مونبڻي سان گڏ ريگ جي پوپٽ. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

مايون مونز سان گڏ بيگن

ايگ 1000.0 (گرام)
جوش 2.0 (ٽڪرا)
ميزيوز 100.0 (گرام)
ميزيڪل لوڻ 6.0 (گرام)
سورج مکي جو تيل 25.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

بگنن کي ڌوئڻ ، اڇلائڻ ، ڪڇن ۾ کٽي وڃڻ. لوڻ سان ملايو ، چ mixي طرح ملايو ۽ ٿوري دير لاءِ بيھي رھڻ ڏيو جنهن ۾ تلخيون اچي وڃن. نتيجو ڪندڙ مائع ختم ڪريو. نرم ڪرڻ تائين ھڪ مناسب ڪنٽينر ۾ فوليو ۽ سبزي واري تيل ۾ سمرڻ تائين. لوڻ. سمهڻ سان گڏ پیاز کي مکڻ ۾ وجهي ڇڏيو. جڏهن تيار ٿئي ، هر شي کي گڏ ڪريو ۽ ريفريجريج ڪريو. ان کان پوء سڀ ڪجهه سٺو ٿي وڃڻ بعد ، مايووناس کي شامل ڪيو. ملايو. وڌيڪ مايوس ٿي ، ڀاڳ جيترو هوندو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر114.2 ڪلو1684 ڪلو6.8٪6%1475 ز
پروٽين1.4 ز76 ز1.8٪1.6٪5429 ز
سوڻ10.4 ز56 ز18.6٪16.3٪538 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو4.1 ز219 ز1.9٪1.7٪5341 ز
آرگينڪ ايسڊ27 ز~
کاڌي فائبر2.8 ز20 ز14٪12.3٪714 ز
پاڻي79.8 ز2273 ز3.5٪3.1٪2848 ز
ايش0.7 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري20 مگ900 مگ2.2٪1.9٪4500 ز
ريٽينول0.02 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.03 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2%1.8٪5000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.04 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.2٪1.9٪4500 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين1.7 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯0.3٪0.3٪29412 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.005 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.1٪0.1٪100000 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.1 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5%4.4٪2000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ13 مگ400 مگ3.3٪2.9٪3077 ز
ويتامين سي ، ascorbic1.9 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯2.1٪1.8٪4737 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي4.7 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯31.3٪27.4٪319 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.05 مگ50 مگ0.1٪0.1٪100000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.6324 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.2٪2.8٪3163 ز
niacin0.4 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي201.1 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯8%7%1243 ز
ڪيليميم ، ڪيو19.3 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.9٪1.7٪5181 ز
مگنيشيم ، ايم8.9 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.2٪1.9٪4494 ز
سوڊيم ، اين65.9 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯5.1٪4.5٪1973 ز
سلفر ، ايس17.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.7٪1.5٪5848 ز
فاسفورس ، پي34.4 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯4.3٪3.8٪2326 ز
ڪلورين ، ڪل449.4 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯19.5٪17.1٪512 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل642.4 مگ~
بوهر ، بي.89.4 مگ~
لوھ ، في0.5 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯2.8٪2.5٪3600 ز
آئيڊين ، مان1.7 مگ150 مگ1.1٪1%8824 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1.2 مگ10 مگ12٪10.5٪833 ز
مهانگني ، ايم0.1762 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯8.8٪7.7٪1135 ز
کوپر ، ڪيو109.6 مگ1000 مگ11٪9.6٪912 ز
موليبڊينم ، ايم.8.3 مگ70 مگ11.9٪10.4٪843 ز
نيويل ، ني0.2 مگ~
روبيميم ، آر بي33.5 مگ~
فلورائن ، ايف12.7 مگ4000 مگ0.3٪0.3٪31496 ز
ڪروم ، ڪر0.1 مگ50 مگ0.2٪0.2٪50000 ز
زنڪ ، زن0.2825 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.4٪2.1٪4248 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس0.7 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)3.2 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 114,2 ڪيڪال آهي.

ماکي جي گوشت سان گڏ بيگن ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 31,3،19,5 سيڪڙو ، ڪلورين - 12،11 سيڪڙو ، ڪوبٽ - 11,9٪ ، مسوپر - XNUMX٪ ، ميليبڊينم - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن اي مالدار اينٽي آڪسيڊنٽس ملڪيت رکي ٿو ، جيوناد ، دل جي عضون جي فنڪشن لاءِ ضروري آهي ، سيل جھلين جو هڪ عالمگير محافظ آهي. ويتامين اي جي گهٽتائي سان ، erythrocytes جي هيمولائسس ۽ نيورولوجيڪل خرابيون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون.
  • کلورين جسم ۾ هائيڊروچورڪ ايسڊ جي قيام ۽ رطوبت لاءِ ضروري آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان اينزيميمس جو حصو آهي ۽ آئرن ميٽابولزم ۾ شامل آهي ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. انساني جسم جي theانچي کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي. قلبي نظام ۽ فڪر جي قيام ۾ خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽشوز جي تڪليف جي ترقي.
  • مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
 
ڪيلوري مواد ۽ ريڪيپ جي اجزاء جو ڪيميائي جوڙجڪ ميئونيز سان بيگني في 100 گرام
  • 24 ڪلو
  • 41 ڪلو
  • 627 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 899 ڪلو
ٽيگ: پچائڻ جو طريقو ، ڪيلوري جو مواد 114,2،XNUMX ڪيڪال ، ڪيميائي مرڪب ، غذائي قيمت ، ڪهڙا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو ڀا Eي کي مونوئيز ، ترڪيب ، ڪيلوريز ، غذائي شيون

جواب ڇڏي وڃو