مواد
بيماري جي عام وضاحت
Tendinitis (tendinosis ، tendinopathy) ھڪڙو سوزش وارو عمل آھي جيڪو tendon ۾ ٿئي ٿو. اهو س commonly کان و occursيڪ عام طور تي ٿئي ٿو جتي ٽنڊو هڏن سان نجي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن سوزش پکڙجي سگهي ٿي پوري ٽينڊن تائين ۽ سا upي طرف عضلات جي ٽشو تائين.
tendonitis جا قسم ۽ سبب
هن بيماريءَ جا س theئي سبب چار وڏن گروهن ۾ ورهائي سگهجن ٿا.
- 1 گروپ
Tendinitis ٿئي ٿي غلط ۽ و excessiveيڪ ورزش جي ڪري. غور ڪريو خاص قسم جي بيماريءَ جي سببن تي:
- گھٹنے ۽ هپ tendinitis - ظاھر ٿي سگھي ٿو جڏھن جمپ غلط طريقي سان ڪيا ون ، مختلف راندين جا موڙ ، تيز رفتاري ۽ گھٽتائي (خاص طور تي جڏھن ڊامر تي ھلندي ھجي)
- ڪلهي tendonitis -ٿيندو آھي جڏھن و excessiveي ويندو آھي ڪلھ جي گڏيل تي وزن کڻڻ دوران بغير وارم اپ جي يا وزن گھٽائڻ جي ڪري warm
- ڪنو tendonitis -ترقي ڪري ٿو سا sharpئي قسم جي ھٿن جي مسلسل تيز تحريڪن سان ، ٽينس يا بيس بال کيڏڻ جي ٽيڪنڪ جي غير مشاھدي سان (جڏھن بيس بال کيڏندي ، ٽيڪنڪ جي پيروي ڪري سگھجي ٿي ، راند پاڻ کي ثابت ڪري ٿي ته ھن بيماري کي ختم ڪيو و ballي بال جي نه ختم ٿيڻ جي ڪري. ا thلائي ٿو).
- 2 گروپ
Tendinitis شروع ٿئي ٿي ان جي ترقي انساني leانچي جي تعمير جي پيدائشي يا حاصل ڪيل خاصيتن جي ڪري.
skeانچي جي پيدائشي ساختي خاصيتن ۾ شامل آھن پيرن جي گھمڻ ”X“ ۽ ”O“ پوزيشنز يا فليٽ فوٽ. thisاڪاڻ ته ھن بي ضابطگيءَ جي ڪري ، گھٹنے گڏيل جي tendonitis اڪثر ترقي ڪري ٿي. اھو آھي سبب آھي گھٹنے جي غلط پوزيشن ۽ مسلسل بي دخليون.
حاصل ڪيل خاصيتن ۾ ھي lengthين itiesان جي مختلف ڊگھائي شامل آھن ، جيڪي خاص آرٿوپيڊڪ جوتا پائڻ سان برابر نٿا ٿي سگھن. انهي صورت ۾ ، هپ گڏيل جي tendonitis ٿئي ٿي.
- 3 گروپ
ٽينڊينوسس جي سببن جو ٽيون گروپ س combني تبديلين کي گڏ ڪري ٿو انهن ٽينڊن ۾ جيڪي عمر سان ٿين ٿا. ھن ۾ شامل آھي اليسٽين فائبرن جي تعداد ۾ گھٽتائي ۽ ڪوليجن فائبرز ۾ اضافو. انھيءَ جي ڪري ، عمر سان گڏ ، tendons پنھنجي عام لچڪ و loseائي ويھندا آھن ۽ و moreيڪ پائيدار ۽ متحرڪ ٿي ويندا آھن. اهي عمر سان لا exerciseاپيل تبديليون ورزش دوران ۽ اوچتو حرڪتون اجازت نه ڏينديون آهن tendons کي عام طور تي وchedائڻ جي ، isو جو raڪ ل appearن ٿا مختلف وقتن تي ۽ مختلف فائبرن ۾.
- 4 گروپ
ھن گروپ ۾ otherيا سبب شامل آھن جيڪي ڪري سگھن ٿا tendinopathy. ھن ۾ شامل آھن وچڙندڙ بيماريون (خاص طور تي جنسي منتقل ٿيندڙ انفيڪشن) ، آٽيميونيون بيماريون (lupus erythematosus يا rheumatoid arthritis) ، ميٽابولڪ مسئلا (مثال طور ، گاؤٽ جي موجودگي) ، iatrogenism ، neuropathies ۽ جوڑوں ۾ degenerative عمل.
tendonitis جي علامات
tendinitis جي مکيه نشاني درد آهي. ڏکوئيندڙ احساس بيماري جي ابتدائي مرحلن ۾ ظاھر ٿين ٿا صرف جسماني محنت کان پوءِ يا ورزش دوران. ر sharpو تيز ، فعال حرڪتون ڏکوئيندڙ آھن ، سا movementsيون حرڪتون (فقط غير فعال) درد جو سبب ناھن. بنيادي طور تي ، درد بيullو آھي ، محسوس ڪيو پاسي تي يا عضون سان. پڻ ، متاثر ٿيل علائقي جي alpڪتاڻ سبب آھي تڪليف.
جيڪڏھن توھان ڪي به طبي اپاءَ نه وو ، درد دائمي ، شديد ۽ شديد ٿي سگھي ٿو. گڏيل غير فعال ٿي ويندو ، جلد سوزش واري هن at تي redاڙهي ٿي ويندي ۽ جسم جي حرارت ۾ اضافو ٿيندو. نوڊولس به ٿي سگھن ٿا theرندڙ ٽينڊن جي سائيٽ تي. اھي ظاھر ٿين ٿا فائبرس ٽشوز جي و toڻ جي ڪري ڊگھي سوزش سان. ڪلھن جي گڏيل tendinitis سان ، calcifications (اعلي کثافت نوڊولز جيڪي calciumاھجن ٿا ڪيليسيم لوڻ جي جمع ٿيڻ جي نتيجي ۾) اڪثر ظاھر ٿين ٿا.
جيڪڏھن علاج نه ڪيو و ،ي ، tendوٽو مڪمل طور تي ٽٽي سگھي ٿو.
مفيد کا foodsو tendinitis لاءِ
تندن کي سٺي حالت ۾ رکڻ لاءِ ضروري آهي ته گوشت، جيلي، جليل گوشت، جگر، ڪڪڙ جا انڊا، کير جون شيون، مڇي (خاص طور تي ٿلهي ۽ بهتر اسپيڪ)، ميوا، مصالحا (منظم طور تي ترمر جي ٿنڀن تي اثر انداز ٿئي ٿو)، ليمو. ميوا، زرديءَ ۽ خشڪ زرعي، مٺي مرچ … tendinitis لاء، اهو بهتر آهي ته سبز چانهه ۽ ادرک جي پاڙن سان چانهه پيئڻ.
جڏهن اهي شيون استعمال ڪيون وينديون آهن، وٽامن اي، اي، سي، ڊي، فاسفورس، ڪلسيم، ڪوليجن، لوهه، آئيوڊين جسم ۾ داخل ٿيندا آهن. اهي اينزائمز ۽ وٽامن مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، آنسو جي مزاحمت کي وڌائين ٿا ۽ ڪنارن جي لچڪ کي وڌائين ٿا، ۽ لئگيمنٽ ٽشوز جي بحالي کي فروغ ڏين ٿا.
tendinitis لاء روايتي دوا
علاج شروع ٿئي ٿو گھٽائڻ سان جسماني سرگرمي انھيءَ حصي ۾ جتي پنڊ پهڻ ٿي ويا آھن. بيمار علائقو غير متحرڪ ٿيڻ گھرجي. ھن کي ڪرڻ لاءِ ، استعمال ڪريو خاص پٽيون ، پٽيون ، لچڪدار پٽيون. اھي لا theو ڪيا ويا آھن جوڑوں تي جيڪي خراب ٽينڊن جي ا locatedيان واقع آھن. علاج دوران ، خاص علاج جون مشقون استعمال ڪيون وينديون آھن ، جن جي مشق جو مقصد ھوندو آھي عضلات کي و andائڻ ۽ انھن کي مضبوط ڪرڻ.
سوزش کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ ، توھان کي گھرجي انھن جي اخروٽ جي ofان جو ھڪڙو ٽينچر پيئو. پچائڻ لاءِ ، توھان کي ضرورت آھي ھڪڙي شيشي جي اھڙين itionsان جي ۽ ا alcohol ليٽر طبي شراب جي (توھان ووڊڪا پڻ استعمال ڪري سگھو ٿا). nutان سان itionsان کي ڪٽجڻ ، washedوئڻ ، خشڪ ڪرڻ ۽ شراب سان رڻ جي ضرورت آھي. ھڪڙي اونداھي ڪنڊ ۾ رکو ۽ 21 ڏينھن لاءِ ڏي ڏيو. ٽينچر تيار ڪرڻ کان پوءِ ، ھڪڙو چمچو و 3و ڏينھن ۾ XNUMX يرا.
هڪ پلاسٽر ڪاسٽ لا appliedو ڪري سگھجي ٿو گرمي ۽ سو swelling کي دور ڪرڻ لاءِ چمڙي مان. تيار ڪرڻ لاءِ ”جپسم“ پاڻ ، توھان کي گھرجي 1 ڪڪڙ جو ا eggو ا beatو ، ان ۾ ھڪڙو وڏو چمچو ووڊڪا يا شراب شامل ڪريو ، ملايو ۽ ھڪڙو وڏو چمچو اٽو شامل ڪريو. نتيجو mixtureھيل مرکب کي لچڪدار پٽي تي ل andايو ۽ انھيءَ جاءِ کي لپايو جتي بيمار ٽينڊ واقع آھي. توھان کي ضرورت نھ آھي ته تمام گھڻو زور سان واءُ ڪريو. ھن ڊريسنگ کي روزانو تبديل ڪريو جيستائين مڪمل وصولي.
درد کان ridوٽڪارو حاصل ڪرڻ لاءِ ، توهان ڪري سگهو ٿا ڪمپريشنز کي ٽينچرز آف ڪئلينڊولا ۽ ڪامفري سان (ڪمپريشن ٿ coldو هجڻ گهرجي ، نه گرم).
پياز کي هڪ س helو مددگار سمجهيو و tendي ٿو tendenitis جي علاج ۾. اتي ڪيترائي ترڪيبون آھن ان جي استعمال سان. پهريون: 2 وچولي پياز ڪٽ ۽ هڪ وڏو چمچو سامونڊي لوڻ شامل ڪريو ، چ mixي طرح ملايو ، هن مرکب کي شيشي جي ڪپ تي وجھو ۽ زخم واري جاءِ سان نيو. اهو ضروري آهي ته اهڙي ڪمپريشن کي 5 ڪلاڪن تائين رکو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 3 ڏينهن تائين طريقيڪار کي ورجايو. recipeيو نسخو سا preparationيو آھي تيار ڪرڻ ۾ پھريون ، ر insteadو سامونڊي لوڻ جي بدران ، کنڊ جو 100 گرام ورتو وي ٿو (5 وچولي سائز جي پياز لاءِ). گوج جي بدران ، توھان کي گھرجي ھڪڙي ڪپڙي جو ڪپڙو و severalو ڪيترن ئي تہن ۾. توھان استعمال ڪري سگھوٿا پياز جي بدران تازو ڪٽيل ڪيڙو ڪا leaves جا پن.
ڪلهي جي گڏيل tendinitis لاءِ ، بزرگ ٽينڪچر جا غسل استعمال ڪيا ون ٿا. سائي سبز بيري کي اilلائي ، ھڪڙو وڏو چمچو بيڪنگ سوڊا شامل ڪريو ، ان کي ھٿ ڏيو آرامده گرمي پد تي ھٿ لاءِ. ھٿ کي زخم جي گڏيل ھٿ سان لايو. رکو جيستائين پاڻي ٿledو ٿي وي. توھان کي ضرورت ناھي ته رنگ کي فلٽر ڪريو. توھان پڻ استعمال ڪري سگھو ٿا گھاس جي مٽي بجاءِ بزرگ جي. گاهه جون ٽاريون سو swelling ۽ سوزش ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. پڻ ، پائن جي شاخن مان انفيوشن غسل خاني لاءِ مثالي آھن (شاخن جو تعداد تناسب ۾ ھئڻ گھرجي حجم 2 کان 3 يا 1 کان 2 تائين).
کیلنڊولا جا عطر سوزش دور ڪرڻ ۾ مدد ڪندا (بيبي ڪريم و driedو ۽ خشڪ ، alendريل ڪئلينڊولا جا گلن کي برابر تناسب ۾ و )و) يا خنزير جي چر fatي ۽ ڪيٽي ڪاwood مان (150 گرام اندروني سور جو چر fatو ۽ 50 گرام خشڪ ڪيڙو ڪا areيون ورتو و ،ي ٿو ، ملايو و cookedي ٿو ، جيستائين پڪو نه ٿئي. باهه ، ٿledو). alendھليو calendula عطر رات جو خراب ٿيل حصي تي ۽ wيھر ڪريو ھڪڙي سادي ڪپڙي سان. Wormwood عطر زخم واري ج toھ تي لا thinو ٿئي ٿو ھڪڙي پتلي پرت سان ڪيترائي dayيرا ڏينھن دوران.
مٽيءَ جا دressا ٽينڊينائٽس جي علاج ۾ اثرائتا آهن. مٽيءَ کي پاڻيءَ سان ملايو و softي ٿو نرم پلاسٽينائن جي استحڪام لاءِ ، ايپل سائڊر سرڪو شامل ڪيو و (ي ٿو (4 چمچون سرکہ جي ضرورت آهي ا half ڪلو گرام مٽيءَ لاءِ). ھي مرکب لا appliedو ڪيو و theي ٿو laرندڙ علائقي تي ، بند ٿيل ھٿ رومال يا پٽي سان. توھان کي ضرورت آھي ڪمپريس کي 1,5،2-5 ڪلاڪن لاءِ. هٽائڻ کان پوءِ ، توهان کي ضرورت آهي مضبوطيءَ سان laريل ٽينڊن کي بند ڪرڻ جي. ھي ڪمپريشن ڪيو ويندو آھي ھڪڙي ڏينھن ۾ 7-XNUMX ڏينھن لاءِ.
tendinitis لاءِ خطرناڪ ۽ نقصانڪار کاا
- وڌايل ٿڪ ، مٺو کاڌو ؛
- الڪوحل پيئندڙ ؛
- مٺي سوڊا ؛
- پيسٽري پچائڻ؛
- م confائي (خاص ڪري ڪريم سان)
- ٽرانس فيٽس ، فاسٽ فوڊ ، سهولت کا foodsو
- دال.
ھي کا foodsا عضلات جي بافتن جي تبديليءَ کي و promoteائين ٿا adipose بافتو سان ، جيڪو خراب آھي tendons لاءِ (پتلي عضلات جي پرت ، موڙن کان ٽينڊن جو گھٽ تحفظ). انھن ۾ فائيٽڪ ۽ فاسفورڪ ائسڊ به شامل آھن ، جيڪي ڪلسيم جي وهڪري کي ٽوڙن ۽ ھڏن ۾ روڪيندا آھن.
ڌيان!
ڏنل معلومات استعمال ڪرڻ جي ڪوشش جي انتظاميه ذميوار نه آهي ، ۽ اها گارنٽي نٿي ڏي ته هي توهان کي ذاتي طور تي نقصان ڪونه پهچائيندو. مواد علاج لاءِ ۽ ڊڪشن جي هاڪاري پيشي لاءِ استعمال نه ٿي ڪري سگهجي. هميشه پنهنجي ماهر ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو!