تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪيجنگ تي مصنوعات جي ترتيب کي پڙهي ، توهان جيڪي کائيندا آهيون سو گهڻو ڪجهه سکي سگهندو.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ترتيب ۽ چروري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 294 ڪيڪ |
| پروٽين | 10.7 آرٽ |
| سوڻ | 1.9 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 58.5 ز |
| پاڻي | 14 گرام |
| مڱريو | 13.3 آرٽ |
وٽامن:
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | 2 Ù…Ú¯ | 0% |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.42 Ù…Ú¯ | 28٪ |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.15 Ù…Ú¯ | 8% |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 0 Ù…Ú¯ | 0% |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 2.2 Ù…Ú¯ | 22٪ |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 3.3 Ù…Ú¯ | 17٪ |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.35 Ù…Ú¯ | 18٪ |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | ايڪس ايم آء ايم | 14٪ |
| ويتامين اي. | بايوٽين | 2 Ù…Ú¯ | 4% |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 396 Ù…Ú¯ | 16٪ |
| Calcium | 43 Ù…Ú¯ | 4% |
| مئگزينيم | 75 Ù…Ú¯ | 19٪ |
| فاسفورس | 256 Ù…Ú¯ | 26٪ |
| سوڊيم | 3 Ù…Ú¯ | 0% |
| لوھ | 4.1 Ù…Ú¯ | 29٪ |
| جست | 1.95 Ù…Ú¯ | 16٪ |
| ٽامي | ايڪس ايم آء ايم | 35٪ |
| سلفر | 78 Ù…Ú¯ | 8% |
| فلورائڊ | ايڪس ايم آء ايم | 1% |
| ڪروم | ايڪس ايم آء ايم | 9% |
| منگاني | 2.59 Ù…Ú¯ | 130٪ |
امينو ايسڊ جو مواد:
| لازمي امينو اسيد | 100gr ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| Tryptophan | 130 Ù…Ú¯ | 52٪ |
| Isoleucine | 400 Ù…Ú¯ | 20٪ |
| valine | 520 Ù…Ú¯ | 15٪ |
| Leucine | 690 Ù…Ú¯ | 14٪ |
| threonine | 320 Ù…Ú¯ | 57٪ |
| lysine | 360 Ù…Ú¯ | 23٪ |
| methionine | 150 Ù…Ú¯ | 12٪ |
| phenylalanine | 600 Ù…Ú¯ | 30٪ |
| ارجنائن | 470 Ù…Ú¯ | 9% |
| histidine | 200 Ù…Ú¯ | 13٪ |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
اهڙيء طرح ، مصنوعات جي افاديت ان جي درجابندي تي منحصر آهي ۽ توهان جي اضافي شين ۽ اجزاء جي ضرورت آهي. لبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ وڃائڻ نه وسارڻ گهرجي ، اهو نه وساريو وڃي ته اسان جي غذا جديد ۽ غير پروسيس ٿيل کاڌي تي ٻڌل هئڻ گهرجي ، جيئن ڀا vegetablesيون ، ميوا ، جڙي ٻوٽيون ، ٻير ، اناج ، لومڙا ، جن جو beاڻڻ سکڻ جي ضرورت نه آهي. تنهن ڪري پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ جديد کاڌ خوراڪ شامل ڪريو.