ترڪيب جي اجزاء “پروٽين آميٽ سان گڏ ٿولھھ»:
- 200 گرام گوبي
- پروٽين جي 100 گ
- 5 گرام سبزي وارو تيل
طعام جي غذائي قيمت “پروٽين آميليٽ سان گڏ گوبه” (في 100 گرام):
ڪيري: 48.9 ڪلو.
گلہريون 5.3 گرام.
واڌايون 1.8 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 3.5 گرام.
سرونگ جو تعداد 1اجزاء ۽ نسخن جي کیلوريز ”گوبھین سان گڏ پروٽين جي آمليٽ“
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪِل ، ڪيول |
| ڪنگائي گهڻائي | 200 ز | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| ڪڪڙ جو eggاڻو (پروٽين) | 100 ز | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| سورج مکي جو تيل | 5 آرٽ | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| ڪل | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 گرام | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |