ھي فائل تيار ڪئي وئي آھي Raïssa Blankoff ، نيچرپٿ پاران

ڏسو ڪا به غذائي کوٽ

مگنيشيم جي گھٽتائي عورتن جي ڪمزوريءَ سان ،نيل آھي ، حملن جي تعداد ۾ وا as سان گڏوگڏ وقت کان ا and ۽ گھٽ وزن وارن ofارن جي پيدائش.1 هن رت جا تجربا اجازت ڏيو ته ماءُ جي پيٽ ۾ گھٽين يا و nutrientsيڪ غذائي جزن جو ذخيرو وي. knowاڻڻ لاءِ جيڪڏھن ضروري آھي توازن ۾ توازن يا مائڪرو غذائيت ۾ ، ھڪڙي غذائيت جي جائزي تي پڻ غور ڪري سگھجي ٿو.

ماپ ڪريو زمين جو توازن رت جي تجربن جي مھرباني سان

فيٽي ايسڊ جو توازن : polyunsaturated فائيٽي ايسڊز جي گھٽتائي سان لا associatedاپيل آھي اعلي سطحي سنترپت ٽرانس فيٽ بانسليت جو سبب بڻجي سگھي ٿي. ضميمو گڏ ڪندو اوميگا 3 (خاص طور تي DHA) ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس. انهن کي لازمي طور تي جوڙيو و becauseي becauseو ته فائيٽي ايڊز يقيني ڪن ٿا اسٽوريج ، ٽرانسپورٽ ۽ ڪجهه اهم اينٽي آڪسيڊنٽس جي رابطي کي.

oxidative د stressاء جو اندازو: ھي ٽيسٽ آھي رت جو امتحان جيڪو ڪجھ ليبارٽريز پاران پيش ڪيو ويو آھي ۽ جيڪي پيرا ميٽرز جي نشاندھي ڪن ٿا ، تنھنڪري speakالھائڻ لاءِ ، جسم ۾ ”زنگ“. اسان پوءِ ڪم ڪريون ٿا مخصوص بايوٿراپيءَ سان. ھي oxidative د stressاءُ شامل ٿي سگھي ٿو عورتن جي پيدائش جي خرابين ۾.

وٽامن اي : ھي پاڻ کي سيل جھلي جي فائيٽي ايڊز جي وچ ۾ رکندو آھي ۽ انھن کي بچائيندو آھي آڪسائيڊٽ اسٽيس کان.

وٽامن B9 يا فولڪ ائسڊ: اھو آھي ”عورت جو وٽامن گندو آهي its ان جي حفاظتي اثر لاءِ اعصابي ٽيوب جي پيدائشي خرابين جي خلاف جنين. اھو حصو وي ٿو جسم جي س cellsني خاني جي اھڻ ۾ ، بشمول bloodاڙھي رت جي خاني جي. اهو جينياتي مواد جي پيداوار ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ، جي ڪم ۾ نروس سسٽم ۽ مدافعتي نظام ، گڏوگڏ شفا ڏيڻ زخم ۽ زخم.

B6: اھو اھم ڪردار ادا ڪري ٿونفسياتي توازن عمل ڪندي ، خاص طور تي ، نيورو ٽرانسميٽر تي (serotonin ، melatonin ، dopamine). ھي پڻ مدد ڪري ٿو redاھڻ ۾ bloodاڙھي رت جي خاني ، جي ضابطي جي کنڊ جي سطح رت ۾ ۽ هڪ صحت مند مدافعتي نظام کي برقرار رکڻ.

B12: اھو سامان جي تعمير ۾ حصو وي ٿو جينياتي سيل ۽ bloodاڙهي رت جا سيل. اهو پڻ سار سنال کي يقيني بڻائي ٿو اعصاب خاني ۽ سيل جيڪي ٽشو makeاهن ٿا بوني.

B1: ان جي پيداوار لاءِ ضروري آھيتوانائي ۽ ٽرانسميشن ۾ حصو وندواعصابي تسلسل اهڙي طرح ترقي

B2: وٽامن B1 وانگر ، ويتامين B2 جي پيداوار ۾ ڪردار ادا ڪري ٿيتوانائي. اهو پڻ manufactureاهڻ ۾ استعمال ٿيندو آهي ڳاڙها جزا ۽ hormones، گڏوگڏ ترقي ۽ مرمت جي ويندڙ.

B3: ان جي پيداوار ۾ حصو ڏئي ٿوتوانائي. اھو پڻ تعاون ڪري ٿو ڊي اين اي geneticاھڻ جي عمل ۾ (جينياتي مواد) ، اھڙي طرح اجازت ڏئي ٿو a ترقي ۽ عام ترقي. اھو اضافي LDL ڪوليسٽرول گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

B5: لقب ”ويتامين مخالف دٻاء ، ويتامين B5 حصو و neurندو آھي neurاھڻ ۽ neurاھڻ ۾ نيورو ٽرانسميٽرز جو ، قاصد اعصاب جي تسلسل جو ، ۽ گڏوگڏ ايڊينلل غدودن جي ڪم ڪرڻ جو. اهو هيموگلوبن جي inهڻ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو ، جلد ئي ۽ mucous membranes.

B8: جي ويتامين B8 ضروري آھي ڪيترن ئي مرڪب جي تبديليءَ لاءِ ، خاص طور تي گلوڪوز۽ پٺو.

وٽامن ڊي: جي صحت لاءِ ضروري آهي os ۽ ڏند. اهو پڻ پختگيءَ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو سيل جي مدافعتي نظام ، گڏوگڏ س goodي صحت جي سار سنال ۾.

جست: ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ترقي ۽ جسم جي ترقي ، مدافعتي نظام ۾ (خاص طور تي زخم جي شفا ڏيڻ) سان گڏ افعال ۾ نظرياتي et توليد.

ٽامي: جي تربيت لاءِ ضروري آهي ڳاڙها جزا ۽ ڪيترائي hormones. اهو پڻ آزاد ريڊيڪلز جي خلاف جنگ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪي جسم لاءِ نقصانڪار آهن

سيلينيم ان ۾ ھڪ اھم اينٽي آڪسيڊنٽ صلاحيت آھي. اھو ضروري آھي مدافعتي نظام ۽ غدود جي مناسب ڪم لاءِ ٽائيٽل.

Intra-erythrocytic ميگنيشيم: اهو خاص طور تي صحت ۾ مدد ڪري ٿو ڏند ۽ os، مدافعتي نظام جو ڪم ڪرڻ سان گڏوگڏ ractionڪتاڻ زهر. اهو پڻ توانائي جي پيداوار ۾ ۽ ٽرانسميشن ۾ پڻ ڪردار ادا ڪري ٿواعصابي تسلسل.

ڪلسيم (PTH ۽ calciurie جي دوز): اهو آهي تمام گهڻي معدنيات کان و inيڪ جسم ۾. جو بنيادي جزو آهي os ۽ ڏند. اهو پڻ رت جي جمود ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو رت، بلڊ پريشر جي سن maintenanceال ۽ ractionڪڙي مشغولجن جي دل.

لوھ: (ferritin ۽ CST جو تعين): جسم جي ھر سيل تي مشتمل آھي فري. ھي معدني ٽرانسپورٽ لاءِ ضروري آھيآکسيجن ۽ رت ۾ bloodاڙهي رت جي خاني جو هڻ. ھي نئون ofاھڻ ۾ پڻ ڪردار ادا ڪري ٿو سيل, hormones ۽ نيورو ٽرانسميٽر (اعصابي تسلسل جا پيغام ڏيندڙ). 

سوزش جا نشان (يو ايس ۽ وي ايس سي آر پي تجزيو) 

شوگر ميٽابولزم : glycated hemoglobin جي دوز: اها اجازت ڏئي ٿي گليسيميا جي توازن کي 2 کان 3 مهينن دوران جيڪو رت جي ٽيسٽ کان ا ۾ آهي. ھي دوائون پڻ ظاھر ڪري ٿي ڊگھي مدي واري پيچيدگين جو خطرو. 

تايرايڊ فنڪشن (TSH ، T3 ۽ T4 ، ۽ ioduria جي dosage)

GPX : هڪ انزائم جيڪو اجازت ڏئي ٿو ”جذب ڪرڻ“ جا ڪيترائي آزاد ريڊيڪلز

Homocystéine  : هڪ زهريلو امينو اسيد

عدم توازن جي صورت ۾ ، ھڪڙو پيشه ور پيش ڪري سگھي ٿو مناسب غذائيت ۽ مناسب مائڪرو غذائيت. اهو ضروري آهي ته هڪ نئون رت جو امتحان 1 يا 2 مهينن کان پوءِ و dietو غذائي سپليمنٽس و beforeڻ کان ا before.

لي پروپوليس. عورتن جي ا studyياس ۾ جن ۾ ڪمزوري ھوندي آھي ۽ اينڊوميٽرياس جي ٿلھي شڪل ھوندي آھي ، مکڻ جي پروپوليس سان اضافو (500 مگرا روزانو twiceه nineيرا نو مھينن لاءِ) نتيجي ۾ حمل جي شرح 60 سيڪڙو ھئي جڏھن ته ”اھو ر 20و XNUMX سيڪڙو ھو انھن ۾ جن کي پلاسيبو مليو.1.

وٽامن سي et پاڪ وڻ : وٽامن سي عورتن لاءِ فائديمند ٿي سگھي ٿو ھارمونل عدم توازن سان. ان صورت ۾ ، و750ڻ 25 mg / ڏينھن وٽامن سي جي sixھن مھينن جي نتيجي ۾ حمل جي شرح 11 سيڪڙو جڏهن ته اها ر XNUMXو XNUMX سيڪڙو ھئي انھن ۾ جيڪي اضافي ناھن.2. دي 'اجنسصاف (= پاڪ وڻ) پروجسٽون جي پيداوار کي سپورٽ ڪري ٿو ، حمل ھارمون.

ارجنائن. ھي امينو ايسڊ ورتو و 16ي XNUMX g / ڏينھن جي شرح سان عورتن ۾ fertilاڻ جي شرح کي بھتر بڻائي جيڪي IVF سان حاملہ ٿيڻ ۾ ناڪام ويون آھن.3. هڪ ڪلينڪل ٽرائل ۾ ، و moreيڪ ڪمزور عورتون حاملہ ٿي ويون هڪ ارجنائن پراڊڪٽ و 30ڻ کان پوءِ (XNUMX dropsڙا ڏينهن ۾ twiceه forيرا ٽن مهينن لاءِ) انهن جي مقابلي ۾ جيڪي پليسبو وي رهيا آهن.4.

گوجي امرت. 1 کان 2 ڪيپس / ڏينھن ، جنھن ۾ 400 moreيرا و vitaminيڪ وٽامن سي آھي نارنگي کان ، وٽامن A ، B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 ، C ، وٽامن اي ، ضروري فائيٽي ايسڊز اوميگا 6 ۽ اوميگا 3 آساني سان ملي ون ٿا.

تحريڪ جسم جي س physicalني جسماني ۽ نفسياتي ڪمن کي بھتر ڪري ٿي. 30 منٽ في ڏينهن ڪافي آهي عورتن جي اڪثريت لاءِ. جيڪڏھن و overيڪ وزن آھي ، اھو آھي ، جيڪڏھن BMI 25 کان مٿي آھي ، پوءِ اھو مشورو آھي ته جسماني سرگرمي و increaseائي ھڪڙو ڪلاڪ في ڏينھن. ساultaneouslyئي وقت س contributeي د stressاءَ جي انتظام ۾ حصو و ،ڻ لاءِ ، اھو دلچسپ ٿي سگھي ٿو ضم ڪرڻ نرم مشقون ، مرڪز سانس ۽ احساس تي ، جھڙوڪ جيڪي آرام يا سوفروجي ۾ پيش ڪيل آھن. بھرحال ، سخت جسماني سرگرمي کان پاسو ڪريو جسماني ۽ ذهني د avoidاءَ کان بچڻ لاءِ.

جيڪڏهن ضروري هجي ته هڪ اوستيوپيٿ سان صلاح ڪريو جيڪڏهن نن necessaryي pelvis جي لچڪ ۽ پوزيشن کي جانچيو وي.

اسان ڏسي سگھون ٿا ان جي درجه حرارت جي وکر کي سمجھڻ لاءِ ته ان جو چڪر ڪيئن ڪم ڪري ٿو. چڪر دوران مشاهدو ڪيل حرارتي تغيرات س directlyو سنئون پروجسٽون جي سطح سان لااپيل آھن

(= عورت جي حيض جي چڪر ۽ حمل ۾ شامل ھارمون).

چڪر جي پهرين حصي ۾: پروگيسٽرون گھٽ آھي ، ۽ ائين ئي آھي گرمي

ovulation کان پوءِ ، پروگيسٽرون تيز ٿي وي ٿو ، ۽ گرمي پد وي ٿو.

چڪر جي partئي حصي ۾: پروگيسٽرون ۽ گرمي پد ويڪ آهي. مجموعي طور تي ، plateه پليٽون ڏ areا ويا آهن جيڪي سائيڪل جي twoن مرحلن سان مطابقت رکن ٿا ۽ temperatureنهي جي وچ ۾ درجه حرارت جو فرق تقريبا 0,5 XNUMX،XNUMX ° C. Ovulation ان ڪري ٿئي ٿو جڏهن گرمي پد گهٽ ۾ گهٽ آهي ، عام طور تي گرمي وesڻ کان هڪ ڏينهن ا. اھو گھٽ ۾ گھٽ understandاڻڻ لاءِ اھو سمجھڻ گھرجي ته عورت جو چڪر ھارمونز جي حساب سان يرار ڪري ٿو. ھڪڙي چڪر جي بي ضابطگي يا PMS ظاھر ڪندو ھارمونل عدم توازن جو جيڪو انتظام ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

اسان رت ۾ هارمونز جي ماپ ڪري سگھون ٿا (FSH ، LH ، estrogen ، progesterone ، وغيره). پيدائش جو عرصو 3 ڏينهن کان ويڪ نه آهي.