مواد
رانديون سردي لاءِ (س orو يا خراب)
توهان حيران ٿي ويندا، پر جيڪڏهن توهان پنهنجي ڏهن واقفڪارن کان پڇو ته راندين لاء مفيد يا نقصانڪار آهن، راء تقريبا اڌ ۾ ورهايو ويندو. انهن مان هر هڪ جي پنهنجي سچائي هوندي، زندگي جي طرز تي منحصر آهي. ساڳئي وقت، انهن مان ڪو به، پڪ سان، ڊاڪٽر آهن، صحيح؟
هڪ ڊگهي وقت تائين، دنيا جي چوڌاري ڊاڪٽرن بحث ڪيو ته ڇا اهو جسم لاء نقصانڪار آهي ٿڌ لاءِ راند... آخرڪار، جڏهن توهان بيمار آهيو، توهان جو جسم اڳ ۾ ئي بيماري سان جدوجهد جي ڪري ڪمزور ٿي چڪو آهي، اتي ڪهڙي قسم جي جسماني سرگرمي آهي!
سرديءَ سان رانديون ڪيئن توهان جي صحت کي متاثر ڪري ٿي؟
20 صدي عيسويء جي آخر ۾، اتر آمريڪي ڊاڪٽرن ثابت ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ته ٿڌ سان جسماني سرگرمي نه رڳو ٿڌو شخص جي صحت کي نقصان پهچائيندو آهي، پر جسم کي بيماري سان منهن ڏيڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي. مطالعي دوران، رضاڪارن جي هڪ گروپ کي عام سرد وائرس سان نڪ جي گفا ذريعي انجڻ ڪيو ويو. ان کان پوء، امتحان جي سڀني مضمونن کي هڪ وهندڙ نڪ جي توقع آهي. ڪجهه وقت کان پوءِ، جڏهن بيماري پنهنجي وڌ ۾ وڌ علامتن تائين پهتي، ته بيمارن کي ٽريڊمل ذريعي ”راند لاءِ راندين“ ٽيسٽ وٺڻ لاءِ موڪليو ويو. ان کان پوء، محقق رڪارڊ ڪيو ته ٿڌ جي ڦڦڙن جي ڪم کي متاثر نه ڪيو، ان سان گڏ مريض جي جسم جي جسماني سرگرمي کي برداشت ڪرڻ جي صلاحيت.
راندين ۽ سردي - ٻه غير مطابقت واريون شيون؟
اهو لڳي ها ته ڪهڙو مثبت نتيجو آهي! بهرحال، اهڙي مطالعي جا ڪيترائي نقاد هئا. انهن جو چوڻ آهي ته ڊاڪٽر تجربا ڪري رهيا آهن عام ٿڌي وائرس جي سختي سان جيڪو تمام نرم آهي، جنهن جي ڪري ٿورڙي يا ڪا به صحت جي پيچيدگي نه آهي. جڏهن ته حقيقي زندگيءَ ۾ بيمار ماڻهوءَ تي مختلف قسم جا وائرس حملا ٿيندا آهن، جيڪي پهريان ته ڦڦڙن جي ٽشوز ۽ برونچي کي نقصان پهچائيندا آهن. ۽ ٻيو، دل جي نظام. هن جو مطلب اهو آهي ته، مثال طور، جسماني سرگرمي کي ٿڌو سان نه سمجهيو وڃي، پر فلو جي دوران، پوء توهان دل ۾ سنگين پيچيدگيون حاصل ڪري سگهو ٿا. راندين کي راند ڪندي، هڪ بيمار ماڻهو ميروڪارڊيم کي اوورلوڊ ڪري ٿو. انفلوئنزا سوزش جو سبب بڻجي ٿو.
غير ملڪي محققن لاء هڪ ٻيو سنگين اعتراض اهو آهي ته ڪو به ٿڌو عضلات ۾ انابوليڪ عمل کي سست ڪري ٿو. ۽ ٿڌ جي لاء جسماني سرگرمي دير سان anabolism سان عضلات جي تباهي کي ڏسندي. تربيت جي مثبت اثر جو ذڪر نه ڪرڻ - اهو صرف نه ٿيندو.
پوء ڇا ان کي ٿڌ لاء راندين کيڏڻ جي قابل آهي؟ مشڪل سان. گهٽ ۾ گهٽ، تربيت مان ڪو به فائدو نه ٿيندو. ۽ بدترين حالت ۾، توهان کي بيماري کان پيچيدگي حاصل ڪرڻ جو خطرو آهي. هڪ وقفو وٺو ۽ اهي ٽي ڏينهن گهر ۾ گذاريو. ٽريڊمل توهان کان پري نه هلندو.