ترڪيب Currant "برف". ڪيلوري، ڪيميائي ساخت ۽ غذائي قدر.

اجزاء ڪرنٽ "برف"

اڇو ڪرنٽ 250.0 (گرام)
ڳاڙهو currants 250.0 (گرام)
ڪڪڙ پروٽين 3.0 (ٽڪرا)
کنڊ 150.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

ٻير تيار ڪريو. اڇين کي ماريو، پوءِ آهستي آهستي ان ۾ کنڊ شامل ڪريو، ۽ آخر ۾ ٻير شامل ڪريو. نتيجو ڪندڙ ڪريم کي گلدانن ۾ وجھو ۽ ٿڌي ۾ وجھو (30-40 منٽ).

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر111.5 ڪلو1684 ڪلو6.6٪5.9٪1510 ز
پروٽين1.3 ز76 ز1.7٪1.5٪5846 ز
سوڻ0.1 ز56 ز0.2٪0.2٪56000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو28.1 ز219 ز12.8٪11.5٪779 ز
آرگينڪ ايسڊ1.6 ز~
کاڌي فائبر2.4 ز20 ز12٪10.8٪833 ز
پاڻي65 ز2273 ز2.9٪2.6٪3497 ز
ايش0.5 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري80 مگ900 مگ8.9٪8%1125 ز
ريٽينول0.08 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.007 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯0.5٪0.4٪21429 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.07 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯3.9٪3.5٪2571 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين3 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯0.6٪0.5٪16667 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.2 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4%3.6٪2500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.08 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯4%3.6٪2500 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ2.9 مگ400 مگ0.7٪0.6٪13793 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.006 مگ3 مگ0.2٪0.2٪50000 ز
ويتامين سي ، ascorbic22.6 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯25.1٪22.5٪398 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.1 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.7٪0.6٪15000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين1.4 مگ50 مگ2.8٪2.5٪3571 ز
ويتامين پي پي ، اين0.4158 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯2.1٪1.9٪4810 ز
niacin0.2 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي202 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯8.1٪7.3٪1238 ز
ڪيليميم ، ڪيو26.3 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯2.6٪2.3٪3802 ز
مگنيشيم ، ايم9.7 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.4٪2.2٪4124 ز
سوڊيم ، اين23 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.8٪1.6٪5652 ز
سلفر ، ايس14.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.5٪1.3٪6849 ز
فاسفورس ، پي21.6 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯2.7٪2.4٪3704 ز
ڪلورين ، ڪل13.5 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯0.6٪0.5٪17037 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.6 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯3.3٪3%3000 ز
آئيڊين ، مان0.5 مگ150 مگ0.3٪0.3٪30000 ز
ڪوبلٽ ، ڪو0.08 مگ10 مگ0.8٪0.7٪12500 ز
مهانگني ، ايم0.0005 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯400000 ز
کوپر ، ڪيو4.1 مگ1000 مگ0.4٪0.4٪24390 ز
موليبڊينم ، ايم.0.3 مگ70 مگ0.4٪0.4٪23333 ز
ڪروم ، ڪر0.2 مگ50 مگ0.4٪0.4٪25000 ز
زنڪ ، زن0.0181 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯0.2٪0.2٪66298 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)5.5 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 111,5 ڪيڪال آهي.

ڪرنٽ "برف" وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين سي - 25,1،XNUMX٪
  • وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.
 
ڪيلوري جو مواد ۽ ڪيميائي مرڪب جو ريڪيپ جي اجزاء ڪرنٽ ”برف“ في 100 گرام
  • 42 ڪلو
  • 43 ڪلو
  • 48 ڪلو
  • 399 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن پچائڻ، ڪيلوري مواد 111,5 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو ڪرنٽ "برف"، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو