gastritis جي روڪٿام
preventا اسان روڪي سگھون ٿا؟گيسٽرت جي روڪٿام ممڪن آهي سادو قدم کڻڻ ۽ خطري جي عنصر کان بچڻ سان جيڪي بيماري جي شروعات لاء ذميوار هوندا. |
بنيادي حفاظتي تدبيرونسگريٽ نوشي جي خاتمي ۽ اعتدال پسند شراب جي استعمال تي غور ڪيو وڃي. دٻاءُ کي منظم ڪرڻ يا غير اسٽريڊيڊل ضد سوزش واري دوائن جي نگراني پڻ گيسٽرتس جي ترقي جي خطري کي محدود ڪري سگھي ٿي. |
بنيادي حفاظتي تدبيرونشديد گيسٽرتس جي صورت ۾، اهو ممڪن آهي ته ڪجهه علامتن کان نجات حاصل ڪرڻ هڪ صحتمند طرز زندگي کي اپنائڻ سان. اهڙيءَ طرح، وڌيڪ چبائڻ ۽ کاڌي کي محدود ڪرڻ جيڪي تمام وڏا آهن دل جي جلن جي شروعات کي گهٽائي سگهن ٿا. تيزابي يا مساليدار شين جي واپرائڻ لاءِ. شراب، مصالحو يا ڪافي، جيڪي معدي تي حملو ڪن ٿا، کان بچڻ گهرجي. توهان جي شراب جي استعمال کي گهٽائڻ، نرم مشروبات يا ڪافي اثرائتو ٿي سگهي ٿو. هلڪو کاڌو، جنهن ۾ مائع کاڌو، اناج، ۽ ميون ۽ ڀاڄيون ڪڏهن ڪڏهن سفارش ڪيون وينديون آهن. |