مواد
پنھنجو پاڻ کي plantsوٽن سان گھيرو ڪرڻ توھان جي صحت کي بھتر بڻائي ٿو توھان جي نوٽيس وڻ کان سواءِ
نفسيات
ٻيلن ۾ غسل ڪرڻ، پارڪ ۾ سير ڪرڻ يا گھر ۾ ٻوٽا رکڻ سان اسان جي ذهني تندرستي وڌي ٿي
ڪنهن ماڻهوءَ جي وڻ کي ڀاڪر پائڻ جو عڪس، چاهي اهو ڪيترو به عجيب ڇو نه هجي، اهو به عام آهي، ڇاڪاڻ ته ”انهن کي سٺي توانائي محسوس ٿئي ٿي“، اتي اهڙا ماڻهو به آهن، جن کي جيڪڏهن ڪو مضبوط تڙ نظر اچي ٿو ته ان جي چوڌاري پنهنجا هٿ وڍڻ جي ضرورت محسوس ڪن ٿا. هڪ لمحو. ان 'توانائي جي تصور' کان ٻاهر، جنهن کي چئي سگهجي ٿو جڏهن ڪنهن وڻ کي 'هلائڻ' آهي، اتي ڪجهه آهي جيڪو ناقابل ترديد آهي ۽ نه رڳو ماهرن کي يقين ڏياري ٿو، پر مطالعو پڻ: پاڻ کي فطرت سان گڏ رکڻ صحت لاءِ فائديمند آهي.
گهرن کي ٻوٽن سان ڀرڻ جو رجحان ۽ شهرن ۾ سرسبز علائقا ٺاهڻ جي ڪوشش جو مقصد انهن سڀني فائدن مان فائدو کڻڻ آهي جيڪي فطرت سان رابطي مان حاصل ڪري سگهجن ٿا. اهي اسپورٽس اينڊ چيلنج فائونڊيشن ۽ Álvaro Entrecanales فائونڊيشن کان وضاحت ڪن ٿا، جيڪي راندين جون سرگرميون تيار ڪن ٿيون جن کي جسماني کان وڌيڪ فائدو حاصل آهي، ته انهن جي اسٽار سرگرمين مان هڪ کي سڏيو ويندو آهي 'ٻيلو غسل'. "جاپان مان هي مشق، جنهن کي 'شنرين يوڪو' پڻ سڏيو ويندو آهي، شرڪت ڪندڙن کي وڌيڪ وقت جنگل ۾ گذاريندو آهي، مقصد سان. صحت، خوشحالي ۽ خوشحالي کي بهتر بنائڻ»، اهي اشارو ڪن ٿا. اصطلاح ان جي سڀ کان اهم اصول مان اچي ٿو: اهو 'غسل' ڪرڻ ۽ پاڻ کي جنگل جي ماحول ۾ وسارڻ لاء فائدي وارو آهي. "مطالعو هن مشق جا ڪجهه جسماني ۽ نفسياتي فائدن کي ظاهر ڪري ٿو جهڙوڪ موڊ ۾ بهتري، دٻاء جي هارمونز ۾ گهٽتائي، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ، تخليقيت جي بهتري، وغيره."، اهي بنيادن مان لسٽ ڪن ٿا.
ڇا اسان فطرت کان محروم آهيون؟
اسان جو جسم، جڏهن قدرتي ماحول سان رابطي ۾ اچي ٿو، ان کي سمجهڻ کان سواء هڪ مثبت ردعمل آهي. جوس انتونيو ڪوراليزا، ميڊرڊ جي خودمختيار يونيورسٽي ۾ ماحولياتي نفسيات جو پروفيسر، وضاحت ڪري ٿو ته اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته "اسان فطرت کي محسوس ڪرڻ کان سواء مس ڪريون ٿا"، هڪ رجحان جنهن کي 'فطرت جي خرابي جي خرابي' سڏيو ويندو آهي. استاد جو چوڻ آهي ته عام طور تي، گهڻو ٿڪجڻ کان پوء، اسان هڪ وڏي پارڪ ۾ سير ڪرڻ لاء وڃون ٿا ۽ اسان کي بهتر بڻائي ٿو. ”اسان محسوس ڪريون ٿا ته اسان فطرت کي وڃائي ويهندا آهيون جڏهن ٿڪڻ جي تجربي کان پوءِ اسان ان سان رابطي ۾ اچڻ ۾ سٺو محسوس ڪندا آهيون ،“ هو اشارو ڪري ٿو.
ان کان علاوه، ليکڪ رچرڊ لوف وضاحت ڪري ٿو، جنهن کي 'فطرت جي خرابي جي خرابي' جو اصطلاح ٺهرايو ويو آهي ته، قدرتي ماحول ڪيترو به ننڍڙو هجي، جنهن سان اسان جو رابطو آهي، ان جو اسان تي مثبت اثر پوندو. "ڪنهن به سائي جاء اسان کي ذهني فائدا ڏيندو”جيتوڻيڪ جيوتائي تنوع جيترو وڏو آهي، اوترو ئي وڏو فائدو،“ هو چوي ٿو.
’سبز‘ جي به اها ئي اهميت آهي گھر ۾ ٻوٽن جو هجڻ اسان لاء سٺو آهي. Manuel Pardo، Ethnobotany ۾ ماهر نباتات جو ڊاڪٽر يقين ڏياريو ته، "جيئن اسان ساٿي جانورن جي ڳالهه ڪريون ٿا، اسان وٽ ڪمپني ٻوٽا آهن." هو اسان جي چوڌاري فطرت جي اهميت جي تصديق ڪري ٿو اهو اشارو ڪندي ته ٻوٽا ”هڪ جراثيم کان پاڪ شهري نظارن کي زرخيز تصوير ۾ بدلائي سگهن ٿا. ”ٻوٽن جو هجڻ اسان جي خوشحالي کي وڌائي ٿو، اسان وٽ اهي آهن ۽ اهي جامد ۽ آرائشي نه آهن، اسان انهن کي وڌندا ڏسندا آهيون،“ هو چوي ٿو.
اهڙيءَ طرح، اهو نفسياتي ڪم جي باري ۾ ڳالهائيندو آهي جيڪو هڪ ٻوٽو پورو ڪري سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهي نه رڳو هڪ سينگار، پر يادون يا اڃا به 'ساٿي' بڻجي ويندا آهن. Manuel Pardo رايو آهي ته ٻوٽن کي گذرڻ آسان آهي؛ اهي اسان کي ماڻهن بابت ٻڌائي سگهن ٿا ۽ اسان کي اسان جي جذباتي لاڳاپن جي ياد ڏياريندا. ”پڻ، ٻوٽا اسان کي ان خيال کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ته اسين جاندار آهيون،“ هو نتيجو ڪڍي ٿو.