ٿ provenن لاءِ ثابت ڪيل ترڪيبون

Ulyana Zinova، IAPN جي لاڳاپيل ميمبر، ٻار ۽ خانداني نفسيات رکندڙ:

- جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته هڪ وهندڙ نڪ - ٿڌ جو شڪار ڪندڙ - اچي رهيو آهي، بورڊ تي هڪ سادي ترڪيب وٺو جيڪو منهنجي ساس مون سان شيئر ڪيو. لَسَنَ جي مَرَ کي ڇَلِي، اُن مان اُن جو مٿو ڪڍو- لٺ جنهن تي لونگ رکيل هجي. لٺ کي ساسر تي رکو ۽ ان کي نرميء سان روشن ڪريو. ان کي ٿورڙي ساڙي ڏيو، وسايو ۽ فعال طور تي شفا جي دونھون کي سانس ڪرڻ شروع ڪريو. ۽ سٺو مزاج جي باري ۾ نه وساريو! آخرڪار، اهو ئي آهي جيڪو ٿڌي کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

والريا قازڪ، شادي جي فوٽوگرافر:

- سڀ کان اهم ترڪيب اهو آهي ته ڪڏهن به دل نه وڃايو! سڀ کان پوء، ڪنهن به اداس، زخم، مسئلو ان شخص ڏانهن ڇڪايو ويندو آهي جيڪو پنهنجي زندگيء ۾ منفي سوچ کي اجازت ڏئي ٿو. هر صبح جاڳڻ کان پوء، آئون آئيني ڏانهن وڃان ٿو، مسڪرايو ۽ چوان ٿو: "اي، خوبصورتي، سڀ ڪجهه ٿڌو ٿي ويندو!". مان شاور وٺان ٿو، منصوبا ٺاهيان ٿو، ڪافي جو پيالو پيان ٿو، مثبت سان چارج ڪيو وڃي ٿو، ۽ ڪم معجزن ڏانهن وڃو. جيڪڏهن بيماري اڃا تائين مون تي غالب آهي، مان هڪ خودڪشي ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو ... بظاهر، ڪٿي مون کي ٿڪايو، ڪجهه غلط ٿي ويو. ۽ سبب مليو، توهان کي ضرور ان کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي: توهان ڪنهن کي ناراض ڪيو آهي - معاف ڪجو، ڪنهن توهان کي ناراض ڪيو آهي - مون کي معاف ڪجو. سڀ کان پوء، پاڻ تي ايمان، توهان جي طاقت، خيالن ۽ لفظن ۾ مضبوط آهي!

Artem Shinkarev، RESTO گروپ جو مالڪ:

- مان ھڪڙو مصروف ماڻھو آھيان، ۽ تنھنڪري مان پنھنجي صحت تي ڌيان ڏيان ٿو. مان آساني سان لباس نه پائيندو آهيان، مان هميشه هڪ سکارف پائيندو آهيان. ڪنهن بيماريءَ جو علاج ڇو ڪجي جيڪڏهن ان کي روڪي سگهجي؟ مون هڪ مضمون ۾ پڙهيو هو ته ادرک نزلي ۽ کنگهه لاءِ هڪ ناقابل علاج علاج آهي. پر هتي، پڻ، ڪجهه ذيلي ذوق آهن. هتي ادرڪ چانهه جا اختيار آهن.

ترڪيب نمبر 1:

1. ادرڪ جي جڙي کي ٺيڪ ڪندڙ گرٽر تي روب ڪريو.
2. ڪارو چانهه ۾ ڀريل ادرڪ شامل ڪريو.
3. ان کي ڪجهه منٽن لاء تيار ڪرڻ ڏيو.

توهان کي ٻرندڙ پيئڻ جي ضرورت آهي، ٿڌي نه. اهو ڪو به فائدو نه ٿيندو.

ترڪيب نمبر 2:

ادرک جي جڙ کي رس ڪريو (جوسر يا سادو ميڪر استعمال ڪندي) ۽ چانهه جي هڪ مگ ۾ 1-15 ملي ليٽر جوس ملايو. وڌيڪ رس، ذائقو تيز.

والري استاخوف، پيش ڪندڙ:

- ٿڌ سان وڙهڻ جو آسان طريقو هيٺ ڏنل طريقو آهي: جيڪڏهن توهان ٿڪل محسوس ڪيو، بيمار، سڀ ڪجهه ڇڏي ڏيو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪ پنهنجي محبوب لاء وقف ڪريو. پيئڻ جي دوائن جي ڊوائيسز (آزمائشي، سفارش ٿيل). پوءِ توهان هربل چانهه جو هڪ قاتل دوز پيئو ۽ ڍڪ هيٺ ليٽيو. ننڊ سڀ کان اهم ڊاڪٽر آهي! هو ضرور پنهنجو نيڪ عمل ڪندو. ڪڏهن ڪڏهن بيماري کي روڪڻ ڏکيو آهي، خاص طور تي خراب موسم ۾. تنهن ڪري، نه وساريو باقاعده پنهنجي جسم کي ويتامين سان کارائڻ!

Ekaterina Suvorova، تعليمي مرڪز جي مالڪ "Ekaterina Suvorova جي انداز اسٽوڊيو":

- ٿڌن لاءِ بنيادي نسخو روزاني ضابطن تي عمل ڪرڻ آهي. اهو بهتر آهي ته هڪ ڀيرو ٻيهر دوستن سان گڏ گڏجاڻيون ڇڏي ڏيو ته جيئن سڀاڻي ممڪن طور تي ڪارائتو هجي. مون پنهنجي لاءِ ڪيتريون ئي سفارشون پيش ڪيون آهن، جن تي مان پوري سنجيدگيءَ سان عمل ڪريان ٿو:

1. ڪنهن به صورت ۾، طاقت ذريعي ڪم نه ڪريو، اهو مدافعتي گھٽائي ٿو ۽ ... بام! وائرس اتي ئي آهي.
2. هڪ متوازن غذا ۽ اعتدال پسند ورزش (جيڪو توهان چاهيو ٿا) توهان جي جسم کي سٺي شڪل ۾ رکڻ لاء هڪ شرط آهي.
3. پنهنجو پاڻ کي هڪ شوق ڳوليو ۽ ترجيح طور تي هڪ سرگرم! مون وٽ اهو ناچ آهي هفتي ۾ 3 ڀيرا. ناچ منهنجو "راز" طريقو آهي. مون کي دوائن جي باري ۾ مڪمل طور تي وساري ڇڏيو!
4. انهي سان گڏ، مدافعتي برقرار رکڻ لاء، مان خشڪ گلاب جي هپس ٺاهي ۽ هر روز پيئندو آهيان! بنيادي شيء توهان جي غذا ۾ وٽامن سي ۽ بي شامل ڪرڻ آهي - ڪيميائي وٽامن جو هڪ سٺو متبادل.

Liya Kinibaeva، اسٽائلسٽ، ميڪ اپ آرٽسٽ، ڪپڙا ڊيزائنر:

- جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان بيمار ٿيڻ وارا آهيو، مان توهان کي صلاح ڏيان ٿو ته هن چال کي استعمال ڪريو. مون کي ياد ناهي ته مون کي ان جي باري ۾ ڪٿي مليو، پر مان ان کي سفارش ڪريان ٿو هر ڪنهن کي ذاتي طور تي آزمائشي. ھڪڙو تازو ليمون وٺو، چھل، ڳاڙھو ۽ سڪل. ننڍن ٽڪرن ۾ ڪٽ ڪريو ۽ انھن کي ماکي سان ڍڪيو. هن فارم ۾ کائو. ان کان پوء، پنهنجي وات کي ڌوئڻ لاء پڪ ڪريو! تيزاب دانت جي اناميل کي تباهه ڪري ٿو. ياد رکو: ويتامين سي جي لوڊشيڊنگ خوراک ۽ مختلف خوشگوار مفيد شيون شروع ۾ سردي کي روڪڻ ۾ مدد ڪندي.