ربيب گوشت بال کي ترڪيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء خرگوش گوشت بال

سهي جو گوشت 600.0 (گرام)
ڪڪڙ جي زردي 2.0 (ٽڪرا)
چانورن جا اا 3.0 (ٽيبل جو چمچ)
غدود 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
ليمي جو سڻڀ 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
ميزيڪل لوڻ 1.0،XNUMX (ٿنڀو)
ٽماٽي جو جوس 2.0،XNUMX (ٿنڀو)
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم 2.0 (ٽيبل جو چمچ)
ليم جو رس 2.0 (ٽيبل جو چمچ)
ڪريم 4.0 (ٽيبل جو چمچ)
مکڻ 1.0،XNUMX (ٿنڀو)
پاڻي 1.0 (اناج گلاس)
تيار ڪرڻ جو طريقو

چانورن کي پچائڻ. خرگوش جي گوشت کي ميٽ گرائنڊر ذريعي لڪايو، اُبليل چانور، آنڊن جي زردي، ٿلهي ڪٽيل اجماع، لوڻ، ڪڪڙيل ليمن جو ڀاڄو شامل ڪريو. هر شيءِ کي چڱيءَ طرح ملايو، ماس مان گول گول ٺاهيو، ٿوري لوڻ واري گرم پاڻيءَ ۾ ٻوڙي ڇڏيو، جنهن ۾ تيل شامل ڪيو ويو آهي، ۽ گهٽ گرميءَ تي پکايو. ختم ٿيل بالن کي برٿ مان هٽائي ڇڏيو چمچ سان. ٽماٽي جي رس ۾ اٽو کي ٽوڙيو ۽ مائع سان گڏ ڪريو جنهن ۾ گوشت بال پکايا ويا. مائع کي اڇو، ليمن جو رس، ڳاڙھو ڪريم شامل ڪريو. تيار ڪيل گوشت بالن کي ساس سان گڏ ڪريو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر105.9 ڪلو1684 ڪلو6.3٪5.9٪1590 ز
پروٽين7.1 ز76 ز9.3٪8.8٪1070 ز
سوڻ5.9 ز56 ز10.5٪9.9٪949 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو6.5 ز219 ز3%2.8٪3369 ز
آرگينڪ ايسڊ26.4 ز~
کاڌي فائبر0.7 ز20 ز3.5٪3.3٪2857 ز
پاڻي35.7 ز2273 ز1.6٪1.5٪6367 ز
ايش0.5 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري500 مگ900 مگ55.6٪52.5٪180 ز
ريٽينول0.5 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.05 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.3٪3.1٪3000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.05 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.8٪2.6٪3600 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين48.5 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯9.7٪9.2٪1031 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.2 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4%3.8٪2500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%4.7٪2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ8.5 مگ400 مگ2.1٪2%4706 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.8 مگ3 مگ26.7٪25.2٪375 ز
ويتامين سي ، ascorbic10.6 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯11.8٪11.1٪849 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.2 مگ10 مگ2%1.9٪5000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.4 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯2.7٪2.5٪3750 ز
ويتامين اي ، بايوٽين2 مگ50 مگ4%3.8٪2500 ز
ويتامين پي پي ، اين2.1786 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯10.9٪10.3٪918 ز
niacin1 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي185 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯7.4٪7%1351 ز
ڪيليميم ، ڪيو22.8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.3٪2.2٪4386 ز
سلکان ، سي4.2 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯14٪13.2٪714 ز
مگنيشيم ، ايم16.1 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯4%3.8٪2484 ز
سوڊيم ، اين22.3 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.7٪1.6٪5830 ز
سلفر ، ايس56.8 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯5.7٪5.4٪1761 ز
فاسفورس ، پي87 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯10.9٪10.3٪920 ز
ڪلورين ، ڪل450.6 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯19.6٪18.5٪510 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل23.1 مگ~
بوهر ، بي.51.4 مگ~
واناميم ، وي2 مگ~
لوھ ، في1.6 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯8.9٪8.4٪1125 ز
آئيڊين ، مان2.9 مگ150 مگ1.9٪1.8٪5172 ز
ڪوبلٽ ، ڪو5.9 مگ10 مگ59٪55.7٪169 ز
مهانگني ، ايم0.1193 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯6%5.7٪1676 ز
کوپر ، ڪيو90.4 مگ1000 مگ9%8.5٪1106 ز
موليبڊينم ، ايم.5.1 مگ70 مگ7.3٪6.9٪1373 ز
نيويل ، ني4.6 مگ~
اولوو ​​، سين0.1 مگ~
روبيميم ، آر بي52.1 مگ~
سيلينيم ، سي0.2 مگ55 مگ0.4٪0.4٪27500 ز
ٽائٽن ، تون0.2 مگ~
فلورائن ، ايف25 مگ4000 مگ0.6٪0.6٪16000 ز
ڪروم ، ڪر3.6 مگ50 مگ7.2٪6.8٪1389 ز
زنڪ ، زن0.6851 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯5.7٪5.4٪1752 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس4.8 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.1 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 105,9 ڪيڪال آهي.

خرگوش گوشت بال وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جهڙوڪ: وٽامن اي - 55,6٪، وٽامن B12 - 26,7٪، وٽامن سي - 11,8٪، سلکان - 14٪، کلورين - 19,6٪، ڪوبالٽ - 59٪.
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
  • سلينڪ شامل ڪيو ويو آهي گولڪڪوزينوگلڪنن ۾ ساخت وارو جزو ۽ ڪوليجن جي تجزيه کي وڌايو.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
ڪيلوري ۽ ڪيميائي جوڙجڪ جي اجزاء جو گوشت خرگوش جي گوشت مان ميٽ بالز في 100 گرام
  • 183 ڪلو
  • 354 ڪلو
  • 333 ڪلو
  • 49 ڪلو
  • 47 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 18 ڪلو
  • 334 ڪلو
  • 33 ڪلو
  • 162 ڪلو
  • 661 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري جو مواد 105,9 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو خرگوش گوشت بال، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو