ڊش ڪيئن تيار ڪجي ”زرازي سور جو گوشت آنا ۽ سائي پياز سان“
سور جو گوشت 500 گرام، پياز 200 گرام، گاجر 50 گرام، ڪڪڙ جو آنو 55 گرام، ناريل جو اٽو 30 گرام، اُبليل انڊا 4 ٽڪر، سائو پياز 50 گرام، دال 30 گرام، سورج مکي جو تيل 50 مليل
ترڪيب جي اجزاء “Zrazy سور جو گوشت آنا ۽ سائي پياز سان»:
- سور جو گوشت 500 گرام
- پياز 200 گرام
- گاجر 50 گرام
- ڪڪڙ جو 55ڙو XNUMX گرام
- ناريل جو اٽو 30 گرام
- پڪل آنا 4 ٽڪر
- سائي پیاز 50 گرام
- ڊيل 30 گرام
- سورج مکي جو تيل 50 مليل
کاڌن جي غذائي قيمت ”زرازي سور جو گوشت انڊس ۽ سائي پياز سان“ (في 100 گرام):
ڪيري: 208.8 ڪلو.
گلہريون 11.1 گرام.
واڌايون 16.2 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 4.1 گرام.
سرونگ جو تعداد 14ترڪيب جا اجزاء ۽ ڪيلوري مواد ”زرازي سور جو گوشت انڊس ۽ سائي پياز سان»
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪِل ، ڪيول |
| منڊل سور جو گوشت | 500 آرٽ | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| جوش | 200 ز | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| گاڏيون | 50 ز | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| ڪڪڙ آنا | 55 آرٽ | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ناريل جو اٽو | 30 ز | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| ڪڪڙ جو (اڻو (سخت اُٻريل) | 4 ٽڪر | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| سائو جوش | 50 ز | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| ڊيل | 30 ز | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| سورج مکي جو تيل | 50 ايل | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| ڪل | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 گرام | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |