سٺي رستي تي

ڪينيڊا جي نفسيات رکندڙ ٿامس ڊي اينسمبرگ دليل ڏئي ٿو ته ٻين تي احسان ڪرڻ جو مطلب اهو ناهي ته پاڻ کي نظرانداز ڪيو وڃي. برعڪس: ٻين جو خيال رکڻ پنهنجو پاڻ کي بهتر بنائڻ جو هڪ طريقو آهي. ”اها مهرباني آهي جيڪا دنيا کي اڳتي وڌائي ٿي ۽ اسان جي زندگي کي جيئڻ جي لائق بڻائي ٿي،“ فلسفي ۽ نفسياتي ماهر پيرو فيروچي اتفاق ڪري ٿو.

باهمي امداد ۽ ايڪتا اسان جي سڃاڻپ جو بنياد آهن۽ اھي ئي آھن جن ماڻھن کي جيئرو رھڻ ڏنو. اسان سڀ سماجي مخلوق آهيون، جينياتي طور تي جذباتي ڪرڻ جي صلاحيت سان نوازيو ويو آهي. ”ان ڪري،“ فيروچي وڌيڪ چوي ٿو، ”جيڪڏهن هڪڙو ٻار آڪڙ ۾ روئي ٿو، ته ٻيا سڀ زنجير سان روئندا: اهي هڪ ٻئي سان جذباتي لاڳاپو محسوس ڪن ٿا.

ڪجھ وڌيڪ حقيقتون. مهرباني…

… وبائي

"اها هڪ ٻي جلد وانگر آهي، زندگي جو هڪ طريقو جيڪو پنهنجي لاءِ ۽ ٻين جي عزت مان پيدا ٿئي ٿو”، محقق پاولا ديسانتي چوي ٿو.

اهو هڪ سادي تجربو ڪرڻ لاء ڪافي آهي: توهان جي سامهون هڪ مسڪرايو، ۽ توهان ڏسندا ته ڪيئن هن جو منهن فوري طور تي روشن ٿئي ٿو. ”جڏهن اسان مهربان هوندا آهيون،“ ديسانتي وڌيڪ چيو، ”اسان جا ڳالهائيندڙ به اسان جي طرف ساڳيا هوندا آهن.

… ڪم فلو لاءِ سٺو

ڪيترن ئي ماڻهن جو خيال آهي ته زندگي ۾ ڪامياب ٿيڻ لاء، توهان کي جارحيت جي ضرورت آهي، ٻين ماڻهن کي دٻائڻ سکو. اهو سچ ناهي.

"ڊگهي عرصي ۾، احسان ۽ کليليت ڪيريئر تي مضبوط مثبت اثر آهي،" ڊيسنتي چوي ٿو. - جڏهن اهي اسان جي زندگي جي فلسفي ۾ تبديل ٿيندا آهن، اسان وڌيڪ پرجوش ٿينداسين، اسان وڌيڪ پيداوار بڻجي ويندا آهيون. اهو هڪ اهم فائدو آهي، خاص طور تي وڏي ڪمپنين ۾.

جيتوڻيڪ ڪاروباري اسڪول جي شاگردن جو مظاهرو ڪيو ته تعاون مقابلي کان بهتر آهي.

... زندگي جي معيار کي وڌائي ٿو

ڏکئي صورتحال ۾ ڪنهن ساٿيءَ جي مدد ڪرڻ، ڪنهن بزرگ عورت کي ڏاڪڻ تي چڙهڻ، پاڙيسريءَ سان ڪوڪيز جو علاج ڪرڻ، ووٽر کي مفت لفٽ ڏيڻ- اهي ننڍيون شيون اسان کي بهتر بڻائين ٿيون.

اسٽينفورڊ جي نفسيات پسند سونيا لبوميرڪي ڪوشش ڪئي آهي ته ان سٺي کي ماپڻ جي جيڪا اسان کي احسان مان حاصل ٿئي ٿي. هن رعيت کي چيو ته اهي مسلسل پنجن ڏينهن تائين احسان جا ننڍا عمل انجام ڏين. اهو معلوم ٿيو ته ڪوئي فرق نه پوي ته نيڪ عمل ڪهڙو به هجي، پر اهو واضح طور تي ان شخص جي زندگي جي معيار کي تبديل ڪري ٿو جنهن اهو ڪيو (۽ نه رڳو عمل جي وقت تي، پر بعد ۾ پڻ).

... صحت ۽ مزاج کي بهتر بڻائي ٿو

43 سالن جي ڊينيئل جو چوڻ آهي ته ”آئون تجسس کان ٻاهر ماڻهن سان ڳنڍيندو آهيان ۽ پاڻ کي فوري طور تي هڪ ئي موج تي ڳولهيندو آهيان جيڪو ڳالهائيندڙ سان گڏ هوندو آهي. ضابطي جي طور تي، ٻين تي فتح حاصل ڪرڻ لاء، اهو ڪافي آهي ته کليل ۽ مسڪين.

مهرباني اسان کي تمام گهڻي توانائي بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ياد رکو ته ڇا ٿئي ٿو جڏهن اسان ڪار هلائيون ٿا ۽ قسم کڻون ٿا (ذهني طور تي به) ٻين ڊرائيورن سان: اسان جا ڪلهي تي دٻاءُ آهي، اسان ڀوڳيون ٿا، اسان اندروني طور تي هڪ بال ۾ سڪي وڃون ٿا ... جيڪڏهن اهڙي دٻاءُ کي بار بار ڪيو وڃي ته اهو خطرو نه رڳو اسان جي مزاج کي متاثر ڪري ٿو پر اسان جي مزاج کي به. صحت.

سويڊن جي ڊاڪٽر اسٽيفن اين هورن ان ڳالهه تي زور ڏنو ته کليل ماڻهو گهٽ پريشاني ۽ ڊپريشن جو شڪار ٿين ٿا، بهتر مدافعتي صلاحيتون پيدا ڪن ٿا ۽ اڃا به وڌيڪ زنده رهن ٿا.

مهربان ٿيو ... پنهنجو پاڻ تي

ڇو ڪي احسان کي ڪمزوري سمجهن ٿا؟ ”منهنجو مسئلو اهو آهي ته مان ڏاڍو مهربان آهيان. مان بدلي ۾ ڪنهن به شيءِ لاءِ پاڻ کي قربان ڪريان ٿو. مثال طور، مون تازو پنهنجن دوستن کي ادا ڪيو ته مون کي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪن، "55 سالن جي نيڪوليٽا شيئر ڪري ٿو.

”جڏهن ڪو ماڻهو پنهنجي باري ۾ خراب محسوس ڪندو آهي، اهي ٻين کي به ائين ڪرڻ لاءِ اڀاريندا آهن،“ ديسانتي جاري آهي. - احسان جي باري ۾ ڳالهائڻ جو ڪو به مطلب ناهي جيڪڏهن اسان پهرين جڳهه تي پاڻ تي مهربان نه آهيون. اهو آهي جتي توهان کي شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي."