کوليون ايپل پائي جي ترڪيب. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء کليل ايپل پائي

apples 6.0 (ٽڪرا)
ڪڻڪ جو اٽو ، پريميم 2.0 (اناج گلاس)
مکڻ 1.0 (اناج گلاس)
ڪڪڙ جي زردي 3.0 (ٽڪرا)
کنڊ 2.0 (اناج گلاس)
ميزيڪل لوڻ 2.0 (گرام)
تيار ڪرڻ جو طريقو

مکڻ کي کنڊ ۽ لوڻ سان ملايو. آهستي آهستي زردي ۽ اٽو شامل ڪندي ، جلدي آٽو ملائي ۽ ٿ inي ۾ وجھو. 15 منٽن کان پوءِ ، ان کي rollاھر ڪ andو ۽ gريل ۽ ouريل بيڪنگ شيٽ تي رکي ڏيو. مٿي ”ترازو“ سان گڏ پتلي ڪٽيل سيب جي هڪ پرت ، ڪيل. کنڊ ۽ پنير سان ڪيو. پائي جي ڪنڊن کي تار سان چنبڙايو ۽ چ wellي طرح گرم ٿيل تندور ۾ رکو. جڏھن ڪيڪ brownاڙھو ٿي ويندو آھي ۽ سيب نرم ھوندا آھن ، تندور مان ڪ removeي powڏيو ۽ پاؤڊرڊ شوگر سان ھلايو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر193.6 ڪلو1684 ڪلو11.5٪5.9٪870 ز
پروٽين2.1 ز76 ز2.8٪1.4٪3619 ز
سوڻ7.3 ز56 ز13٪6.7٪767 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو32 ز219 ز14.6٪7.5٪684 ز
آرگينڪ ايسڊ5.5 ز~
کاڌي فائبر1.1 ز20 ز5.5٪2.8٪1818 ز
پاڻي47.9 ز2273 ز2.1٪1.1٪4745 ز
ايش0.4 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري100 مگ900 مگ11.1٪5.7٪900 ز
ريٽينول0.1 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.03 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2%1%5000 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.04 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯2.2٪1.1٪4500 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين33.9 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯6.8٪3.5٪1475 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.2 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯4%2.1٪2500 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.07 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.5٪1.8٪2857 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ4.5 مگ400 مگ1.1٪0.6٪8889 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.06 مگ3 مگ2%1%5000 ز
ويتامين سي ، ascorbic2.8 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯3.1٪1.6٪3214 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.3 مگ10 مگ3%1.5٪3333 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.7 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯4.7٪2.4٪2143 ز
ويتامين اي ، بايوٽين2.3 مگ50 مگ4.6٪2.4٪2174 ز
ويتامين پي پي ، اين0.6486 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.2٪1.7٪3084 ز
niacin0.3 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي130.8 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.2٪2.7٪1911 ز
ڪيليميم ، ڪيو15.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.5٪0.8٪6623 ز
سلکان ، سي0.4 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯1.3٪0.7٪7500 ز
مگنيشيم ، ايم5.9 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯1.5٪0.8٪6780 ز
سوڊيم ، اين14.5 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.1٪0.6٪8966 ز
سلفر ، ايس15.6 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.6٪0.8٪6410 ز
فاسفورس ، پي34.1 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯4.3٪2.2٪2346 ز
ڪلورين ، ڪل89 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯3.9٪2%2584 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل153.6 مگ~
بوهر ، بي.102.5 مگ~
واناميم ، وي11 مگ~
لوھ ، في1.3 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯7.2٪3.7٪1385 ز
آئيڊين ، مان2.1 مگ150 مگ1.4٪0.7٪7143 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1.4 مگ10 مگ14٪7.2٪714 ز
مهانگني ، ايم0.0813 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯4.1٪2.1٪2460 ز
کوپر ، ڪيو60.2 مگ1000 مگ6%3.1٪1661 ز
موليبڊينم ، ايم.4.3 مگ70 مگ6.1٪3.2٪1628 ز
نيويل ، ني7.1 مگ~
اولوو ​​، سين0.5 مگ~
روبيميم ، آر بي25.4 مگ~
سيلينيم ، سي0.6 مگ55 مگ1.1٪0.6٪9167 ز
ٽائٽن ، تون1.1 مگ~
فلورائن ، ايف5.5 مگ4000 مگ0.1٪0.1٪72727 ز
ڪروم ، ڪر2.1 مگ50 مگ4.2٪2.2٪2381 ز
زنڪ ، زن0.2519 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.1٪1.1٪4764 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس6.5 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)3.3 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 193,6 ڪيڪال آهي.

کليل ايپل پائي ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 11,1،14 سيڪڙو ، ڪوبالٽ - XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
 
کیلوري جو مواد ۽ رسيد جي اجزاء جو ڪيميائي مرکب کليل ايپل پائي في 100 گرام
  • 47 ڪلو
  • 334 ڪلو
  • 661 ڪلو
  • 354 ڪلو
  • 399 ڪلو
  • 0 ڪلو
ٽيگ: ڪيئن تيار ڪجي ، ڪلوري جو مواد 193,6،XNUMX kcal ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، vitaminsا وٽامن ، معدنيات ، پچائڻ جو طريقو کليل ايپل پائي ، ترڪيب ، کیلوريون ، غذائي مواد

جواب ڇڏي وڃو