فاشيا اهو درد آهي جيڪو صدمي جي نتيجي ۾ ٿلهي فائبرس جھلي ڏانهن ٿئي ٿو جنهن کي Plantar aponeurosis چئبو آهي: پيرن جي هيٺان واقع آهي، اهو هيل کان پيرن جي پيرن تائين پکڙيل آهي. فاشيا گهڻو ڪري رانديگرن ۽ بزرگ کي متاثر ڪري ٿو. 95 سيڪڙو ڪيسن ۾، ان جو علاج ٿي سگهي ٿو بغير سرجري جي.

fasciitis جي تعريف

فاشيا اهو درد آهي جيڪو صدمي جي نتيجي ۾ ٿلهي فائبرس جھلي ڏانهن ٿئي ٿو جنهن کي Plantar aponeurosis چئبو آهي: پيرن جي هيٺان واقع آهي، اهو هيل کان پيرن جي پيرن تائين پکڙيل آهي. ان جي سختي جي مهرباني، پوکيندڙ فاشيا پيرن لاء مددگار ڪردار ادا ڪري ٿو. اهو جھٽڪن کي جذب ڪري ٿو جڏهن زمين تي آرام ڪري ٿو ۽ پوءِ جڏهن پير کولي ٿو. ٻئي طرف، لچڪ جي هي کوٽ ان کي بار بار يا غير معمولي دٻاء جي خلاف تمام مزاحمتي ناهي.

فاشيا بنيادي طور تي ٻوٽي جي فاشيا جي شديد يا دائمي ڊگھائي جي طور تي پيش ڪري ٿو ۽ گهڻو ڪري ان جي ڳوڙها. ان کي ٻوٽي جي فاسسيائٽس سان پريشان نه ڪيو وڃي جيڪو ٻوٽي جي فاسسي جي سوزش جو نتيجو آهي.

fasciitis جي قسمن

fasciitis جي ٽن قسمن ۾ فرق ڪري سگهجي ٿو:

• فاشيا جو تعلق پوکيندڙ فاشيا جي پٺيءَ جي شموليت سان آهي، جنهن ڪري هيل جي هڏي هيٺان درد ٿئي ٿو؛
• ٻوٽي جي جسم جي شموليت سان لاڳاپيل فاشيا، پيرن جي هيٺان درد سبب؛
• ٻوٽي جي aponeurosis جو ڀڃڻ، جيڪو اوچتو ٿي سگهي ٿو هڪ پرتشدد ڪوشش جي پٺيان (شروع ڪرڻ، زور ڏيڻ، جمپ حاصل ڪرڻ) تي هڪ صحتمند يا ڪمزور ٻوٽي جي aponeurosis تي.

fascia جا سبب

فاسسيائٽس جو سڀ کان وڏو سبب گابي جي عضون جو ننڍو ٿيڻ يا پوئتي هٽڻ آهي، جنهن جي ڪري ٻوٽي جي فاشيا تي گهڻو ميڪانياتي دٻاءُ پيدا ٿئي ٿو.

fascia جي تشخيص

حاضري وارو طبيب فاسسيائٽس جي پهرين تشخيص ڪري سگهي ٿو جڏهن پيرن جي جانچ ڪندي. اها تصديق ڪئي وئي آهي جڏهن درد پيرن جي پٺي تي هيل جي هيٺان آڱر جي مضبوط دٻاء سان شروع ٿئي ٿي، جڏهن اهو هائپر ايڪسٽينشن ۾ آهي. درد پيرن جي اندرئين ڪنڊ تي پڻ ٿي سگهي ٿو.

ايڪس-ري، جيڪو لازمي نه آهي، اهو ظاهر ڪري سگھي ٿو هڪ calcaneal spine يا Lenoir's spine جي موجودگي، هيل جي هڏن جي هيٺان هڪ calcified outgrowth. جيڪڏهن عام طور تي قبول ٿيل خيال جي برخلاف، اهو درد جو ذميوار نه آهي، اهو ٻئي طرف گواهي ڏئي ٿو دائم اوور ڪم جي علائقي جي ٻوٽي جي aponeurosis جي داخل ٿيڻ جي.

ٻيا تجربا، جهڙوڪ مقناطيسي گونج اميجنگ (ايم آر آئي)، شايد ضروري هجي جيڪڏهن پلانٽ فاشيا جي ڀڃڪڙي کي شڪ هجي.

ماڻهو fascia کان متاثر

Fascia تقريبن 11 کان 15٪ جي نمائندگي ڪري ٿو پيرن جي درد لاء مشوري جي سببن جو. ايٿليٽس ۽ بزرگ متاثر ٿيڻ وارا پهريان آهن.

فيڪٽرز fascia کي پسند ڪن ٿا

ڪيترن ئي خطرن جا عنصر فاسسيائٽس لاء ذميوار آهن. انهن مان سڀ کان وڌيڪ عام آهن:

• پيرن جي مشيني عدم توازن جهڙوڪ سوراخ يا فليٽ پير؛
• پتلي گابي عضلات؛
• هڪ Achilles tendon، ڳچيء جي عضلات کي هيل جي هڏن سان ڳنڍي، سخت؛
• بوٽ پائڻ جن کي سٺو سپورٽ نه هجي، جهڙوڪ فلپ فلاپ، يا اونچيون هيل؛
• اوچتو وزن ۾ اضافو، مثال طور حمل دوران، يا وڌيڪ وزن؛
• ھلندڙ قدمن جي تعداد ۾ اوچتو اضافو يا ڊوڙندو؛
• رنرن يا باقاعده ڊانسرز ۾ پيرن جي خراب پوزيشن؛
• پيرن تي گهڻو وزن، ڊگھو ۽ بار بار بيهڻ سبب.

”هل ۾ ناخن“ جو احساس

مريض هيل جي بنياد تي درد بيان ڪن ٿا، خاص طور تي جڏهن صبح جو اٿڻ، بيهڻ وقت. "هيل ۾ نيل" جي احساس جي طور تي بيان ڪيو ويو آهي، اهي عام طور تي پنجن کان ڏهن منٽن کان پوء صرف ڏينهن ۾ واپس موٽڻ لاء. ڪجهه مريض پيرن جي پاسي تي درد محسوس ڪري سگھن ٿا جڏهن پنڌ.

وقتي درد

درد ڪڏهن ڪڏهن خراب ٿي سگهي ٿو. علامتون خراب ٿينديون آهن خاص طور تي جڏهن گھمڻ، ڊگھي بيهڻ دوران يا آرام ڪرڻ کان پوءِ.

سخت پيٽ جو درد

تيز هيل جو درد، ڪڏهن ڪڏهن ٿورڙي مقامي سوئر سان گڏ، هڪ ڳوڙها ظاهر ڪري سگھي ٿو.

پهرين، اهو توهان جي پيرن کي آرام ڪرڻ ۽ انهن جو خيال رکڻ بابت آهي:

• ننڍا قدم کڻڻ؛
• سرگرميون گھٽايو، خاص طور تي جيڪي درد جو سبب بڻجن؛
• ننگي پير هلڻ کان پاسو؛
• مساج ڪرڻ؛
• برف کي زخم جي جاء تي لاڳو ڪريو، ڏهه منٽ هر ڪلاڪ؛
• پيرن کي ٽوال سان وڌايو؛
• درد پيدا ڪرڻ کان سواءِ پيرن جي تلون هيٺان هڪ بال رول ڪريو؛
• فرش تي هڪ رومال رکو ۽ ان کي پنهنجي آڱرين سان پڪڙڻ جي ڪوشش ڪريو.
• ساڳئي وقت، fasciitis لاء علاج شامل ٿي سگھي ٿو:
• پيرن جي محراب کي سپورٽ ڪندي چپپڻ واري پٽي يا پٽي استعمال ڪريو؛
• بوٽن ۾ slipped کشننگ هيلس استعمال ڪريو؛
• گابي کي ڇڪڻ جون مشقون انجام ڏيو جيڪي اسپلنٽس سان لاڳاپيل ٿي سگھن ٿيون جيڪو ساڳيو اثر رات ۾ پائڻ لاءِ.
• پيرن جي آرٿوٽيڪس پائڻ جيڪي فاشيا جي تڪرار ۽ علامات کي آسان ڪري سگھن ٿا.

Nonsteroidal anti-inflammatory drugs مهيا ڪري سگھن ٿيون غير مستقل ۽ عارضي درد جي رليف. Extracorporeal shock waves اڪثر تجويز ڪيل آهن، پر نتيجا مختلف آهن. Infiltrations (steroids) عام طور تي اثرائتو آھن بشرطيڪ ذميوار جسماني سرگرميون ڊگھي مدت تائين گھٽجي وڃن.

وڏي ڀڃڻ جي صورت ۾، پلستر ۾ 3 کان 4 هفتن جي عرصي تائين متحرڪ ڪرڻ جي تجويز ڏني وئي آهي.

جيڪڏهن اهي طريقا غير موثر آهن، جراحي ضروري ٿي سگهي ٿي جزوي طور تي فاشيا تي دٻاء کي رليف ڪرڻ ۽ هيل جي اسپائن کي هٽائڻ لاء جڏهن اهي درد ۾ حصو وٺندا آهن.

پلانٽار فاسسيائٽس کي روڪڻ يا ٻيهر ٿيڻ کان بچڻ لاء، ڪجهه تجويزون پيروي ڪرڻ لاء سٺو آهن:

• سرگرميون بند ڪريو جيڪي درد وڌائين؛
• مشق ڪيل مختلف جسماني سرگرمين جي وچ ۾ بحال ڪريو؛
• ڇڪيو ۽ حاصل ڪريو صحيح سامان نون سرگرمين لاءِ؛
• توهان جي لائن کي برقرار رکڻ؛
• ھلڻ شروع ڪريو يا وري ھلندي ھلڻ شروع ڪريو؛
• سرگرمين کان پوء لچڪدار مشق ڪريو؛
• راندين جي بوٽن کي باقاعدگي سان تبديل ڪريو ۽ انهن جي معيار کي مشق جي سرگرمين جي مطابق ترتيب ڏيڻ جي پڪ ڪريو.