اجزاء سائبرين بورش
بسترو | 160.0 (گرام) |
اڇو ڪعبي | 80.0 (گرام) |
آلو | 40.0 (گرام) |
کاڌو | 40.0 (گرام) |
گاڏيون | 40.0 (گرام) |
جوش | 40.0 (گرام) |
ٽماٽو پيسٽ | 30.0 (گرام) |
پچائڻ وارو چرٻي | 16.0 (گرام) |
پیاز لہسن | 4.0 (گرام) |
کنڊ | 10.0 (گرام) |
سرڪو | 6.0 (گرام) |
گوشت جو شور شفاف | 800.0 (گرام) |
مين باڪس گوشت | 75.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
بورشٽ عام طريقي سان پکايا ويندا آهن. ڀاڄيون، اڳ ۾ پکايا ويندا آهن، بورشٽ ۾ 5-10 منٽ اڳ پکايا ويندا آهن. توهان لوڻ سان گڏ لوڻ کي بورشٽ ۾ شامل ڪري سگهو ٿا (3 گرام نيٽ في 100 گرام بورشٽ). ميٽ بالز کي برٿ ۾ ڌار ڌار ڌار ڪيو ويندو آهي ۽ موڪلن تي بورشٽ ۾ وجھو ويندو آهي. بورشٽ کي ابلي هيم جي اضافي سان جاري ڪري سگهجي ٿو، 20-30 گرام في خدمت ڪندڙ ڪالمن I ۽ II جي مطابق. هن معاملي ۾، meatballs جو وزن 50٪ گهٽجي ويو آهي. لوڻ، لوڻ سان ڀريل، هڪ ئي وقت ۾ مصالحن سان متعارف ڪرايو ويو آهي.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 76.7 ڪلو | 1684 ڪلو | 4.6٪ | 6% | 2196 ز |
پروٽين | 5.4 ز | 76 ز | 7.1٪ | 9.3٪ | 1407 ز |
سوڻ | 3.4 ز | 56 ز | 6.1٪ | 8% | 1647 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 6.5 ز | 219 ز | 3% | 3.9٪ | 3369 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 0.1 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 1.1 ز | 20 ز | 5.5٪ | 7.2٪ | 1818 ز |
پاڻي | 121 ز | 2273 ز | 5.3٪ | 6.9٪ | 1879 ز |
ايش | 0.9 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 400 مگ | 900 مگ | 44.4٪ | 57.9٪ | 225 ز |
ريٽينول | 0.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.04 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2.7٪ | 3.5٪ | 3750 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.1 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 5.6٪ | 7.3٪ | 1800 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 8.2 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 2.1٪ | 6098 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.1 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 2% | 2.6٪ | 5000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.1 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5% | 6.5٪ | 2000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 7.2 مگ | 400 مگ | 1.8٪ | 2.3٪ | 5556 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.2 مگ | 3 مگ | 6.7٪ | 8.7٪ | 1500 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 4.5 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 5% | 6.5٪ | 2000 ز |
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول | 0.03 مگ | 10 مگ | 0.3٪ | 0.4٪ | 33333 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.2 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 1.3٪ | 1.7٪ | 7500 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.5 مگ | 50 مگ | 1% | 1.3٪ | 10000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 1.9964 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 10٪ | 13٪ | 1002 ز |
niacin | 1.1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 224.3 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 9% | 11.7٪ | 1115 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 23 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 2.3٪ | 3% | 4348 ز |
سلکان ، سي | 3.3 Ù…Ú¯ | 30 Ù…Ú¯ | 11٪ | 14.3٪ | 909 ز |
مگنيشيم ، ايم | 17.5 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 4.4٪ | 5.7٪ | 2286 ز |
سوڊيم ، اين | 22.7 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 2.2٪ | 5727 ز |
سلفر ، ايس | 33.2 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 3.3٪ | 4.3٪ | 3012 ز |
فاسفورس ، پي | 75.8 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 9.5٪ | 12.4٪ | 1055 ز |
ڪلورين ، ڪل | 24.9 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 1.1٪ | 1.4٪ | 9237 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 137.9 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 102.5 مگ | ~ | |||
واناميم ، وي | 28.6 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 1.5 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 8.3٪ | 10.8٪ | 1200 ز |
آئيڊين ، مان | 3.9 مگ | 150 مگ | 2.6٪ | 3.4٪ | 3846 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 2.4 مگ | 10 مگ | 24٪ | 31.3٪ | 417 ز |
ليتيم ، لي | 3.4 مگ | ~ | |||
مهانگني ، ايم | 0.2022 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 10.1٪ | 13.2٪ | 989 ز |
کوپر ، ڪيو | 73.8 مگ | 1000 مگ | 7.4٪ | 9.6٪ | 1355 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 6 مگ | 70 مگ | 8.6٪ | 11.2٪ | 1167 ز |
نيويل ، ني | 10.9 مگ | ~ | |||
اولوو ، سين | 5.3 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 117 مگ | ~ | |||
سيلينيم ، سي | 0.9 مگ | 55 مگ | 1.6٪ | 2.1٪ | 6111 ز |
ٽائٽن ، تون | 5.4 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 16 مگ | 4000 مگ | 0.4٪ | 0.5٪ | 25000 ز |
ڪروم ، ڪر | 5.3 مگ | 50 مگ | 10.6٪ | 13.8٪ | 943 ز |
زنڪ ، زن | 0.5369 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 4.5٪ | 5.9٪ | 2235 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 2 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 3.2 ز | وڌ 100 г | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 8.1 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ |
توانائي جو قدر 76,7 ڪيڪال آهي.
سائبرين بورش ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 44,4،11 سيڪڙو ، سلکان - 24 سيڪڙو ، ڪوبٽ - XNUMX٪
- وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
- سلينڪ شامل ڪيو ويو آهي گولڪڪوزينوگلڪنن ۾ ساخت وارو جزو ۽ ڪوليجن جي تجزيه کي وڌايو.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي ساخت جي ترڪيب جي اجزاء سائبرين بورش في 100 گرام
- 42 ڪلو
- 28 ڪلو
- 77 ڪلو
- 298 ڪلو
- 35 ڪلو
- 41 ڪلو
- 102 ڪلو
- 897 ڪلو
- 149 ڪلو
- 399 ڪلو
- 11 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري مواد 76,7 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، ڪيئن تيار ڪجي سائبرين بورشٽ، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء