مرغي جو نسخُ يا راند جو سلاد. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء پولٽري يا گيم سلاد

kuropatka مصيبت ۾ حاصل 200.0 (گرام)
ڪڪڙ 2.0 (ٽڪرا)
صلاح الدين 100.0 (گرام)
ڪڪڙ آنا 2.0 (گرام)
apples 1.0 (گرام)
ميزيڪل لوڻ 0.5 (گرام)
پٿر وارو کنڊ 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
ميزيوز 150.0 (گرام)
ڏاکڻي ساس 0.5 (ٽيبل جو چمچ)
ليم جو رس 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
آلو 5.0 (ٽڪرا)
تيار ڪرڻ جو طريقو

boريل يا riedريل ھزيل گراس (تتر يا ڪڪڙ) جو فلٽ ، اiledليل آلو ، ڪڪڙ (يا herيرڪن) ، سخت اُiledل آنا ۽ appleڪيل سيب پتلي سلائسن ۾ ڪٽي ، ليٽي جي پنن کي ھر 2-3 ٽڪرن ۾ ڪٽي ، انھن س allني کي ھڪڙي ۾ وجھو. ٿانو ، لوڻ ۽ ميونز ۽ چٽڻيءَ سان ملايو ، لوڻ ، سرڪو (يا ليمن جو رس) ۽ پاؤڊرڊ کنڊ شامل ڪيو. تيار ٿيل سلاد کي سلائيڊ ۾ وجھو ھڪڙي سلاد جي ٿانو ۾ ، وجھو ليٽيس جي پنن سان ۽ سخت اُiledل ٿيل ھڏن جا ٽڪرا ، گڏوگڏ ٽماٽن جا ٽڪرا ۽ تازيون ڪڪڙيون.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر198.8 ڪلو1684 ڪلو11.8٪5.9٪847 ز
پروٽين5.6 ز76 ز7.4٪3.7٪1357 ز
سوڻ15.1 ز56 ز27٪13.6٪371 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو10.9 ز219 ز5%2.5٪2009 ز
آرگينڪ ايسڊ2.4 ز~
کاڌي فائبر1.1 ز20 ز5.5٪2.8٪1818 ز
پاڻي92.8 ز2273 ز4.1٪2.1٪2449 ز
ايش1.3 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري200 مگ900 مگ22.2٪11.2٪450 ز
ريٽينول0.2 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.09 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯6%3%1667 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.09 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯5%2.5٪2000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين12.8 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯2.6٪1.3٪3906 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.3 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯6%3%1667 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.3 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯15٪7.5٪667 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ11.8 مگ400 مگ3%1.5٪3390 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.3 مگ3 مگ10٪5%1000 ز
ويتامين سي ، ascorbic15.5 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯17.2٪8.7٪581 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.005 مگ10 مگ0.1٪0.1٪200000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي5.5 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯36.7٪18.5٪273 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.8 مگ50 مگ1.6٪0.8٪6250 ز
ويتامين پي پي ، اين2.3296 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯11.6٪5.8٪859 ز
niacin1.4 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي406 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯16.2٪8.1٪616 ز
ڪيليميم ، ڪيو27.2 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.7٪1.4٪3676 ز
مگنيشيم ، ايم25.3 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯6.3٪3.2٪1581 ز
سوڊيم ، اين103 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯7.9٪4%1262 ز
سلفر ، ايس55 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯5.5٪2.8٪1818 ز
فاسفورس ، پي84.1 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯10.5٪5.3٪951 ز
ڪلورين ، ڪل85 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯3.7٪1.9٪2706 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل623.5 مگ~
بوهر ، بي.75.7 مگ~
واناميم ، وي99.7 مگ~
لوھ ، في1.5 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯8.3٪4.2٪1200 ز
آئيڊين ، مان5.4 مگ150 مگ3.6٪1.8٪2778 ز
ڪوبلٽ ، ڪو4.5 مگ10 مگ45٪22.6٪222 ز
ليتيم ، لي46.3 مگ~
مهانگني ، ايم0.1709 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯8.5٪4.3٪1170 ز
کوپر ، ڪيو143.8 مگ1000 مگ14.4٪7.2٪695 ز
موليبڊينم ، ايم.7.5 مگ70 مگ10.7٪5.4٪933 ز
نيويل ، ني4.8 مگ~
اولوو ​​، سين11.4 مگ~
روبيميم ، آر بي289.2 مگ~
فلورائن ، ايف33 مگ4000 مگ0.8٪0.4٪12121 ز
ڪروم ، ڪر8.6 مگ50 مگ17.2٪8.7٪581 ز
زنڪ ، زن0.7356 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯6.1٪3.1٪1631 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس8.2 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)1.4 زوڌ 100 г
اسٽيرولس
کوليسٽرول1.2 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ

توانائي جو قدر 198,8 ڪيڪال آهي.

مرغي يا راند جو سلاد وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال آھي جيئن: وٽامن اي - 22,2،6٪ ، وٽامن B15 - 17,2٪ ، وٽامن سي - 36,7،11,6٪ ، وٽامن E - 16,2٪ ، وٽامن PP - 45،14,4٪ ، پوٽاشيم - 17,2 ، XNUMX ، XNUMX، ، ڪوبالٽ - XNUMX،XNUMX، ، مسو - XNUMX،XNUMX، ، ڪروميم - XNUMX
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • وٽامن B6 امينو ايسڊ جي تبديلي ۾ ، ٽيپفوپن ، لپڊس ۽ نيوڪليڪ اسيد جي ميٽابولزم ۾ ، مدافعتي ردعمل جي بحالي ، تنتي ۽ مرڪزي عمل جي بحالي جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، erythrocytes جي عام ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، عام سطح کي برقرار رکڻ رت ۾ هوميوسيسٽين آهي. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ گھٽتائي سان گڏ هئڻ سان گڏ ، چمڙي جي حالت جي خلاف ورزي ، هوموکسٽينيميا جي ترقي ، انيميا سان گڏ هوندو آهي.
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
  • پوسٽشيم بنيادي intracellular آئن آهي جيڪو پاڻي ، تيزاب ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي ، اعصاب تسلسل ، پريشر ريگيوليشن جي عملن ۾ حصو وٺندو آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
  • ڪروم انسولين جي اثر کي وڌائي ، رت جي گلوڪوز جي سطح کي ضابطي ۾ حصو وٺي ٿو. گهٽتائي گلوڪوز کي برداشت ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿي.
 
کیلوري ۽ ڪيميائي THEاھڻ جي رسي جي اجزاء پولٽري يا گيم سلاد 100 گرام في
  • 254 ڪلو
  • 14 ڪلو
  • 16 ڪلو
  • 157 ڪلو
  • 47 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 627 ڪلو
  • 418 ڪلو
  • 33 ڪلو
  • 77 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، ڪليوري مواد 198,8،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، ڪھڙو وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو پولٽري يا گيم سلاد ، ترڪيب ، کیلوريون ، غذائي شيون

جواب ڇڏي وڃو