"پنهنجي هجڻ جي حق کي سڃاڻو، نه صرف حاصل ڪريو"

وڌ ۾ وڌ، جيڪي ماڻهو پاڻ کان غير مطمئن آهن ۽ انهن جي زندگين جا واقعا مون کي ڏسڻ لاء ايندا آهن، انهن جي آس پاس وارن کان مايوس. ڄڻ ته آس پاس جي هر شيءِ انهن لاءِ ڪافي ناهي ته هو ان تي خوش ٿين يا شڪر ڪن. مان انهن شڪايتن کي وڌيڪ پرفيڪشنزم جي واضح علامتن وانگر ڏسان ٿو. بدقسمتي سان، اها ذاتي ڪيفيت اسان جي وقت جي نشاني بڻجي وئي آهي.

سماج ۾ صحتمند تڪميل جو قدر ڪيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو هڪ شخص کي مثبت مقصدن جي تعميري ڪاميابي ڏانهن رخ ڪري ٿو. پر حد کان وڌيڪ ڪماليت پنهنجي مالڪ لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آهي. سڀ کان پوء، اهڙي شخص کي مضبوط طور تي نظرياتي خيالات آهي ته هو پاڻ کي ڪيئن هجڻ گهرجي، هن جي محنت جا نتيجا ۽ هن جي آس پاس جي ماڻهن. هن وٽ پنهنجي ۽ دنيا لاءِ اميدن جي هڪ ڊگهي فهرست آهي، جيڪا حقيقت جي بلڪل ابتڙ آهي.

معروف روسي گيسٽالٽ طبيب Nifont Dolgopolov زندگيءَ جي ٻن مکيه طريقن ۾ فرق ڪري ٿو: ”موڊ آف هجڻ“ ۽ ”موڊ آف حاصل ڪرڻ“ يا ترقي. اسان ٻنهي کي صحتمند توازن جي ضرورت آهي. شوق پرفيڪشنسٽ خاص طور تي حاصل ڪرڻ واري موڊ ۾ موجود آهي.

يقينن، اهو رويو والدين طرفان ٺهيل آهي. اهو ڪيئن ٿو ٿئي؟ تصور ڪريو هڪ ٻار جيڪو ريل جو ڪيڪ ٺاهي ٿو ۽ پنهنجي ماءُ کي ڏئي ٿو: "ڏس ته مون ڪهڙي پائي ٺاهي آهي!"

ماما هجڻ جي موڊ ۾: ”اوهه، ڪهڙي سٺي پائي، توهان مون کي ڪيترو نه سٺو سنڀاليو، مهرباني!

اهي ٻئي خوش آهن جيڪي وٽن آهن. ٿي سگهي ٿو ته ڪيڪ "نامڪمل" آهي، پر ان کي سڌارڻ جي ضرورت ناهي. اها خوشي آهي جيڪو ٿيو، رابطي کان، هاڻي زندگي مان.

ماما حاصلات/ترقي جي موڊ ۾: ”او مهرباني، تو ان کي ٻير سان ڇو نه سجايو؟ ۽ ڏس، ماشا وڌيڪ پائي آهي. توهان جو خراب ناهي، پر اهو بهتر ٿي سگهي ٿو.

هن قسم جي والدين سان، هر شيء هميشه بهتر ٿي سگهي ٿي - ۽ ڊرائنگ وڌيڪ رنگا رنگ آهي، ۽ نمبر وڌيڪ آهي. انهن وٽ ڪڏهن به ڪافي نه آهي جيڪو انهن وٽ آهي. اهي مسلسل تجويز ڪن ٿا ته ٻيو ڇا بهتر ٿي سگهي ٿو، ۽ اهو ٻار کي ڪاميابين جي لامحدود نسل ڏانهن راغب ڪري ٿو، رستي ۾، انهن کي سيکاريندو آهي ته انهن وٽ جيڪي آهن انهن سان مطمئن نه هجن.

طاقت انتها ۾ نه آهي، پر توازن ۾

نفسياتي تڪميل جو تعلق ڊپريشن، جنوني مجبوري خرابين، وڏي پريشاني سان ثابت ڪيو ويو آهي، ۽ اهو قدرتي آهي. تڪميل حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ۾ مسلسل تڪرار، پنهنجي حدن کي سڃاڻڻ کان انڪار ۽ انسانيت لازمي طور تي جذباتي ۽ جسماني ٿڪائي ٿي.

ها، هڪ پاسي، ڪمالزم ترقي جي خيال سان لاڳاپيل آهي، ۽ اهو سٺو آهي. پر صرف هڪ موڊ ۾ رهڻ هڪ ٽنگ تي ٽپو ڏيڻ وانگر آهي. اهو ممڪن آهي، پر ڊگهي لاء نه. صرف ٻنهي پيرن سان متبادل قدمن سان، اسان توازن برقرار رکڻ ۽ آزاديء سان هلڻ جي قابل آهيون.

توازن برقرار رکڻ لاءِ، اهو سٺو لڳندو ته ڪاميابيءَ جي موڊ ۾ ڪم تي تمام گهڻو ٻاهر وڃڻ جي قابل ٿي، هر شي کي ممڪن طور تي بهتر ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ پوءِ بينگ موڊ ۾ وڃو، چئو: ”واهه، مون اهو ڪيو! زبردست!" ۽ پنهنجو پاڻ کي وقفو ڏيو ۽ پنهنجي هٿن جي ميون مان لطف اندوز ڪريو. ۽ پوءِ وري ڪجھ ڪريو، توھان جي تجربي ۽ توھان جي پوئين غلطين کي مدنظر رکندي. ۽ ٻيهر وقت ڳوليو لطف اندوز ڪرڻ لاء جيڪو توهان ڪيو آهي. ٿيڻ جو طريقو اسان کي آزادي ۽ اطمينان جو احساس ڏئي ٿو، پاڻ کي ۽ ٻين سان ملڻ جو موقعو.

پرفيڪشنسٽ جو ڪو به طريقو ناهي هوندو: ”جيڪڏهن مان پنهنجين خامين تي راضي آهيان ته مان ڪيئن بهتر ٿي سگهان ٿو؟ هي جمود، رجعت آهي. هڪ شخص جيڪو مسلسل پاڻ کي ۽ ٻين جي غلطين لاء ڪٽيندو آهي، اهو نه سمجهي ٿو ته طاقت انتها ۾ نه آهي، پر توازن ۾.

هڪ خاص نقطي تائين، نتيجن کي ترقي ۽ حاصل ڪرڻ جي خواهش واقعي اسان کي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پر جيڪڏهن توهان ٿڪل محسوس ڪيو، ٻين کان نفرت ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ، ته پوءِ توهان موڊ مٽائڻ لاءِ صحيح لمحو وڃائي ڇڏيو آهي.

مئل آخر مان نڪرڻ

اهو ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجي تڪميل تي غالب ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، ڇاڪاڻ ته تڪميل جو شوق هتي پڻ ختم ٿي ويندو آهي. پرفيڪشنسٽ عام طور تي سڀني تجويز ڪيل سفارشن تي عمل ڪرڻ جي ڪوشش ۾ ايترو جوش آهي ته اهي پاڻ کان مطمئن نه هوندا آهن ۽ حقيقت اها آهي ته اهي انهن کي مڪمل طور تي پورو نه ڪري سگهيا آهن.

جيڪڏهن توهان اهڙي شخص کي چئو ته: خوش ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي آهي، سٺو پاسن کي ڏسڻ لاء، پوء هو سٺو مزاج مان "هڪ بت ٺاهي" شروع ڪندو. هو سوچيندو ته کيس هڪ سيڪنڊ لاءِ به ناراض ٿيڻ يا ناراض ٿيڻ جو ڪو به حق ناهي. ۽ جيئن ته اهو ناممڪن آهي، هو پاڻ کان به وڌيڪ ناراض ٿيندو.

۽ تنهن ڪري، تڪميل پسندن لاءِ سڀ کان وڌيڪ اثرائتو طريقو اهو آهي ته هڪ نفسياتي ماهر سان رابطي ۾ ڪم ڪيو، جيڪو بار بار، انهن جي عمل کي ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿو - بغير تنقيد، سمجهه ۽ همدردي سان. ۽ اهو مدد ڪري ٿو تدريجي طور تي ماسٽر ٿيڻ جي موڊ ۽ هڪ صحتمند توازن ڳولڻ ۾.

پر هتي آهن، شايد، ڪجهه سفارشون جيڪي آئون ڏئي سگهان ٿو.

پاڻ کي چوڻ سکو ”ڪافي“، ”ڪافي“. اهي جادو جا لفظ آهن. انھن کي پنھنجي زندگيءَ ۾ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو: "مون اڄ پنھنجي بھترين ڪوشش ڪئي، مون ڪافي ڪوشش ڪئي." شيطان هن جملي جي تسلسل ۾ لڪائي رهيو آهي: "پر تون وڌيڪ ڪوشش ڪري سگهين ها!" اهو هميشه ضروري ناهي ۽ هميشه حقيقي ناهي.

پنهنجو پاڻ کي لطف اندوز ڪرڻ نه وساريو ۽ اهو ڏينهن جيڪو رهندو آهي. جيتوڻيڪ هاڻي توهان کي پنهنجي پاڻ کي ۽ توهان جي سرگرمين کي مسلسل بهتر بڻائڻ جي ضرورت آهي، ڪنهن به موقعي تي هن موضوع کي سڀاڻي تائين بند ڪرڻ نه وساريو، وڃڻ جي موڊ ۾ وڃو ۽ انهن خوشين مان لطف اندوز ڪريو جيڪي زندگي توهان کي اڄ ڏئي ٿي.