Prebiotics اهي شيون آهن جيڪي فائديمند مائڪروجنزمن لاءِ کاڌو آهن جيڪي اسان جي جسم ۾ رهن ٿيون. اڄ، ڊاڪٽرن کي الارم آواز ڏئي رهيا آهن: انگن اکرن موجب، شهر جي هر سيڪنڊ جي رهاڪن جي جسم ۾ اڳوڻو بايوٽيڪس جي کوٽ آهي.
۽ ان جي نتيجي ۾ dysbiosis، colitis، dermatitis، گڏيل مسئلا ۽ ٻين ڪيترن ئي ناپسنديده صحت جي مسئلن جو علاج ڪرڻ کان روڪڻ لاء تمام آسان آهي.
گهڻو ڪري، جڏهن آنت جي صحت سان مسئلا پيدا ٿين ٿا، اسان کي خاص تياريون استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي جنهن ۾ فائدي واري بيڪرياريا جي قدرتي آنت جي مائڪرو فلورا (پروبيوٽڪس) جي هڪجهڙائي آهي، جيڪا نظرياتي طور تي، اندروني عضون جي صحت کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ گهرجي.
تنهن هوندي به، اهڙي دوا هميشه ڪم نه ڪندا آھن. ڪڏهن ڪڏهن مريض علاج کان اڳ ۽ بعد ۾ سندن حالت ۾ گهڻو فرق محسوس نه ڪندا آھن. هي اهو آهي جتي اسان جا وفادار دوست، پرائي بايوٽيڪس، منظر ۾ داخل ٿين ٿا.
Prebiotic سان ڀرپور کاڌو:
prebiotics جي عام خاصيتون
Prebiotics ڪاربوهائيڊريٽ، يا شگر آهن، جيڪي اسان جي جسم ۾ کاڌ خوراڪ، غذائي سپليمنٽس ۽ دوائن سان گڏ داخل ٿين ٿيون. Prebiotics جا 2 مکيه گروپ آھن: oligosaccharides ۽ polysaccharides.
اڪثر پرائي بايوٽيڪس جو تعلق گهٽ ماليڪيولر وزن ڪاربوهائيڊريٽس جي پهرين گروپ سان آهي - oligosaccharides، جيڪي ڀاڄين، جڙي ٻوٽين، اناج، کير ۽ کير جي شين ۾ مليا آهن.
polysaccharides جي گروپ pectin، inulin ۽ سبزي فائبر جي طور تي اهڙي مفيد مادي جي نمائندگي ڪئي وئي آهي. اسان انهن کي ڀاڄين، ميون، برن ۽ اناج ۾ ڳوليندا آهيون.
سڀ prebiotics هيٺ ڏنل خاصيتون آهن:
- صحت لاء محفوظ؛
- ٽوڙيو ويو ۽ وڏي آنت ۾ ميٽابولائز؛
- صحت مند مائڪرو فلورا جي ترقي کي متحرڪ ڪرڻ لاء ضروري مواد آهن.
اڄڪلهه سڀ کان وڌيڪ مشهور سيميسينٿيٽڪ پرائي بايوٽڪ ۾ شامل آهن ليڪٽولوز، جيڪي آنڊن جي ٻوٽي کي بحال ڪن ٿيون ۽ فارمولا کائيندڙ ٻارن لاءِ ڊاڪٽر جي هدايت مطابق استعمال ٿين ٿيون. اهو بالغن لاء پڻ اشارو ڪيو ويو آهي جسم ۾ فائدي واري بيڪرياريا جي کوٽ سان.
پروبائيوٽڪس جي برعڪس، پرائي بايوٽيڪس جسم تي وڌيڪ سست ڪم ڪن ٿا، پر انهن جي استعمال جو نتيجو وڌيڪ مسلسل آهي. ڪجهه حالتن ۾، ڊاڪٽرن کي پروبائيوٽڪس سان گڏ پرائي بايوٽيڪس جي پيچيده استعمال جي سفارش ڪن ٿا.
Prebiotics لاء روزاني گهربل
استعمال ٿيل prebiotics جي قسم تي منحصر ڪري، انهن جي روزاني گهرج جو اندازو لڳايو ويو آهي. تنهن ڪري، مثال طور، جسم جي ٻوٽي جي فائبر جي ضرورت آهي تقريبا 30 گرام في ڏينهن، ليڪٽولوز ورتو وڃي ٿو آنت جي مائڪرو فلورا کي بحال ڪرڻ لاء، في ڏينهن 3 ml کان شروع ٿئي ٿو. هڪ بالغ لاء lactose جي جائز مقدار في ڏينهن 40 گرام آهي.
Prebiotics جي ضرورت وڌي رهي آهي:
- گھٽجي ڪماري سان
- غذائي اجزاء جي گھٽ جذب؛
- قبض ؛
- تڪليف جي بيماري
- ڊرماتائٽس ؛
- جسم جي نشي ۾ ؛
- ارٿميٽري ؛
- پيشاب جي نظام جون بيماريون بيماريون.
Prebiotics جي ضرورت گھٽجي ٿي:
- جسم ۾ انزايمز جي غير موجودگي ۾، پريبيوٽيڪس جي ڀڃڪڙي لاء ضروري آهي؛
- انفرادي عدم برداشت ۽ انهن غذائي اجزاء جي الرجڪ رد عمل سان؛
- موجوده طبي contraindications سان، سڃاڻپ خارجي بيمارين جي ڪري. مثال طور، لوسن ۽ لوسن جي ٽينڪچر ماڻهن ۾ دل جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪي دل جي حملن جي اڳڪٿي ڪن ٿا.
Prebiotics جي هضمي
Prebiotics اهي شيون آهن جيڪي جسم جي مٿانهين معدي ۾ پروسيس نه ٿينديون آهن، ۽ صرف بيٽا-گلائڪوسيڊيس اينزيم جي مدد سان، انهن جي تياري ۽ انضمام lacto-، bifidobacteria ۽ lactic acid streptococci وڏي آنت ۾ شروع ٿيندي آهي.
prebiotics جي مفيد مال، جسم تي سندن اثر:
Prebiotics جسم پاران ميٽابولائيز ٿي ليٽيڪڪ، ايڪٽڪ، بٽيرڪ ۽ پروپيونڪ ايسڊ ٺاهي رهيا آهن. ساڳئي وقت، فائدي واري مائڪرو فلورا جي هڪ فعال ترقي ۽ ترقي آهي ۽ نقصانڪار ماڻهن کي دٻايو.
جسم staphylococci، clostridia، enterobacteria جي آبادي جي ترقي کان نجات حاصل ڪري ٿو. Putrefactive عمل اندرين ۾ دٻجي ويندا آهن ۽ فائدي وارا بيڪٽيريا ڪاميابي سان ضرب ڪندا آهن.
اهڙيء طرح، اتي هڪ شفا آهي معدي جي رستي، جينيٽورينري سسٽم، جوڑوں ۽ چمڙي. ڪولن ميوڪوسا جي هڪ فعال بحالي آهي، جيڪا کولائٽس کان نجات حاصل ڪري ٿي.
ٻين عنصر سان لهه وچڙ
Prebiotics جو استعمال ڪلسيم جي جذب کي وڌائي ٿو، جيڪو هڏن جي طاقت وڌائي ٿو، انهن جي کثافت. رت ۾ ڪوليسٽرول جي سطح معمول تي اچي ٿي، ۽ بائل اسيد جي ٺهڻ کي بهتر بڻايو وڃي ٿو. ميگنيشيم، زنڪ ۽ لوهه بهتر جذب ٿي ويا آهن.
جسم ۾ prebiotics جي کوٽ جون نشانيون:
- بار بار جلد inflammations ( acne , acne )؛
- قبض ؛
- کاڌي جي بدهضمي؛
- ڪليٽس ؛
- ٻرندڙ ؛
- لڳاتار ٿڌا ؛
- چمڙي تي ڳاڙها ؛
- جوڑوں جي سوزش.
جسم ۾ اضافي prebiotics جا نشان
عام طور تي، جسم ۾ prebiotics جو ڪو به اضافو نه آهي. گهڻو ڪري اهي چڱيء طرح جسم جي برداشت آهن. نادر ڪيسن ۾، انهن مان ڪجهه جي انفرادي عدم برداشت ظاهر ٿي سگهي ٿي، جڏهن ته چمڙي جي جلن جو مشاهدو ڪيو ويو آهي، ۽ ڪجهه ٻين الرجي جي ظاهري.
جسم ۾ prebiotics جي مواد کي متاثر ڪندڙ عنصر:
معدي جي عام صحت ۽ ضروري اينزيم betaglycosidase جي موجودگي جسم ۾ prebiotics جي مواد کي متاثر ڪري ٿو. ٻيو عنصر سٺو غذائيت آهي جنهن ۾ گهربل مقدار جي پريبيوٽيڪس شامل آهن.
خوبصورتي ۽ صحت لاء Prebiotics
صاف چمڙي، صحت مند رنگ، نه ڊنڊرف، توانائي - اهو ئي آهي جيڪي صحت مند خوراڪ کي ترجيح ڏين ٿا جن ۾ پرائي بايوٽيڪس شامل آهن. جسم جي وزن ۾ بتدريج گهٽتائي کاڌي مان غذائي جزن جي مڪمل جذب ۽ غيرصحتمند بخوبي ۾ گهٽتائي جي ڪري ممڪن آهي.