تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
Calorie | 34 ڪيڪ |
پروٽين | 2.2 ز |
سوڻ | 0.5 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 6.8 آرٽ |
پاڻي | 89.7 ز |
مڱريو | 2.5 ز |
وٽامن:
Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
وٽامن ج | ريٽينول برابر | ايڪس ايم آء ايم | 0% |
وٽامن B1 | thiamine | 0.01 Ù…Ú¯ | 1% |
وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.22 Ù…Ú¯ | 12٪ |
وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 0 Ù…Ú¯ | 0% |
وٽامن د | ڪيليسيفرول | 0.4 مگ | 4% |
وٽامن اي | ٽوپيفرول | 0 Ù…Ú¯ | 0% |
وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 3.9 Ù…Ú¯ | 20٪ |
وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.3 Ù…Ú¯ | 15٪ |
وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | ايڪس ايم آء ايم | 3% |
معدني مواد:
معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
پوسٽشيم | 304 Ù…Ú¯ | 12٪ |
Calcium | 2 Ù…Ú¯ | 0% |
مئگزينيم | 20 Ù…Ú¯ | 5% |
فاسفورس | 112 Ù…Ú¯ | 11٪ |
سوڊيم | 9 Ù…Ú¯ | 1% |
لوھ | 0.4 Ù…Ú¯ | 3% |
جست | 1 Ù…Ú¯ | 8% |
سلينيم | 5.7 مگ | 10٪ |
ٽامي | 142 ز | 14٪ |
منگاني | 0.23 Ù…Ú¯ | 12٪ |
امينو ايسڊ جو مواد:
لازمي امينو اسيد | 100gr ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
Tryptophan | 11 Ù…Ú¯ | 4% |
Isoleucine | 111 Ù…Ú¯ | 6% |
valine | 145 Ù…Ú¯ | 4% |
Leucine | 189 Ù…Ú¯ | 4% |
threonine | 134 Ù…Ú¯ | 24٪ |
lysine | 134 Ù…Ú¯ | 8% |
methionine | 33 Ù…Ú¯ | 3% |
phenylalanine | 111 Ù…Ú¯ | 6% |
ارجنائن | 156 Ù…Ú¯ | 3% |
histidine | 56 Ù…Ú¯ | 4% |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.