چيني ۾ ٿڪاوٽ کي ختم ڪريو

اسان ته بس جاڳندا رهياسين، ڪم ته وڃي رهيا آهيون، پر اسان جا پير نه پيا. ۽ ڪا به بک نه آهي، ۽ سج نه ٿو راضي، ۽ مون کي ڪجهه به نه گهرجي، بس ليٽ. بهرحال، هڪ رات جي ننڊ ڏينهن جي ننڊ کي ختم نٿو ڪري. ۽ پوءِ ڏينهون ڏينهن، نه ته آرام ۽ نه ئي موڪلون مدد ڪن ٿيون، ڄڻ ته موٽر جيڪا توانائي پيدا ڪري ٿي، اندر ئي ڀڄي وئي آهي.

ڇا ٿيو؟ اهو دائمي ٿڪڻ وارو سنڊوم آهي. اهو 1988 ۾ واپس هڪ بيماري طور تسليم ڪيو ويو، پر ان جا سبب اڃا تائين واضح طور تي قائم نه ڪيا ويا آهن. اهو لڳي ٿو ته مغرب جي سائنس اڃا تائين هن رجحان جي نوعيت جي باري ۾ ڪو جواب نه ڏئي سگهي ٿو، جيڪو اسان مان ڪيترن ئي ذاتي تجربن مان ڄاڻون ٿا. اچو ته روايتي چيني دوائن جي نقطي نظر کان ٿڪڻ کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو.

پرامن هدايت ۾ توانائي

سڀني چيني ثقافت جو بنيادي تصور qi آهي. هي توانائي پوري ڪائنات، ڌرتيءَ، اسان مان هر هڪ، گڏوگڏ جانورن ۽ ٻوٽن کي ڀري ٿي، توانائيءَ جي لائينن سان گڏ هلندي آهي - ميريڊين. Qi جي هموار حرڪت سڀني شين جي خوشحالي کي يقيني بڻائي ٿي، ۽ ان جي غير منصفانه تقسيم مصيبت، تباهي ۽ خراب صحت جي ڪري ٿي.

چيني ڊاڪٽرن جي مطابق، Qi نه رڳو هر عضوي ۽ هر سيل کي، پر اسان جي روح کي پڻ زندگي جي قوت فراهم ڪري ٿي. اهي جسم جي رشتي، جذبات، مريض جي طرز زندگي، ۽ ان سان گڏ هن جي ماحول ۾ qi جي تحريڪ ۾ خرابي جي تحقيق ڪن ٿا. انهن جي نقطي نظر کان، نه رڳو دائمي، پر ٿڪ جي ڪنهن به قسم جي غير مناسب قئي تحريڪ جي علامت آهي.

”هڪ صحتمند ماڻهوءَ کي هوشيار ۽ توانائيءَ سان جاڳائڻ گهرجي، ڏينهن جو مزو وٺڻ گهرجي سرگرمين ۾، شام جو گهرن ۽ دوستن سان رابطي ۾، ان کان پوءِ سمهڻ آسان آهي ۽ ٻيهر جاڳڻ،“ ڊاڪٽر انا ولاديميرووا جو چوڻ آهي ته چيني طب ۾ ماهر، شفا جي طريقن جي اسڪول جو باني. وو منگ داؤ.

ٿڪڻ سان گڏ بيمار صحت جي ٻين نشانين سان گڏ آهي، ۽ هڪ چيني دوا جو ماهر انهن جي سببن جو تعين ڪندو. هتي هر شيءِ اهميت رکي ٿي: چال، ڪرسي، اکين جو اظهار، چمڙي جو رنگ، شڪل ۽ زبان جو رنگ، آواز جي ڇنڊڇاڻ، جسماني خوشبوءِ…

Qi بيلنس طريقن ۾ شامل آهن ايڪوپنڪچر، مساج، غذا، هربل دوائون، قائگونگ مشق، ۽ گڏوگڏ طرز زندگي ۽ ماحول کي تبديل ڪرڻ لاء سفارشون. پر هڪ چيني ڊاڪٽر جي دوري کان اڳ به، اسان سکي سگهون ٿا ته ڪيئن پنهنجو پاڻ کي مدد ڪريون جيڪڏهن ٿڪڻ شروع ٿي وئي آهي زندگي ۾ تمام گهڻو جاءِ وٺڻ. انا Vladimirova qi گردش جي خرابين جي ٽن قسمن جي باري ۾ ڳالهائي ٿو.

گردڪ جي ٿڪ: ٿڪ ۽ زوال

جيڪڏهن گردڪ کي تڪليف ٿئي ٿي، ته پوء پهريون الارم مان هڪ آهي ٿڪ جو احساس، طاقت جي کوٽ. اسان هميشه سمهڻ چاهيون ٿا، سمهڻ. ڪا به شيءِ روشن ۽ خوش نه ٿي ڪري، دلچسپ ۽ اهم شين لاءِ به توانائي نه آهي. چيني طب جي مطابق، خوف گردن کي تباهه ڪري ٿو. اسان جي پنهنجي ڪمزوري پڻ اسان کي خوفزده ڪري ٿي، ۽ هڪ شيطاني دائرو نڪرندو آهي: ڪابه طاقت ناهي - اها اسان کي پريشان ڪري ٿي - پريشاني اسان کي اڃا به گهٽ مضبوط بڻائي ٿي.

چيني ڊاڪٽر انهن جي فعال ظاهر ٿيڻ کان گهڻو اڳ بيمارين جي تشخيص ڪرڻ جي قابل آهن. ۽ جيڪڏھن اسان ٿڪ ۽ پريشاني جي شڪايت ڪندا آھيون، پر بڪين سان مسئلا محسوس نه ڪندا آھن، ڊاڪٽر اڃا تائين ھن عضوي جو علاج ڪندو. جيڪڏهن ائين نه ڪيو ويو ته پوءِ ڪجهه سالن کان پوءِ ٽيسٽن ۾ گردي جي بيماري به ظاهر ٿيندي، پر علاج وڌيڪ مشڪل ٿي ويندو.

توهان پنهنجي مدد ڪيئن ڪري سگهو ٿا؟ چيني طب ۾، اهو يقين آهي ته اهو گردئن ۾ آهي ته اسان جي پيدائش کان اڳ جي قائي توانائي محفوظ ڪئي وئي آهي، اهو آهي، اهم قوتون جيڪي اسان کي جنم ڏيڻ تي ڏنيون آهن، اسان جي "سونهري رزرو". اسان کي ڪيتري توانائي ملي آهي ان جو دارومدار زندگي جي توقع تي آهي.

ان کان علاوه، اتي پڻ پوسٽنالل توانائي آهي: اهو ننڊ، کاڌو ۽ سانس ذريعي ڀريو ويندو آهي. گردئن جا مسئلا اشارو ڪن ٿا ته پيدائش کان پوءِ واري توانائي ٿوري آهي، ۽ اسان جنم کان اڳ واري توانائي کي ”جلائڻ“ شروع ڪريون ٿا، ”گولڊن رزرو“ خرچ ڪري، ۽ اهو، پئسي سان مشابهت سان، ”ديوال“ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته جسم کي اضافي توانائي حاصل ڪرڻ لاء وڌ ۾ وڌ موقعن سان مهيا ڪن.

پيالي ۾ ڇا آهي؟ سمندري غذا بڪين جي صحت کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪندي: oysters، mussels، algae، سامونڊي مڇي. ان کان سواء، آسانيء سان هضمي توانائي جي وڏي فراهمي ۾ ٻج شامل آهن: تل جا ٻج، سورج مکي جا ٻج، پائن نٽ. ۽، يقينا، اسان کي لازمي طور تي غير صحت مند "جنڪ فوڊ"، فاسٽ فوڊ ۽ مصنوعي اجزاء سان مصنوعات کي خارج ڪرڻ گهرجي.

طاقت بحال ڪرڻ لاء: ننڊ هڪ آسان ۽ تيز ترين طريقو آهي زندگي کي ڀرڻ جو. جسم جي گردن واري قسم جي ٿڪڻ جو مطالبو آهي: مون کي سمهڻ ڏيو ۽ طاقت حاصل ڪريو! هن کي اهو موقعو ڏيو. 8-10 ڪلاڪ ننڊ کي الڳ ڪريو ۽ "ڊمپ" هفتيوار آخر ۾ بندوبست ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. جڏهن گردڪ بحال ٿئي ٿي، ريگيمين پڻ معمول ڪري ٿو: توهان گهٽ ننڊ ڪري سگهو ٿا ۽ واقعي آرام سان جاڳندا.

مراقبت نه رڳو دماغ جي هم آهنگيءَ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي، پر گردئن جي صحت لاءِ پڻ. جيتوڻيڪ روزانو 3-5 منٽ مراقبت پريشاني جي سطح کي گھٽائي سگھي ٿو. ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجي مشق کي ڏينهن ۾ 12-15 منٽن تائين آڻي سگهو ٿا، پوء اهو قابليت سان نروس سسٽم کي آرام ڏيندو ۽ خاص طور تي ننڊ کي بهتر بڻائي ٿو.

هضمي ٿڪ: ڊپريشن ۽ نا اميد

مسلسل ٿڪائي هاضمي جي مسئلن جي پس منظر جي خلاف ترقي ڪري سگهي ٿي. اهڙين مشڪلاتن جو جذباتي سبب اڪثر ڪري ڊپريشن، ڊپريشن ۽ ڪنهن به رستي جي ڳولا ۾ بي ثمر ردعمل آهي.

اهي احساس سپلين جي قائي کي ختم ڪن ٿا، جيڪو ٻين هاضمي جي عضون کي متاثر ڪري ٿو، ۽ پوء جسم کي کاڌي مان ڪافي توانائي حاصل نه ٿيندي. هو کاڌي کي صحيح طرح هضم نٿو ڪري سگهي، جيئن هو پنهنجي جذبن کي ”پراسيس“ نٿو ڪري سگهي- ناراضگي جو اظهار ڪري، خواهشن کي سمجهي ۽ مقصد مقرر ڪري.

پيٽ ۾ درد، ڦڦڙن ۽ پيٽ جو سور به اڪثر ٿئي ٿو، ۽ رويي ۾ مريض "هضمي ٿڪ" سان گڏ جارحتي ناراضگي سان ڌماڪو ٿي سگهي ٿو، جنهن کان پوء هو ٿڪجي پوکي ٿو ۽ ٻيهر محسوس ڪري ٿو ته هو هڪ موت جي آخر ۾ هليو ويو آهي.

توهان پنهنجي مدد ڪيئن ڪري سگهو ٿا؟ سڀ کان پهريان، ڪنهن به اسڪول، مغربي يا مشرقي جي سٺي ماهرن ڏانهن رخ ڪريو. ۽ پنھنجي طرز زندگي کي تبديل ڪريو.

پيالي ۾ ڇا آهي؟ جيڪي ماڻهو هاضمي جي دٻاءَ جي ڪري ٿڪاوٽ جو شڪار ٿين ٿا، اهي جلدي جلدي صحتمند غذا ڏانهن وڃن ٿا. ۽ هڪ صحتمند طرز زندگي جي ضابطن جي مطابق، اهي خام ڀاڄيون، سلاد، ميون، ٻرندڙ اناج تي ڀاڙين ٿا. ۽ خام، غير پروسيس ٿيل کاڌو هضم ڪرڻ ڏکيو آهي!

هاضمي جي دٻاءَ سان، تمام آسانيءَ سان هضم ٿيڻ واري خوراڪ جي ضرورت پوندي آهي: اُبليل يا ٻاڦيل کاڌو. سوپ ۽ broths، پاڻي تي ابلي اناج، ٻاڦ يا پڪل ڀاڄيون، compotes جي صورت ۾ ميوا.

اهڙي غذا چيني ڊاڪٽرن طرفان 6-8 مهينن لاء مقرر ڪئي وئي آهي ۽ ويتامين ڊيڪوشن سان گڏ هوندو آهي (مثال طور، گوجي بيري ڪمپوٽ)، انهي سان گڏ قدرتي مصالحن جهڙوڪ سونف، دانيا، لونگ ۽ ڪمن.

طاقت بحال ڪرڻ لاء: هاضمي سسٽم کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي پاڻ کي ۽ توهان جي پنهنجن تجربن کي سمجهڻ. اسان کي لازمي طور تي جذبات جو اظهار ڪرڻ ۽ "هضم" ڪرڻ سکڻ گهرجي، جيتوڻيڪ ناراضگي ۽ ناراضگي. هڪ ڊائري رکڻ، ۽ ٿيٽر اسٽوڊيو ۾ ڪلاس يا معاون علاج گروپن ۾ شرڪت ڪندا - اهو عام حالت تي مثبت اثر ٿيندو.

جگر جي ٿڪ: غير حاضر دماغي ۽ ٿڪڻ

جيڪي جگر جي مسئلن سان گڏ هڪ تمام خاص قسم جي ٿڪ جو تجربو ڪن ٿا. لڳي ٿو ته هنن وٽ طاقت آهي، پر هو پنهنجا وسيلا افراتفري سان استعمال ڪن ٿا، اڪثر بي ڌيانيءَ جو شڪار ٿين ٿا، غلطيون ڪن ٿا، جهيڙا ڪن ٿا ۽ پاڻ کي غير انساني ٿڪاوٽ ڏانهن وٺي وڃن ٿا.

۽ هتي نقطو قائي توانائي جي کوٽ ناهي، پر ان جي غلط گردش - چيني طب جي نظريي ۾، جگر سڄي جسم ۾ قائي جي وهڪري کي ورهائڻ جو ذميوار آهي. جذباتي طور تي، پوشیدہ چڙهائي ۽ دٻايل ناراضگي جگر جي عدم توازن جي ڪري ٿي.

توهان پنهنجي مدد ڪيئن ڪري سگهو ٿا؟ سٺا ڊاڪٽر ڳوليو ۽ جگر جو امتحان ڪريو. ساڳي ئي وقت، توهان زندگي جي تال کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا انهي طريقي سان جيڪا اهڙي حالت لاء وڌيڪ مناسب آهي.

پيالي ۾ ڇا آهي؟ جگر کي لوڊ ڪرڻ ۽ ان کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، توهان کي چربی ميٽابولزم کي معمول ڪرڻ گهرجي. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي ٿلهي گوشت کي ڇڏي ڏيڻ جي ضرورت آهي، ۽ روشني سبزي جي ڀاڄين ۽ سمنڊ جي مڇيء جي ڀاڄين کي ترجيح ڏيو. چيني طب ۾، سامون، ميڪريل، اينچووي، سارڊين، اسپرٽ ۽ ٽونا خاص طور تي مفيد سمجهيا وڃن ٿا.

طاقت بحال ڪرڻ لاء: منصوبابندي جي مهارت کي هلائڻ جي حالت مان نڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو وقت جي انتظام جي ڪورسز ذريعي يا صرف ايندڙ ڪمن کي لکڻ سان مهارت حاصل ڪري سگهجي ٿو. اهي پوءِ ترتيب ڏنل آهن تڪڙي ۽ غير تڪڙي ، گڏوگڏ غير ضروري ڪيس جيڪي آساني سان قربان ڪري سگهجن ٿا.

ان کان سواء، ان جي اندروني تڪرار جي سببن کي ڳولڻ ۽ نفسياتي علاج جي مدد سان ان کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي قابل آهي. هن قسم جي ٿڪڻ سان، جسماني سرگرمي تمام مفيد آهي.

مناسب ڪارڊيو دٻاءُ واري هارمونز کي ساڙي ٿو ۽ پرسڪون ۽ خود اعتمادي هارمونز (انڊورفنز ۽ سيروٽونين) جاري ڪري ٿو، جڏهن ته سوچڻ واري طاقت جي تربيت ترتيب ۾ اضافو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.