ٿلهي کي روڪڻ لاء، ٻار جي وکر جي پيروي ڪريو!
موهپا کي روڪڻ جي ڪنجي آهي جلدي ڪم ڪرڻ ترقي جي عرصي دوران عضوي جي متحرڪ مان فائدو حاصل ڪرڻ لاء! توهان جي آڱرين تي، هڪ مفيد اشارو: تعمير وکر يا جسم ڪاميٽي انڊيڪس (BMI)، توهان جي ٻار جي اونچائي / وزن جي تناسب جي ارتقاء جي بهترين ضمانت (ڏسو باڪس)! هي وکر ظاهر ڪري ٿو ته توهان جو ننڍڙو هڪ "معمول" ۾ آهي (تقريبن هڪ ميٽر کان ٽن سالن تائين 15 ڪلوگرام) يا نه.
جيئن ئي ٻار جو وزن، سندس قد جي لحاظ کان، 20 سيڪڙو کان اوسط کان وڌي ويندو آهي، تيئن ئي ٿلهي جو خطرو هوندو آهي. مثال طور، 16 ڪلوگرام ٻن سالن جي ٻار لاءِ 90 سينٽي ميٽر تمام وڏو آهي! موهپا کي روڪڻ لاءِ، اهو ضروري آهي ته وکر جي باقاعده نگراني کي يقيني بڻايو وڃي (پر روز نه، جنون کان خبردار رهو!) ۽ ضروري اپاءَ وٺڻ. پر، وڌيڪ اهم، هي وکر ٻه اسٽريٽجڪ لمحن کي نمايان ڪري ٿو جيڪي خاص طور تي بيبي لاءِ ڏسڻ گهرجن.
پهريون ڪورس : اهو لڳ ڀڳ هڪ سال ٿئي ٿو ... پنهنجي پهرئين سال ۾، ٻار ”فيول“ ۽ توانائي سان ڀري ٿو، ۽ 25 سينٽي ميٽر حاصل ڪرڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي ٿو جيڪو هو ٻارهن مهينن ۾ حاصل ڪندو! نتيجي ۾، هڪ سال کان اڳ، هو ننڍڙو ڀريل آهي ۽ جسم جو وکر اڀري ٿو. اهم ڳالهه اها آهي چوٽي، هڪ سال جي لڳ ڀڳ، جتي وکر "گري ٿو". هن نقطي کان، ٻار کي "بي آرام" حاصل ٿئي ٿو ۽ هن جي ضرورتن کي تمام گهڻو گهٽجي ٿو. هن جي پهرين قدمن سان، هو گڏ ڪيل توانائي خرچ ڪرڻ ۽ بهتر ڪرڻ شروع ڪري ٿو. ٿوري دير سان، سڄو گول، ٻار تمام ڊگهو ٿي ويندو آهي... سڀ کان وڌيڪ، هي هڪ اضافي راشن شامل ڪرڻ جو سبب ناهي!
ٻيو ڪپڙو : ان جي عمر 5-6 سال آهي. توهان جو ٻار وڌي رهيو آهي ۽ جسم جو وکر مٿي وڃي ٿو. اهو عام آهي. مکڻ محتاط رھو جيڪڏھن وکر جو ھي ٻيو ”چوٽي“ جلدي ٿئي، يعني اٽڪل ٽي سال پراڻو. اتي، اسان فوري طور تي ٿلهي وزن بابت ڳالهايو ۽ اسان کي عمل ڪرڻ گهرجي!
3 کان 12 سالن جي ٻارن لاءِ وڌيڪ وزن تي مضمون پڙهو
10 ايم جي ناشتي بابت ڇا؟
هليو ويو، کير جو افسانوي گلاس 1954 کان وٺي سڀني اسڪولن ۾ صبح جو هڪ ننڍڙي ناشتي سان گڏ ڪيو ويو؟ ممڪن... افسا (فرانسيسي فوڊ سيفٽي ايجنسي) ان جي ٺاھ جوڙ (پراڊڪٽس تمام گھڻو ٿلهو يا تمام مٺو)، ان جي شيڊول (لنچ جي تمام ويجھو) تي سوال اٿاريندي آھي، جڏھن ته اقرار ڪندي ته اھو حل به نه آھي. ناشتي جي غير موجودگي ۽ اهو ته اهو ناشتو ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪندو… هوٽل-ڊيو (پيرس) جي غذائيت کاتي جي سربراهه جي مطابق، پيغام پهچائڻ لاءِ ناشتي جي اهميت آهي هڪ مضبوط ۽ متنوع ناشتي جي، جنهن ۾ گرم مشروب، هڪ ميوا ۽ نشاستي کاڌو، ۽ اهو صبح جو 8 وڳي نه 10 وڳي...