نارنگي پيئڻ، کنڊ، وٽامن سي سان - منهنجي ويجهو صحتمند کاڌو

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.

غذائيت وارو	مقدار	عام **	٪ g ۾ رموز جو٪ 100	100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪	100٪ عام
ڪڻڪ جو قدر	49 ڪلو	1684 ڪلو	2.9٪	5.9٪	3437 ز
سوڻ	0.07 ز	56 ز	0.1٪	0.2٪	80000 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو	12.34 ز	219 ز	5.6٪	11.4٪	1775 ز
پاڻي	87.47 ز	2273 ز	3.8٪	7.8٪	2599 ز
ايش	0.11 ز	~
Vitamins
بيٽا ڪيروٽين	0.001 Ù…Ú¯	5 Ù…Ú¯	500000 ز
بيٽا Cryptoxanthin	7 مگ	~
لوٽين + زينڪسٿين	9 مگ	~
وٽامن بي 4 ، ڪولين	0.5 Ù…Ú¯	500 Ù…Ú¯	0.1٪	0.2٪	100000 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ	0.018 Ù…Ú¯	5 Ù…Ú¯	0.4٪	0.8٪	27778 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ	2 مگ	400 مگ	0.5٪	1%	20000 ز
ويتامين سي ، ascorbic	57.3 Ù…Ú¯	90 Ù…Ú¯	63.7٪	130٪	157 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي	0.02 Ù…Ú¯	15 Ù…Ú¯	0.1٪	0.2٪	75000 ز
ويتامين پي پي ، اين	0.011 Ù…Ú¯	20 Ù…Ú¯	0.1٪	0.2٪	181818 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي	18 Ù…Ú¯	2500 Ù…Ú¯	0.7٪	1.4٪	13889 ز
ڪيليميم ، ڪيو	5 Ù…Ú¯	1000 Ù…Ú¯	0.5٪	1%	20000 ز
مگنيشيم ، ايم	2 Ù…Ú¯	400 Ù…Ú¯	0.5٪	1%	20000 ز
سوڊيم ، اين	3 Ù…Ú¯	1300 Ù…Ú¯	0.2٪	0.4٪	43333 ز
فاسفورس ، پي	1 Ù…Ú¯	800 Ù…Ú¯	0.1٪	0.2٪	80000 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في	0.04 Ù…Ú¯	18 Ù…Ú¯	0.2٪	0.4٪	45000 ز
مهانگني ، ايم	0.011 Ù…Ú¯	2 Ù…Ú¯	0.6٪	1.2٪	18182 ز
زنڪ ، زن	0.02 Ù…Ú¯	12 Ù…Ú¯	0.2٪	0.4٪	60000 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)	11.03 ز	وڌ 100 г
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب	0.002 ز	وڌ 18.7 г
16: 0 پالمٽيڪ	0.002 ز	~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب	0.002 ز	منٽ 16.8 г
18: 1 اولين (اوميگا 9)	0.002 ز	~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب	0.003 ز	11.2 کان 20.6 لاء
18: 2 لينڪوڪ	0.002 ز	~
18: 3 لنڪنڪ	0.001 ز	~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس	0.001 ز	0.9 کان 3.7 لاء	0.1٪	0.2٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس	0.002 ز	4.7 کان 16.8 لاء

توانائي جو قدر 49 ڪيڪال آهي.

فلي اوز = 31 g (15.2 kCal)
ڪپ (8 fl oz) = 248 g (121.5 kCal)

نارنگي پيئڻ ، nedڪيل ، ڊوب ويتامين سي سان وٽامن ۽ معدنيات سان مالامال جهڙوڪ: ويٽامين سي - 63,7،XNUMX٪

وٽامن سي حصو وٺي ٿو ريڊڪس رد عمل ۾ ، مدافعتي نظام جو ڪم ، لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. گھٽتائي ۽ روئڻ واري گم ، نڪ جي قوس وهندڙ سبب ڪري ٿي ، وڌڻ واري لمبائي ۽ رت جي ڪيليريري جي نازڪيت جي ڪري.

توھان حاصل ڪري سگھو ٿا مڪمل ھدايتن لاءِ سڀ کان وڌيڪ مفيد پراڊڪٽس جي ضميمي ۾.

ٽيگ: ڪلوري مواد 49 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامن ، معدنيات ، usefulا مفيد آهي نارنگي مشروب ، کنڊ ، شامل ٿيل وٽامن سي سان ، کیلوريون ، غذائي شيون ، مفيد خاصيتون نارنگي مشروب ، کنڊ ، شامل ٿيل وٽامن سي سان

نارنگي پيئندا ، کنڊ ، وٽامن سي سان

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

جواب ڇڏي وڃو