سائبرين بورش جي ترڪيب. ڪيلوري، ڪيميائي ساخت ۽ غذائي قدر.

اجزاء سائبرين بورش

بسترو 160.0 (گرام)
اڇو ڪعبي 80.0 (گرام)
آلو 40.0 (گرام)
کاڌو 40.0 (گرام)
گاڏيون 40.0 (گرام)
جوش 40.0 (گرام)
ٽماٽو پيسٽ 30.0 (گرام)
پچائڻ وارو چرٻي 16.0 (گرام)
پیاز لہسن 4.0 (گرام)
کنڊ 10.0 (گرام)
سرڪو 6.0 (گرام)
گوشت جو شور شفاف 800.0 (گرام)
مين باڪس گوشت 75.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

بورشٽ عام طريقي سان پکايا ويندا آهن. ڀاڄيون، اڳ ۾ پکايا ويندا آهن، بورشٽ ۾ 5-10 منٽ اڳ پکايا ويندا آهن. توهان لوڻ سان گڏ لوڻ کي بورشٽ ۾ شامل ڪري سگهو ٿا (3 گرام نيٽ في 100 گرام بورشٽ). ميٽ بالز کي برٿ ۾ ڌار ڌار ڌار ڪيو ويندو آهي ۽ موڪلن تي بورشٽ ۾ وجھو ويندو آهي. بورشٽ کي ابلي هيم جي اضافي سان جاري ڪري سگهجي ٿو، 20-30 گرام في خدمت ڪندڙ ڪالمن I ۽ II جي مطابق. هن معاملي ۾، meatballs جو وزن 50٪ گهٽجي ويو آهي. لوڻ، لوڻ سان ڀريل، هڪ ئي وقت ۾ مصالحن سان متعارف ڪرايو ويو آهي.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر76.7 ڪلو1684 ڪلو4.6٪6%2196 ز
پروٽين5.4 ز76 ز7.1٪9.3٪1407 ز
سوڻ3.4 ز56 ز6.1٪8%1647 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو6.5 ز219 ز3%3.9٪3369 ز
آرگينڪ ايسڊ0.1 ز~
کاڌي فائبر1.1 ز20 ز5.5٪7.2٪1818 ز
پاڻي121 ز2273 ز5.3٪6.9٪1879 ز
ايش0.9 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري400 مگ900 مگ44.4٪57.9٪225 ز
ريٽينول0.4 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.04 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.7٪3.5٪3750 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.1 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5.6٪7.3٪1800 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين8.2 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯1.6٪2.1٪6098 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.1 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯2%2.6٪5000 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%6.5٪2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ7.2 مگ400 مگ1.8٪2.3٪5556 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.2 مگ3 مگ6.7٪8.7٪1500 ز
ويتامين سي ، ascorbic4.5 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯5%6.5٪2000 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.03 مگ10 مگ0.3٪0.4٪33333 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.2 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯1.3٪1.7٪7500 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.5 مگ50 مگ1%1.3٪10000 ز
ويتامين پي پي ، اين1.9964 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯10٪13٪1002 ز
niacin1.1 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي224.3 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯9%11.7٪1115 ز
ڪيليميم ، ڪيو23 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.3٪3%4348 ز
سلکان ، سي3.3 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯11٪14.3٪909 ز
مگنيشيم ، ايم17.5 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯4.4٪5.7٪2286 ز
سوڊيم ، اين22.7 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.7٪2.2٪5727 ز
سلفر ، ايس33.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.3٪4.3٪3012 ز
فاسفورس ، پي75.8 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯9.5٪12.4٪1055 ز
ڪلورين ، ڪل24.9 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯1.1٪1.4٪9237 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل137.9 مگ~
بوهر ، بي.102.5 مگ~
واناميم ، وي28.6 مگ~
لوھ ، في1.5 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯8.3٪10.8٪1200 ز
آئيڊين ، مان3.9 مگ150 مگ2.6٪3.4٪3846 ز
ڪوبلٽ ، ڪو2.4 مگ10 مگ24٪31.3٪417 ز
ليتيم ، لي3.4 مگ~
مهانگني ، ايم0.2022 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯10.1٪13.2٪989 ز
کوپر ، ڪيو73.8 مگ1000 مگ7.4٪9.6٪1355 ز
موليبڊينم ، ايم.6 مگ70 مگ8.6٪11.2٪1167 ز
نيويل ، ني10.9 مگ~
اولوو ​​، سين5.3 مگ~
روبيميم ، آر بي117 مگ~
سيلينيم ، سي0.9 مگ55 مگ1.6٪2.1٪6111 ز
ٽائٽن ، تون5.4 مگ~
فلورائن ، ايف16 مگ4000 مگ0.4٪0.5٪25000 ز
ڪروم ، ڪر5.3 مگ50 مگ10.6٪13.8٪943 ز
زنڪ ، زن0.5369 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯4.5٪5.9٪2235 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس2 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)3.2 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول8.1 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 76,7 ڪيڪال آهي.

سائبرين بورش ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 44,4،11 سيڪڙو ، سلکان - 24 سيڪڙو ، ڪوبٽ - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • سلينڪ شامل ڪيو ويو آهي گولڪڪوزينوگلڪنن ۾ ساخت وارو جزو ۽ ڪوليجن جي تجزيه کي وڌايو.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي ساخت جي ترڪيب جي اجزاء سائبرين بورش في 100 گرام
  • 42 ڪلو
  • 28 ڪلو
  • 77 ڪلو
  • 298 ڪلو
  • 35 ڪلو
  • 41 ڪلو
  • 102 ڪلو
  • 897 ڪلو
  • 149 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 11 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري مواد 76,7 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، ڪيئن تيار ڪجي سائبرين بورشٽ، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو