداز نه ڪيو وڃي: تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته ننڊ جي تشخيص (متاثر ماڻهو هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح نه ڪندو آهي) ۽ سبب ڳولڻ.

لاڳو ٿيڻ جا حل واضح طور تي سبب تي منحصر آهن. جڏهن اوندهه ٿڪاوٽ يا ننڊ جي گهٽتائي سبب هجي، ته اهو ضروري آهي ته سمهڻ جو باقاعده وقت بحال ڪيو وڃي ۽ هر رات ڪافي ننڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

جڏهن ننڊ ننڊ جي اپني سنڊروم جي وجود کي ظاهر ڪري ٿي، ته ڪيترائي حل تجويز ڪيا ويندا، خاص طور تي اپنيا کي روڪڻ لاءِ رات جي وقت تنفسي ماسڪ پائڻ. جيڪڏهن ضروري هجي ته، وزن گھٽائڻ تي غور ڪيو وڃي: اهو اڪثر ڪري علامات کي گھٽائي ٿو ۽ دل جي خطري کي گھٽائي ٿو اپني سان لاڳاپيل.

دوا جي حوصلا افزائي جي صورت ۾، دوائن کي واپس وٺڻ يا گھٽائڻ جي ضرورت پوندي. ائين ڪرڻ لاءِ اڪثر طبي مدد جي ضرورت پوندي آهي.

آخرڪار، جڏهن ننڊ هڪ اعصابي يا سسٽماتي پيٽولوجي جي سبب آهي، مناسب انتظام عام طور تي علامات کي گهٽائي سگھي ٿو.