انار جي رس جا فائدا. وڊيو

انار جو رس ھڪڙو صحتمند پر اعلي کیلوري جي پيداوار آھي. هڪ گلاس يا ل 200 134 33 ml جوس ۾ اٽڪل 32 ڪيوريريون ، XNUMX گرام ڪاربوهائيڊريٽس ، جن مان XNUMX گرام آهن fructose. پر انھيءَ جي ڪري ، توھان کي انھيءَ فائدي کي نه ڏڻ گھرجي جيڪو انار جو رس توھان لاءِ آڻي سگھي ، becauseو ته فروڪٽوز توانائيءَ جو ھڪڙو بھترين ذريعو آھي ، توھان کي صرف پيئڻ جو وuseيڪ استعمال نه ڪرڻ گھرجي ، ھڪڙو گلاس ڏينھن کان و drinkingيڪ پيئڻ.

انار جي رس ۾ پڻ شامل آهي:

• ويتامين اي
• وٽامن ڪ
• وٽامن سي
• niacin
• thiamine
• ريبوفلاوين
• پوسٽشيم
• calcium
• فاسفورس
• لوهه
• فولڪ ائسڊ ۽ beneficialيا فائديمند ڪيميائي

صرف هڪ گلاس انار جو رس توهان جي جسم جي روزاني ضرورتن جو 40 سيڪڙو پورا ڪري ٿو وٽامن اي ، سي ۽ اي ، 15 سيڪڙو فولڪ ايسڊ لاءِ ، 11 سيڪڙو پوٽاشيم لاءِ ۽ 22 سيڪڙو وٽامن ڪي لاءِ. عضلاتي سرگرمي لاء. فولڪ ائسڊ ڊي اين اي کي hesھندو آھي ۽ جسم کي پروٽين جذب ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آھي ، توھان جي جسم کي ھڏن جي وا reg کي منظم ڪرڻ لاءِ وٽامن ڪ جي ضرورت آھي ، ۽ اھو عام رت جي otھڻ جو پڻ ذميوار آھي. وٽامن A ، C ۽ E پاڻيءَ ۾ گھلڻ وارا وٽامن آھن جيڪي ضروري آھن صحت مند ھڏن ، ڏند ، اعصابن لاءِ ، قوت مدافعت برقرار رکڻ ۽ آزاد ريڊيڪل سان وڙھڻ لاءِ. Manyيا ڪيترائي مرکبات پڻ آھن انار ۾ antioxidant خاصيتون.

انار جي رس ۾ ٽي moreيرا و antيڪ اينٽي آڪسيڊنٽس شامل آهن انتهائي izedپيل ذريعن کان سبز چانهه ۽ نارنگي جي

جيتوڻيڪ انار جي رس ۾ شوگر - فروڪٽوز شامل آھي ، اھو رت جي شگر جي ليول کي raiseين ڪيترن ميون جي جوسن وانگر نٿو وائي ، تنھنڪري اھو ذیابيطس جي مريضن لاءِ محفوظ آھي.

انار جو رس آزاد ريڊيڪلز کي غير جانبدار ڪري ٿو ، اھڙيءَ طرح ڪينسر ۽ tumين گلمن جي واiting کي روڪي ٿو. سائنسدان specائين ٿا ته انار جو رس apatosis پيدا ڪري ٿو ، هڪ اهڙو عمل جنهن ذريعي سيل پاڻ کي تباهه ڪن ٿا. ھڪڙو گلاس جوس ھڪڙو ڏينھن پروسٽن جي ڪينسر ۾ ڪينسر جي خاني جي وا slow کي سست ڪري سگھي ٿو ، ۽ انھيءَ حقيقت جي ڪري ته رس انزائم کي روڪي ٿو جيڪو اينڊروجنز کي ايسٽروجنز ۾ تبديل ڪري ٿو ، اھو چھاتي جي ڪينسر جي روڪٿام ۽ علاج ۾ اھم ڪردار ادا ڪري سگھي ٿو.

و antيڪ اينٽي آڪسيڊنٽ مواد ا whiteو رت جي خاني کي متحرڪ ڪري ٿو جسم ۾ زهريلن کي غير جانبدار ڪرڻ لاءِ ، مضبوط ۽ صحتمند مدافعتي نظام کي وائڻ لاءِ. رس جي اينٽي بيڪٽيريل ۽ antimicrobial خاصيتون مدافعتي نظام کي وائرس ۽ بيڪٽيريا سان وڙھڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. جڏھن توھان پيئندا آھيو قدرتي انار جو رس ، مائڪروبس جو تعداد جيڪي مختلف زباني انفيڪشن جا ذميوار ھوندا آھن ، بشمول اسٽيفيلوڪوڪل انفيڪشن ، ڊرامائي طور تي گھٽجي ويندا آھن.

انار جو رس استعمال ڪيو ويو آهي قديم زماني کان دست ۽ پيچش جي علاج لاءِ. سائنسدانن ثابت ڪيو آھي ته اھو اھم ڪردار ادا ڪري ٿو انزائمز جي اخراج ۾ جيڪو مدد ڪري ٿو مناسب هضم ۾. اثر کي و enhanceائڻ لاءِ ، توھان ھڪڙو گلاس جوس ۾ ھڪڙو چمچو ماکي شامل ڪري سگھو ٿا.

حامله عورتن لاءِ انار جو رس تمام فائديمند آهي. اھو ھڪڙو بھترين ذريعو آھي ڪيترن ئي وٽامن ۽ معدنيات جو ، جن ۾ فولڪ ائسڊ شامل آھي ، جيڪو inمڻ واري غذا جو ھڪڙو لازمي عنصر آھي. انار جي رس جون فائديمند خاصيتون يقيني بڻائين ٿيون ته رت جي گردش رحم ۾ ٿئي ٿي ، جيڪا جنين جي مجموعي ترقي لاءِ تمام ضروري آهي. انار جي رس ۾ پوٽاشيم جي موجودگي پڻ مدد ڪري سگھي ٿي ٽنگ جي درد کي روڪڻ ۾ جيڪي عام طور تي حمل سان لا associatedاپيل آهن. جڏھن باقاعدگيءَ سان استعمال ڪيو و ،ي ٿو ، انار جو رس گھٽجي ٿو وقت کان ا birth جي birthمڻ جو خطرو ۽ گھٽ وزن وارو babار.

انار جو رس جلد لاءِ سو آهي. ھي فائبروبلاسٽس جي حياتي و prolائيندو آھي ، جيڪي موڙ ۾ ڪوليجن ۽ الياسٽين جي پيداوار جا ذميوار ھوندا آھن ، جيڪي چمڙي کي سخت ڪندا آھن ۽ جھرن کي روڪيندا آھن. جوس اپي ڊرميس ۽ ڊرميس ۾ سيلز جي eneيهر پيدا ٿيڻ کي فروغ ڏئي ٿو ، شفا ڏيڻ واري عمل کي تيز ڪري ٿو ، خشڪ ، خارش واري جلد کي مااسچرائز ڪري ٿو ۽ تيل واري سيبم جي پيداوار کي ڪنٽرول ڪري ٿو. و ،يڪ ، انار جو رس فائديمند آهي جلد جي روشنيءَ لاءِ. اھڙيءَ طرح ، ھڪڙو گلاس انار جوس پيئڻ سان ھڪڙو ڏينھن ، توھان حاصل ڪريو صاف ، چمڪندڙ جلد.

انار ، تمام چمڪندڙ رنگدار ميون وانگر ، الرجيڪ رد عمل جو سبب بڻجي سگھن ٿا. انهن مان نڪتل رس پڻ حملي کي ااري سگھي ٿي. انار جوس نه پيئو جيڪڏهن توهان و bloodي رهيا آهيو بلڊ پريشر جون دوائون ، ڪوليسٽرول جون دوائون ، antidepressants ، يا نارڪوٽڪ درد گهٽائيندڙ.

پڻ پڙھڻ لاءِ دلچسپ: سيلري سوپ ڊائيٽ.