غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.
ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارو | مقدار | عام ** | ٪ g ۾ رموز جو٪ 100 | 100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪ | 100٪ عام |
ڪلوري جو قدر | 310 ڪلو | 1684 ڪلو | 18.4٪ | 5.9٪ | 543 ز |
پروٽين | 19.14 ز | 76 ز | 25.2٪ | 8.1٪ | 397 ز |
سوڻ | 20.99 ز | 56 ز | 37.5٪ | 12.1٪ | 267 ز |
ڪاربوهائيڊيوٽو | 10.7 ز | 219 ز | 4.9٪ | 1.6٪ | 2047 ز |
کاڌي فائبر | 0.5 ز | 20 ز | 2.5٪ | 0.8٪ | 4000 ز |
پاڻي | 46.4 ز | 2273 ز | 2% | 0.6٪ | 4899 ز |
ايش | 2.27 ز | ~ | |||
Vitamins | |||||
ويتامين اي ، ري | 19 مگ | 900 مگ | 2.1٪ | 0.7٪ | 4737 ز |
ريٽينول | 0.019 Ù…Ú¯ | ~ | |||
وٽامن بي 1 ، ٿيامين | 0.138 Ù…Ú¯ | 1.5 Ù…Ú¯ | 9.2٪ | 3% | 1087 ز |
ويتامين B2 ، ربوفلاوين | 0.345 Ù…Ú¯ | 1.8 Ù…Ú¯ | 19.2٪ | 6.2٪ | 522 ز |
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ | 1.172 Ù…Ú¯ | 5 Ù…Ú¯ | 23.4٪ | 7.5٪ | 427 ز |
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن | 0.235 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 11.8٪ | 3.8٪ | 851 ز |
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن | 0.48 مگ | 3 مگ | 16٪ | 5.2٪ | 625 ز |
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي | 0.24 Ù…Ú¯ | 15 Ù…Ú¯ | 1.6٪ | 0.5٪ | 6250 ز |
گاما توڪوفرول | 0.1 Ù…Ú¯ | ~ | |||
ٽوپيفرول | 0.03 Ù…Ú¯ | ~ | |||
ويتامين پي پي ، اين | 5.687 Ù…Ú¯ | 20 Ù…Ú¯ | 28.4٪ | 9.2٪ | 352 ز |
مکيوترينٽر | |||||
پوٽاشيم ، جي | 243 Ù…Ú¯ | 2500 Ù…Ú¯ | 9.7٪ | 3.1٪ | 1029 ز |
ڪيليميم ، ڪيو | 30 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 3% | 1% | 3333 ز |
مگنيشيم ، ايم | 21 Ù…Ú¯ | 400 Ù…Ú¯ | 5.3٪ | 1.7٪ | 1905 ز |
سوڊيم ، اين | 685 Ù…Ú¯ | 1300 Ù…Ú¯ | 52.7٪ | 17٪ | 190 ز |
سلفر ، ايس | 191.4 Ù…Ú¯ | 1000 Ù…Ú¯ | 19.1٪ | 6.2٪ | 522 ز |
فاسفورس ، پي | 153 Ù…Ú¯ | 800 Ù…Ú¯ | 19.1٪ | 6.2٪ | 523 ز |
ٽريس عناصر | |||||
لوھ ، في | 1.38 Ù…Ú¯ | 18 Ù…Ú¯ | 7.7٪ | 2.5٪ | 1304 ز |
مهانگني ، ايم | 0.139 Ù…Ú¯ | 2 Ù…Ú¯ | 7% | 2.3٪ | 1439 ز |
کوپر ، ڪيو | 84 مگ | 1000 مگ | 8.4٪ | 2.7٪ | 1190 ز |
سيلينيم ، سي | 28.4 مگ | 55 مگ | 51.6٪ | 16.6٪ | 194 ز |
زنڪ ، زن | 1.34 Ù…Ú¯ | 12 Ù…Ú¯ | 11.2٪ | 3.6٪ | 896 ز |
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ | |||||
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس | 10.09 ز | ~ | |||
لازمي امينو اسيد | |||||
ارجنين * | 1.072 ز | ~ | |||
valine | 0.691 ز | ~ | |||
هسٽڊين * | 0.452 ز | ~ | |||
Isoleucine | 0.557 ز | ~ | |||
leucine | 1.156 ز | ~ | |||
lysine | 0.823 ز | ~ | |||
مينٿين | 0.275 ز | ~ | |||
threonine | 0.626 ز | ~ | |||
tryptophan | 0.145 ز | ~ | |||
فينليلنين | 0.725 ز | ~ | |||
بدليل امينو اسيد | |||||
alanine | 1.08 ز | ~ | |||
اسپرارڪ ايسڊ | 1.288 ز | ~ | |||
Hydroxyproline | 0.474 ز | ~ | |||
glycine | 1.594 ز | ~ | |||
گلووتامڪ اسيد | 4.434 ز | ~ | |||
Proline | 1.522 ز | ~ | |||
سيرين | 0.739 ز | ~ | |||
ٽائيروسائن | 0.58 ز | ~ | |||
cysteine | 0.22 ز | ~ | |||
اسٽيرولس | |||||
کوليسٽرول | 107 Ù…Ú¯ | وڌ ۾ وڌ 300 مگ | |||
ٿڪندڙ acidر | |||||
مخنث | 0.672 ز | وڌ 1.9 г | |||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | |||||
سيراب ٿيل فٽ تيزاب | 7.344 ز | وڌ 18.7 г | |||
4: 0 تيلَ | 0.002 ز | ~ | |||
6: 0 نيلون | 0.001 ز | ~ | |||
8: 0 ڪيپيٽل | 0.003 ز | ~ | |||
10: 0 مڪرت | 0.009 ز | ~ | |||
12: 0 لورڪ | 0.014 ز | ~ | |||
14: 0 ماسڪ | 0.35 ز | ~ | |||
15: 0 پينٽاڪنيڪو | 0.055 ز | ~ | |||
16: 0 پالمٽيڪ | 4.553 ز | ~ | |||
17: 0 مارگرین | 0.141 ز | ~ | |||
18: 0 اسٽارين | 2.187 ز | ~ | |||
20: 0 آرچينڪ | 0.02 ز | ~ | |||
22: 0 شروعات | 0.007 ز | ~ | |||
24: 0 لينڪوڪويرڪ | 0.003 ز | ~ | |||
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب | 9.129 ز | منٽ 16.8 г | 54.3٪ | 17.5٪ | |
14: 1 ميراسٽولي | 0.096 ز | ~ | |||
16: 1 پيامائيٽوڪ | 0.949 ز | ~ | |||
17: 1 هيڪٽيڊني | 0.084 ز | ~ | |||
18: 1 اولين (اوميگا 9) | 7.898 ز | ~ | |||
20: 1 گڊوليڪ (اوميگا 9) | 0.097 ز | ~ | |||
22: 1 ايروڪووا (اوميگا 9) | 0.003 ز | ~ | |||
24: 1 نيروونڪ ، سي ايس (اوميگا -9) | 0.002 ز | ~ | |||
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب | 2.297 ز | 11.2 کان 20.6 لاء | 20.5٪ | 6.6٪ | |
18: 2 لينڪوڪ | 2.054 ز | ~ | |||
18: 3 لنڪنڪ | 0.107 ز | ~ | |||
18: 4 اسٽوريورائڊ اوميگا -3 | 0.003 ز | ~ | |||
20: 2 اييڪوسڊينووڪ ، اوميگا -6 ، سيس ، سيس | 0.015 ز | ~ | |||
20: 3 ايڪوسيٽرين | 0.027 ز | ~ | |||
20: 4 آرڪيڊونڪ | 0.063 ز | ~ | |||
20: 5 اييڪوساپينٽينوڪ (اي پي اي) ، اوميگا -3 | 0.002 ز | ~ | |||
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس | 0.121 ز | 0.9 کان 3.7 لاء | 13.4٪ | 4.3٪ | |
22: 4 ڊاڪوسيٽٽيرين ، اوميگا -6 | 0.016 ز | ~ | |||
22: 5 دستاووپيپيٽياناوڪ (ڊي پي سي) ، اوميگا -3 | 0.006 ز | ~ | |||
22: 6 دوڪوسوڪسينوينڪ (ڊي ايڇ اي) ، اوميگا -3 | 0.003 ز | ~ | |||
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس | 2.175 ز | 4.7 کان 16.8 لاء | 46.3٪ | 14.9٪ |
توانائي جو قدر 310 ڪيڪال آهي.
- ران ، هڏن ۽ چمڙي ختم ٿيل = 56 гр (173.6 кКал)
- ران ، چمڙي کان سواءِ = 73 гр (226.3 кКал)
- ران ، چمڙي سان = 118 гр (365.8 кКал)
POPEYES ، روٽي ٿيل riedريل ڪڪڙ ، ران ، گوشت ۽ چمڙيون ، جنوري 2007 تائين ويتامين ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين B2 - 19,2،5٪ ، ويٽامين B23,4 - 6٪ ، ويٽامين B11,8 - 12،16٪ ، وٽامن بي 28,4 - 19,1،51,6٪ ، ويٽامين پي پي - 11,2،XNUMX٪ ، فاسفورس - XNUMX ، XNUMX ٪ ، سلينيم - XNUMX،XNUMX ٪ ، زنڪ - XNUMX،XNUMX ٪
- وٽامن B2 حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، رنگن جي حساسيت کي وڌائي ٿي بصري تجزيي ۽ ڪارا موافقت. ويتامين بي 2 جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي violation mucڙن ، جھلي جھلي ، روشني ۽ چمڪڻ جي حالت جي خلاف ورزي آهي
- وٽامن B5 حصو وٺندو آهي پروٽين ، ٿڌي ، ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ، ڪوليسٽرول ميٽابولزم ، ڪيترن ئي هارمونز جي هوموگلوبن جي ترتيب ، آنڊن ۾ امينو ايسڊ ۽ شگر جي جذب کي وڌائڻ ، ايڊينل ڪارنس جي ڪم کي سهارو ڏيندو آهي. پينٿوتينڪ ايسڊ نه هجڻ سبب چمڙي ۽ ڳچين کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.
- وٽامن B6 امينو ايسڊ جي تبديلي ۾ ، ٽيپفوپن ، لپڊس ۽ نيوڪليڪ اسيد جي ميٽابولزم ۾ ، مدافعتي ردعمل جي بحالي ، تنتي ۽ مرڪزي عمل جي بحالي جي عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، erythrocytes جي عام ٺهڻ ۾ حصو وٺندو آهي ، عام سطح کي برقرار رکڻ رت ۾ هوميوسيسٽين آهي. ويتامين B6 جي ڪافي مقدار سان گڏ گھٽتائي سان گڏ هئڻ سان گڏ ، چمڙي جي حالت جي خلاف ورزي ، هوموکسٽينيميا جي ترقي ، انيميا سان گڏ هوندو آهي.
- وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
- وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي ناک ۾ موجود ويتامين جو استعمال چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ آهي.
- فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، جنهن ۾ توانائي ميٽابولزم ، ائڊس بيس بيلنس کي ريگوليٽ ڪري ٿو ، فاسفولپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ اسيد جو هڪ حصو آهي ، هڏن ۽ ڏندن جي معدنيات لاءِ ضروري آهي گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
- سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولائڻ وارو اثر آهي ، ٽيرايڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطن ۾ حصو وٺندو آهي. گهٽتائي ڪشين بيڪ جي بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ، جوڑوں جي ڪيترن ئي خرابين ، اسپائن ۽ اڪثريت) جي ڪري ٿي ، ڪشن جي بيماري (endemic myocardiopathy) ، موروثي تھرومبيسنيا.
- جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز جو حصو آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، چرٻي ، نيوڪليڪ اسيد ۽ ٻين جين جي اظهار جي ضابطي جي قاعدي جي عمل ۾ حصو وٺندي آهي. ناکافي ڪتب آڻڻ انيميا ، ثانوي مدافعتي نقص ، جگر جي سروس ، جنسي مرض ، ۽ جنوني خرابين جي ڪري ٿي. تازو مطالعو تانپر جي جذبي کي toهلائڻ ۽ انيميا جي ترقي ۾ مدد ڏيڻ سبب زنڪ جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت ظاهر ڪري ڇڏي آهي
ٽيگ: کیلوري جو مواد 310 ڪيڪال ، ڪيميائي compositionھيل ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، پوپٽيز جا فائدا ،ا آھن ، edريل تريل مرغي ، ران ، گوشت ۽ چمڙي ، جنوري 2007 جي معلومات ، کیلوريون ، غذائي جزا ، پوپيز جون مفيد خاصيتون ، تريل ڪڪڙ ، ران ، گوشت ۽ جلد ، Januaryاڻ جنوري 2007 تائين