پريشاني جي خرابين جي واقعن لاء ڪو به حقيقي منطقي وضاحت نه آهي. تنهن ڪري اهو ڄاڻڻ ڏکيو آهي ته ڪير ان ۾ مبتلا ٿيڻ جو خطرو آهي.

ٻئي طرف، ڪجهه دٻاء ۽ صدمي واري واقعن کي پريشاني جي خرابين جي شروعات جي حمايت ڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري، اهڙي واقعي کان پوء، خاص طور تي ٻارن ۾، نفسياتي مدد حاصل ڪرڻ ۾ دير نه ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.

آخرڪار، سٺي طرز زندگي جون عادتون ضروري آهن ته پريشاني کي محدود ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو:

• باقاعده ننڊ جو نمونو ۽ ڪافي ڊگهي راتيون
• باقاعده جسماني سرگرمي جي مشق
• stimulants، ڀنگ، شراب ۽ ٻين منشيات جي استعمال کان پاسو
• پنهنجو پاڻ کي گھيرو ڪريو ۽ تمام گهڻي پريشاني جي صورت ۾ مدد حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي.