موڪلن دوران حامله: آئون ڪيئن ڪرسمس جي شام جو مزو وٺان؟

مان ڪيئن لباس پائيان؟

توهان جي وکر تي زور ڏيڻ لاء، هڪ لاء چونڊيو وهندڙ لباس - جينز يا پتلون جي ڀيٽ ۾ پائڻ وڌيڪ خوشگوار، حمل دوران به. نامياتي ڪپهه جو انتخاب ڪريو، تمام نرم، بيحد ۽ انڊرويئر چونڊيو جيڪو توهان جي نئين سينن سان مطابقت رکي ٿو. جيڪڏهن توهان هڪ ڪارو لباس لاء وڃو، رنگين حمل جي هيڊ بينڊ تي رکي پنهنجي پيٽ کي ڪڍڻ لاء.

پاسي واري هيلس، اسان انهن کان پاسو ڪندا آهيون 10 سينٽي ميٽرن جي انهن کي پسند ڪرڻ لاءِ جيڪي وڌ ۾ وڌ 4-5 سينٽي. محتاط رھو، حمل جي دوران، اڌ کان ھڪڙي سائيز جي سائيز وٺڻ عام آھي، تنھنڪري پارٽي جي شام کان اڳ پنھنجي بوٽن کي آزمائي ڏسو... ۽ وڃو نوان خريد ڪريو جيڪڏھن پراڻا تمام ننڍا آھن!

ڇا مان حمل دوران شيمپين جو گلاس پيئي سگهان ٿو؟

نه ! جيئن ته اسان کي خبر ناهي ته الڪوحل ڪهڙي مرحلي کان جنين تي عمل ڪري ٿو، سانٽي پبلڪ فرانس هڪ واضح پيغام چونڊيو آهي: حمل دوران 0 شراب. شراب پلاسيٽا کي پار ڪري ٿو ۽ ٻار لاء زهر آهي. اهو هڪ حقيقي وقت بم آهي: Fetal Alcohol Syndrome (FAS) فرانس ۾ ٻارن جي غير جينياتي ذهني معذوري ۽ سماجي خرابي جو وڏو سبب آهي. تنهن ڪري اسان فيلڊ ڪٽ کي چمڪندڙ پاڻي، ليمن، انگور جو رس، انناس ۽ گريناڊائن جي هڪ ڊش سان برف جي ڪعب سان گڏ ڪيو. اهو صاف پاڻي کان وڌيڪ مزو آهي!

مان بفٽ ۾ ڇا کائيندس؟

اسان فوئي گراس جي ٽوسٽ کي زپ ڪريو جيڪڏهن اُهي ”ڊگهي وقت“ اڳ ۾ تيار ڪيا ويا هئا، جھڙيءَ طرح جھينگا، جيڪڏهن اُنهن کي مڇيءَ جي مڇيءَ تي پکايا ويندا هئا. خطرو اهو آهي ته ليسٽريا بيڪٽيريا طرفان حادثاتي آلودگي آهي. تازو شيلفش سان ڪو مسئلو ناهي جيڪڏهن اهي صرف توهان جي ميزبان جي گهر ۾ پکايا ويا آهن. ويڪيوم-تماڪ ٿيل سالمن گهٽ خطرناڪ آهي، اهو بلڪه جهنگلي چونڊيو ويو آهي (فارم ڪيل هڪ اينٽي بايوٽيڪٽس سان ڀريل آهي)، ان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ کوليو وڃي، پيڪنگنگ برقرار ۽ بغير بغير. خام oysters جي بدران، اسان شيمپين سان "منٽ ڪڪنگ" ۾ oysters کي ترجيح ڏيندا آهيون. شراب بخار ٿي ويندو آهي ۽ پچائڻ سان بيڪٽيريا ماريا ويندا آهن.

اسان جي وڊيو مضمون:

ڊريسٽس بابت ڇا؟

ڪابه خام انڊا تيار ڪرڻ, جيئن گھر جي whipped ڪريم، چاکليٽ mousse يا tiramisu. ٻئي طرف، آئس ڪريم ۽ لاگز جي اجازت ڏني وئي آهي جيڪڏهن ٿڌي زنجير جو احترام ڪيو ويو آهي. جيڪڏهن پيڪنگنگ تي ٿڌو آهي، اسان وساريو ٿا: اهو آهي ڇاڪاڻ ته ٿڌي زنجير ڀڄي وئي آهي. جيڪڏهن توهان کي حملاتي ذیابيطس آهي، توهان قدرتي شگر ڏانهن رخ ڪيو، جهڙوڪ ميوو.

ڇا مان رات کي ناچ ڪري سگهان ٿو؟

رياضت ۽ جسماني سرگرمي منافعي آهي حامله، ۽ اڃا به سفارش ڪئي وئي آهي. تنهن ڪري ناچ بلڪل ممڪن آهي. اسان کي اوور چارج ٿيل ۽ هميشه ڪنٽرول ٿيل ماحول ۾ پيٽ تي گرڻ ۽ / يا اثر ٿيڻ جي خطري بابت محتاط رهڻ گهرجي. جي contractions خاص طور تي سڄي حمل دوران رات جو، شام ۽ رات جو ناچ انهن کي وڌيڪ موجود ۽ ڪڏهن ڪڏهن وڌيڪ شديد بڻائي سگهي ٿو. حمل جي 9 مهينن تائين، تنهنڪري اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ کي ڪيئن ٻڌو ۽ ڄاڻڻ گهرجي ته ڪيئن روڪيو وڃي. ٻئي طرف، اصطلاح جي تمام ويجهو، ڪو مسئلو ناهي.