مايون مونز سان گڏ بيگن
ايگ | 1000.0 (گرام) |
جوش | 2.0 (ٽڪرا) |
ميزيوز | 100.0 (گرام) |
ميزيڪل لوڻ | 6.0 (گرام) |
سورج مکي جو تيل | 25.0 (گرام) |
تيار ڪرڻ جو طريقو
بگنن کي ڌوئڻ ، اڇلائڻ ، ڪڇن ۾ کٽي وڃڻ. لوڻ سان ملايو ، چ mixي طرح ملايو ۽ ٿوري دير لاءِ بيھي رھڻ ڏيو جنهن ۾ تلخيون اچي وڃن. نتيجو ڪندڙ مائع ختم ڪريو. نرم ڪرڻ تائين ھڪ مناسب ڪنٽينر ۾ فوليو ۽ سبزي واري تيل ۾ سمرڻ تائين. لوڻ. سمهڻ سان گڏ پیاز کي مکڻ ۾ وجهي ڇڏيو. جڏهن تيار ٿئي ، هر شي کي گڏ ڪريو ۽ ريفريجريج ڪريو. ان کان پوء سڀ ڪجهه سٺو ٿي وڃڻ بعد ، مايووناس کي شامل ڪيو. ملايو. وڌيڪ مايوس ٿي ، ڀاڳ جيترو هوندو.
توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.
غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 114.2 ڪلو | 1684 ڪلو | 6.8٪ | 6% | 1475 ز |
پروٽين | 1.4 ز | 76 ز | 1.8٪ | 1.6٪ | 5429 ز |
سوڻ | 10.4 ز | 56 ز | 18.6٪ | 16.3٪ | 538 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 4.1 ز | 219 ز | 1.9٪ | 1.7٪ | 5341 ز |
آرگينڪ ايسڊ | 27 ز | ~ | |||
کاڌي فائبر | 2.8 ز | 20 ز | 14٪ | 12.3٪ | 714 ز |
پاڻي | 79.8 ز | 2273 ز | 3.5٪ | 3.1٪ | 2848 ز |
ايش | 0.7 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 20 مگ | 900 مگ | 2.2٪ | 1.9٪ | 4500 ز |
ريٽينول | 0.02 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.03 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 2% | 1.8٪ | 5000 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.04 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 1.9٪ | 4500 ز |
وٽامن بي 4 ، ڪولين | 1.7 Ù…Ú¯ | 500 Ù…Ú¯ | 0.3٪ | 0.3٪ | 29412 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 0.005 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 0.1٪ | 0.1٪ | 100000 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.1 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 5% | 4.4٪ | 2000 ز |
وٽامن بي 9 ، فولئٽ | 13 مگ | 400 مگ | 3.3٪ | 2.9٪ | 3077 ز |
ويتامين سي ، ascorbic | 1.9 Ù…Ú¯ | 90 Ù…Ú¯ | 2.1٪ | 1.8٪ | 4737 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 4.7 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 31.3٪ | 27.4٪ | 319 ز |
ويتامين اي ، بايوٽين | 0.05 مگ | 50 مگ | 0.1٪ | 0.1٪ | 100000 ز |
ويتامين پي پي ، اين | 0.6324 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 3.2٪ | 2.8٪ | 3163 ز |
niacin | 0.4 Ù…Ú¯ | ~ | |||
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 201.1 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 8% | 7% | 1243 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 19.3 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.9٪ | 1.7٪ | 5181 ز |
مگنيشيم ، ايم | 8.9 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 2.2٪ | 1.9٪ | 4494 ز |
سوڊيم ، اين | 65.9 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 5.1٪ | 4.5٪ | 1973 ز |
سلفر ، ايس | 17.1 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 1.7٪ | 1.5٪ | 5848 ز |
فاسفورس ، پي | 34.4 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 4.3٪ | 3.8٪ | 2326 ز |
ڪلورين ، ڪل | 449.4 Ù…Ú¯ | 2300 Ù…Ú¯ | 19.5٪ | 17.1٪ | 512 ز |
ٽريس عناصر | |||||
ايلومينيم ، ايل | 642.4 مگ | ~ | |||
بوهر ، بي. | 89.4 مگ | ~ | |||
لوھ ، في | 0.5 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 2.8٪ | 2.5٪ | 3600 ز |
آئيڊين ، مان | 1.7 مگ | 150 مگ | 1.1٪ | 1% | 8824 ز |
ڪوبلٽ ، ڪو | 1.2 مگ | 10 مگ | 12٪ | 10.5٪ | 833 ز |
مهانگني ، ايم | 0.1762 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 8.8٪ | 7.7٪ | 1135 ز |
کوپر ، ڪيو | 109.6 مگ | 1000 مگ | 11٪ | 9.6٪ | 912 ز |
موليبڊينم ، ايم. | 8.3 مگ | 70 مگ | 11.9٪ | 10.4٪ | 843 ز |
نيويل ، ني | 0.2 مگ | ~ | |||
روبيميم ، آر بي | 33.5 مگ | ~ | |||
فلورائن ، ايف | 12.7 مگ | 4000 مگ | 0.3٪ | 0.3٪ | 31496 ز |
ڪروم ، ڪر | 0.1 مگ | 50 مگ | 0.2٪ | 0.2٪ | 50000 ز |
زنڪ ، زن | 0.2825 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 2.4٪ | 2.1٪ | 4248 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 0.7 ز | ~ | |||
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر) | 3.2 ز | وڌ 100 г |
توانائي جو قدر 114,2 ڪيڪال آهي.
ماکي جي گوشت سان گڏ بيگن ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 31,3،19,5 سيڪڙو ، ڪلورين - 12،11 سيڪڙو ، ڪوبٽ - 11,9٪ ، مسوپر - XNUMX٪ ، ميليبڊينم - XNUMX،XNUMX٪
- وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
- کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
- کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
- ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
- مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
ڪيلوري مواد ۽ ريڪيپ جي اجزاء جو ڪيميائي جوڙجڪ ميئونيز سان بيگني في 100 گرام
- 24 ڪلو
- 41 ڪلو
- 627 ڪلو
- 0 ڪلو
- 899 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 114,2،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو ڀا Eي کي مونوئيز ، ترڪيب ، ڪيلوريز ، غذائي شيون