سيباريريا لاءِ تغذيه

seborrhea لاء مفيد مصنوعات

صحيح ، منظم ، متوازن تغذي ، گڏوگڏ ويٽامين ٿراپي سيبرريا لاءِ بنيادي مددگار آھن.

• سور جو گوشت، بيف ۽ ڪڪڙ جو جگر، سامونڊي ويڊ ۽ بروڪلولي، مٺو آلو، ڪوٽيج پنير، مکڻ، پروسيس ٿيل پنير، فيٽا پنير، سڄو کير، ڪريم، انڊيءَ جو زردي، مڇي جو تيل، تيل جو گوشت کائڻ مفيد آهي، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ وٽامن اي موجود آهي. اهو چمڙي ۽ وار جي صحت لاء ضروري آهي، بافتن جي بحالي لاء، چمڙي جي keratinization ۽ exfoliation جي عمل کي معمول ڪرڻ لاء.
• بادام، هيزل نٽ، پستا، کاجو، مونگ پھلي، اخروٽ، خشڪ زردالو ۽ پرن، گلاب هپس، وائبرنم ۽ سامونڊي بڪٿورن، پالڪ، سورل، سامون گوشت، پائڪ پرچ ۽ اسڪوائڊ، دليا ۽ جوو، ٻج، گاجر جو گوشت کائڻ جسم ۾ ويتامين اي جو استعمال، جيڪو سيبم جي پيداوار کي معمول ڪري ٿو، ۽ چمڙي جي سيلن جي تجديد جي عمل ۾ پڻ حصو وٺندو آهي.
• seborrhea لاء، اهو ضروري آهي ته ڪافي ڀاڄيون ۽ ميون کائڻ. انهن ۾ مفيد فائبر، ويتامين ۽ معدنيات شامل آهن، انهي سان گڏ بيٽا ڪيروٽين، جيڪو جسم ۾ ويتامين اي ۾ تبديل ٿي ويندو آهي آڪسائيڊائٽي رد عمل ذريعي. هر قسم جي گوبي، ناشپاتي، گاجر، زچيني، انب، زردالو، ڪدو نرم گوب سان خاص طور تي مفيد آهي.
• seborrhea سان، اهو استعمال ڪرڻ مفيد آهي گھنٽي مرچ، ڪيوي، ڪارو ڪرنٽ، گلاب هپس ۽ سامونڊي بڪٿورن، بروڪولي، گوبي، برسلز اسپراوٽ ۽ ڳاڙهي گوبي، پالڪ، ليمو ميوو، اسٽرابيري، جبل ايش، ويبرنم، اسٽرابيري، جيئن ته انهن ۾ وٽامن شامل آهن. ج. جسم ۾ ان جي ڪردار جو اندازو لڳائي سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ آهي، زهر کي ختم ڪري ٿو، ٻيهر پيدا ٿيندڙ ملڪيت آهي، دٻاء سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو هن بيماري جي سببن مان هڪ آهي.
• پائن نٽ، پستا، مونگ، دال، ٿلهي سور جو گوشت، ڪڪڙ جو جگر، بڪواٽ، مکڻ، پاستا، جو، باجرا ۽ ڪڻڪ، دليا ۽ اخروٽ جو استعمال جسم کي وٽامن بي 1 سان پورو ڪري ٿو، جيڪو انڊروڪائن جي معمول کي وڌائڻ لاء ضروري آهي. نروس سسٽم، ۽ پڻ معدي جي رستي لاء، جن جي خرابي جي ڪري seborrhea ٿي سگهي ٿو.
• ڪڪڙ جا eggsڙا ، مشروم (چيمپيگين ، هولي ايگرس ، چنتريلس ، بوليٽس ، بولٽس) ، اسپنچ ، ڪريٽي پنير ، پروسيس ٿيل پنير ، بادام ، پائن نٽ ، ميڪريل جسم کي ويتامين B2 سان مالا مال ڪن ٿا ، جيڪي tissuesڙن جي ترقي ۽ تجديد کي فروغ ڏين ٿا ــ چمڙي تي اثر ، اعصابي نظام جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو.
• مٽر ، ansا ،يون ، ڪڻڪ ، ڪڪڙ جو گوشت ، ڪڻڪ ، هر قسم جا گريبان جسم کي ويٽامين B3 سان رپور ڪن ٿا ، جيڪي آنڊن ۽ اعصابي نظام جي مناسب ڪم لاءِ ضروري آهن.
• پکڙيل ڪڻڪ، چانورن جي ڪکن، جو، دليا، مٽر، ليمو ميوو، دال، ڪشمش، آڑو، گوبي، آلو، تربوز جو استعمال جسم کي وٽامن بي 8 مهيا ڪري ٿو، جيڪو نه رڳو آنڊن کي چالو ڪري ٿو پر ان سان گڏ سڪون جو اثر پڻ رکي ٿو. اهڙيء طرح seborrhea جي ظاهر کي روڪڻ.
• ليٽس جي پنن، پالڪ، هارسريڊش، ليڪس، بادام، بروڪولي، ڀاڄيون، مونگ، جگر، بولٽس ۽ مشروم جسم کي ويتامين بي 9 سان گڏ ڪن ٿا، جيڪو نئين سيلز جي بحالي ۽ هاضمي سسٽم جي معمول لاء ضروري آهي.
• جهنگلي چانور ، ڪڻڪ ، ڪدوءَ جو ٻج ، جولي ، ميون ، بڪواٽ ۽ بادام کائڻ سان جسم کي وٽامن بي 15 مهيا ٿئي ٿو ، جيڪو اينٽي آڪسيڊنٽ آهي ، ۽ پڻ جسم مان ٽاڪسين کي خارج ڪندو آهي ۽ اعصابي نظام کي معمول ڏيندو آهي.
• پروسيس ٿيل پنير ، فيٽا چيز ، ڪريم ، ايسور ڪريم ، ڪوٽير پنير ، بٽرس ، مٽر ، اخروٽ ، ٻلي جي پوٽي ، دل جوئي ، ھزيل ، بادام ۽ پستا جسم کي کيلشيم سان سٽائن ٿا ، انهي جي گهٽتائي سيبروريا جي ظاهري کي ظاهر ڪري سگهي ٿي.
• ان کان علاوه ، اها بيماري جسم ۾ ٽوپي ۽ زنڪ جي گهٽتائي سبب ٿي سگهي ٿي. ساڳي ئي وقت تي ، تانبا جگر ، شريانن ۽ آڪٽوپس جو گوشت ، مونگ ، هزين ، اخروٽ ، پستا ، بڪواٽ ، چانور ، ڪڻڪ ، دال ، پاستا ۽ چانورن ۾ ملي ٿو. زنڪ پائن نٽ ۾ ، پروسيس ٿيل پنير ، جوئر ، ٻلڻ جو گوشت ، بڪواٽ ، ٻني جو گوشت ۽ ليم ، ۽ ترڪي ۾ مليا آهن.
• توهان کي پڻ ڪافي سيال پيئڻ جي ضرورت آهي (تقريبا 2 ليٽر في ڏينهن) ، مثال طور ، اڃا پاڻي ، تازو نچوڙي جوس ، ڇاڪاڻ ته پيئڻ نه صرف چمڙي جي خلين تي فائدي وارو اثر رکي ٿو ، انهن کي جوان ڪرڻ ، پر پڻ جسم مان ٽاڪسين کي ڪ remي ٿو.
• لذيذ مرض سان ، مڇي کائڻ لاءِ مفيد آهي ، جڏهن ته ترجيح ڏني وڃي تنديو يا ٻا ste تي رکجي. ان ۾ اوميگا 3 فيٽي ايسڊ آهن ، جيڪي چمڙي لاءِ گهربل هوندا آهن.
• اهو ميوو جيلي ، ايسپڪ ڊشز استعمال ڪرڻ ۾ مفيد آهي ، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ جليٽين شامل هوندو آهي ، جيڪو چمڙي تي فائدي وارو اثر ڏيندو آهي.
• سبزي جي تيل بابت نه وساريو ، مثال طور ، زيتون ، سورج مکڻ ، لوڻ ، جيئن اهي ڪوليجن جي ترکیب مهيا ڪن ۽ چمڙي جي حالت پڻ بهتر ڪن.
• اناج کي استعمال ڪرڻ ۾ مفيد آهي ، داڻا سميت ، جيئن اهي آنڊن کي معمول تي آڻين ٿا ۽ نتيجي ۾ چمڙي جي حالت تي مثبت اثر رکن ٿا.

seborrhea جي علاج جا روايتي طريقا

1. 1 خشڪ seborrhea جي علاج لاءِ ، توهان زمين جي تياري جا ٻج (1 ٽسپ) ، ڪاستر جو تيل (2 ٽسپ) ۽ شراب (1 ٽسپ) استعمال ڪري سگهو ٿا ، جنهن کي هر ٻئي ڏينهن ڳچيءَ ۾ ڌوٻي وڃي.
2. 2 ان کان علاوه ڪيسٽر آئل، پياز جو رس ۽ ووڊڪا برابر مقدار ۾ ملائي، جيڪو توهان جي وارن کي ڌوئڻ کان 60 منٽ اڳ چمڙي تي لڳايو وڃي، اهو خشڪ سيبوريا ۾ مدد ڪري ٿو.
3. 3 تيل واري تيل (seborrhea) لاءِ ، توهان برچ ٽار (5 g) ، اٽيل تيل (5 g) ۽ شراب الڪس (20 g) جو ميٽ استعمال ڪري سگهو ٿا ، جيڪو شيمپو ڪرڻ کان 60 منٽ اڳ چمڙي ۾ پڻ رڳڙيو ويو آهي.
4. 4 تيل سان گڏ ، روغن کي بهتري سان ، توهان ڪيترن ئي ڏينهن تائين الائي جوس سان بال جي rootsٽي کي نمي ڪري سگهو ٿا.
5. 5 تيل سان ڌوئڻ کان پوء ، بالن جي netٽن کي نلي جي پٽن جي انفيوشن سان کليو وڃي ٿو (2 چمچ هڪ گلاس ابلندڙ پاڻي وجهن ۽ 10 منٽن لاءِ ڇڏي ڏين).
6. 6 توهان جورنيم ۽ خشڪ پنن جو هڪ ٽڪنر به استعمال ڪري سگهو ٿا (2 چمچ جڙي ٻوٽين کي 1 ليٽر ابلندڙ پاڻي ۾ وجهو) اڌ ڪلاڪ لاءِ ڇڏي ڏيو ۽ پوءِ وارن کي ڌوئي ڇڏيو.
7. 7 يو ، توھان 10 tbsp ملائي سگھوٿا. calendula جي tincture (دواسازي تي وڪرو) ۽ 1 tbsp. کير جو تيل. ھن مرکب کي ضرور گھرجي 2 ڏينھن ۾ alpوڙھن ۾.
8. 8 نن inڙن ٻارن ۾ بريريا جي علاج لاءِ ، اهي ڏندن جو هڪ سلسلو استعمال ڪندا آهن ، جيڪو غسل خاني ۾ شامل ٿيندو آهي يا لوشن جي شڪل ۾ استعمال ٿيندو آهي.
9. 9 انهي سان گڏ ، سيبروريا سان ، توهان پوڻ جي مرہم کي چمڙي جي مال ۾ ڌوڪو ڪري سگهو ٿا (پوديني جيلي جو 2 حصو پيٽروليم جيلي جو 1 حصو سان گڏ ڪريو). شيشي جي دٻي ۾ کڻي tightڪڻ سان ڪڻ وارو اسٽينڊ.

خطرناڪ ۽ نقصانڪار مصنوعات seborrhea سان

• مريض سيبروريا جي ضرورت آهي انهن جي مٺي ۽ مٺي ڀا flourين کي پنهنجي غذا مان ڪ needي ، پيڊ مان ورتل شيون ، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ سادي ڪاربوهائيڊريٽ موجود هوندو آهي جيڪو بيماريءَ کي وڌيڪ ڪندو آهي.
• انهي سان گڏ ، توهان مصالحي ، ٿڌي ، ڀريل ، اچار ، مسڪينن وارو کاڌو نه کائيندا آهيو ، ڇاڪاڻ ته اهي بيماري جي دوران حصو وٺندا آهن.
• تماڪ ۽ تمباکو نوشي واريون مشروبات نقصانڪار آهن.

ٻين بيمارين لاءِ غذائيت: