اسڪائيٽيا لاءِ غذائيت

sciatica لاء مفيد مصنوعات

هن بيماري ۾ مبتلا ماڻهو کي متوازن ۽ صحيح طور تي کائڻ گهرجي ، ترجيح ڏينهن ۾ 4-5 دفعا نن smallن حصن ۾. خشڪ کاڌو يا خوني سختي سان منع ڪيو ويو آهي ، ڇاڪاڻ ته هاضمي جي نمي ، خارش جو سرشتو ، ۽ مسڪوسليليلي نظام پاڻ کي گهڻو دٻاءُ سبب برداشت ڪندو. ان کان علاوه ، غذائي ۽ معدنيات جي فراهمي محدود هوندي ، ۽ اهو ، بدران ، ڪارٽيج ٽائيس جي تعمير تي منفي اثر ڪندو.

پر وڌيڪ مت کڻو ، ڇو ته جيڪو کاڌو توانائي ۾ تبديل نه ڪيو ويو آهي جسم ۾ بدن ۾ رطوبت جي بنياد تي جسم ۽ ٽشوز تي رهندو ۽ تڪليف ڪندڙ اسپائن تي لوڊ وڌائيندو (چرٻي ڇا آهي ۽ ان سان ڪيئن مقابلو ڪجي) .

خاص ڌيان ڏيڻ واري پئماني تي استعمال ٿيڻ گهرجي.

• ڪو به تازو ميوو ۽ vegetablesايون ، جيئن انهن ۾ فائبر هجي. اھو بھترين آھي ته اھي makeاھين گھٽ ۾ گھٽ ا half روزاني کا foodي جي مقدار جو. انھيءَ طريقي سان ، جسم حاصل ڪري سگھندو س allئي ويٽامين ۽ معدنيات جيڪي ان کي گھرجن ان جي ضرورت کان سواءِ. ان کان علاوه ، خام گوبي کائڻ ، مثال طور ، جسم جي نفس کي وesائيندو آھي قدرتي طريقي سان. ٽماٽا ، گاجر ، ڪڪڙ ، مولي ۽ پالڪ ۾ نه ر containو سوڊيم ، ميگنيشيم ، آئرن ، پر وٽامن A ، B ، C ، E وغيره شامل آھن ، جيڪي جسم کي ڪم ڪن ٿا گھڙيال وانگر ۽ قدرتي اينٽي آڪسيڊنٽس. اهي پڻ جسم ۾ ميٽابولزم کي بهتر ڪن ٿا. ان کان علاوه ، سلاد ۽ جوس مددگار آھن.
• مishي ، مرغي (بتھ ، مثال طور) ، کير ، ھڏا ، ansا ،يون ، گريبان ، مکڻ ، مشروم ، plaايون ، seedsج انھن ۾ پروٽين جي موجودگيءَ سبب کا mealي جو ٽيون حصو shouldاھڻ گھرجي. epڪرين جو گوشت ۽ ا whiteي م fishي خاص طور تي مفيد آھن ، theyاڪاڻ theyتہ اھي خاصيتون آھن غير محفوظ ٿيل چربی جي موجودگيءَ جي ڪري.
• قدرتي چيز ، سويا پوڊ ، م fishي ، گوبي ، مٽر جو استعمال جسم کي فاسفورس سان مالا مال ڪري ٿو.
• تازيون هڏيون ، گريبان ، چقندر ، جگر ، دل ، بُڪين تي مشتمل آهي ڪلسيم ، جيڪو اسڪيوٽيڪا جي علاج ۽ روڪٿام ۾ مفيد آهي.
• سامونڊي eggوڙ ، هڏن جي زردي ، leryج ، ڪيلا ، بادام ، پياز ، nاutsيون ، آلو ۾ مينگنيز هوندو آهي ، جيڪو inalچن جي بيمارين جي روڪٿام ۾ لازمي آهي.
• ايڪوکوڊس ، ڪڪڙ ، ٻيريون ، نٽ ، سورج مکي وارا ٻج پنهنجي وڏي مگنيشيم مواد جي ڪري اسڪيوٽسيا لاءِ سٺو هوندا آهن.
• آڑو ، ڪدو ، خربوزو ، آرچڪيز ، گاجر ، گڏوگڏ مڇي ، هڏيون ۽ جگر ، جسم کي ويتامين اي سان ڀرپور ڪري ٿو ، جيڪو ميٽابولزم کي معمول ڪري ٿو ۽ سيل جي تجديد کي فروغ ڏئي ٿو.
• دماغ ، دل ، mbڪريءَ جي neysچن ، ڪڪڙن ، oyڪرين ، لوبسٽرن ، ڪڻڪ ، جوس ، مٽر ، انگور ۽ جيلن جو استعمال ويتامين بي جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿو.
• نارنگي ، ٽنجيرين ، مرچ ، ٻير ، هير ، ناشپاتيون ۽ ناشپاتيون ويتامين سي تي مشتمل آهن ، ان جي عام مضبوط ۽ حفاظتي افعال جي اضافي ۾ ، اهو انهن مادن جي پيداوار ۾ حصو وٺندو آهي جيڪي چرٻي کي پرورش ڪن ٿا ۽ انهن کي لچڪدار بڻائين ٿا.
• م Fيءَ جو تيل ، کير ۽ مکڻ ، ڪوڊ ليور ، ميڪريل فلليٽ جسم کي وٽامن ڊي سان مالا مال ڪن ٿا. اھو ڪلسيم ۽ فاسفورس جي جذب لاءِ ناگزير آھي ۽ مشڪولسڪليٽل سسٽم جي بيمارين جي روڪٿام ۾ استعمال ٿئي ٿو.
• هڪ ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر پاڻي يا سبز چانهه پيئڻ ضروري آهي.

اسڪڪيٽيڪا جي علاج جي لاءِ لوڪ علاج

• خشڪ بغير 1 رَوٽي جي ماني کانسواءِ روئي جي آلو سان ملائي آڪڙا وڏي مددگار هوندي آهي. ننpي تار. ايستائين انتظار ڪرڻو پوندو جيستائين هو ساهه نه ٿي وڃي ، ۽ پوءِ ان کي چئن ۾ رکيل شيسي چلو تي هڪ نن layerي پرت ۾ وجھي ، ۽ رات ڏينهن انهي کي سوز واري هنڌ تي لاڳو ڪري ، پر اهو طريقيڪار 10 ڀيرا وڌيڪ نه ڪيو وڃي.
• ڪئنوس سان ٺهيل پيٽ مان هڪ بيلٽ اسڪيوٽيڪا جڙي ڇڏيندو آهي جيڪڏهن توهان پنهنجي کيسي ۾ هڪ گهوڙي ڇانوڻي سان کڻندا آهيو.
• سيج جي ڪ extractي مان ٺهيل برف (اهو 1: 5 جي تناسب سان پاڻي سان ٻاريل آهي) i sc sore spot spot if if with with is is with is is if is is if if if can can can can can can can
• هيressين پوئتي تي دressاءُ وجهي ٿو والريئن ٽڪنچر مدد اسڪيوٽيڪا سان. اھو ضروري آھي ته انھن کي جيترو ٿي سگھي رکجي ، theyاڪاڻ theyتہ اھي سبب ناھن تمام خوشگوار احساس.
• هڪ برڊڪي پتي ٿڌي پاڻي ۾ ٻڏي ويو ۽ درد جي جاءِ تي لاڳو ڪري ڇڏي ٿو.
• اهو پڻ ، اسڪيوٽسيا جي علاج لاءِ ، توهان سرسار پلستر يا سرسام غسل استعمال ڪري سگهو ٿا (200 گرام پاؤڊر کي گرم پاڻيءَ سان گڏ ۽ غسل ۾ وجهو).

اسڪيوٽيڪا سان خطرناڪ ۽ نقصانڪار مصنوعات

• مٺايون ، نمڪين ، تماڪ ڇڪڻ وارا گوشت ۽ ٿڪندڙ کاڌا گهڻو نقصانڪار هوندا آهن جيڪڏهن ڪو ماڻهو اسڪيوٽيڪا جو شڪار ٿئي ، جيئن اهي چربي جي جمع جي ظاهر کي ظاهر ڪن ٿا ۽ اسپائن تي اضافي دٻاءُ رکن ٿا.
• ٿڪندڙ کاڌا پنير ، س milkو کير ، خشڪ ڪشميري ۽ ميئونينز کي گهٽ فاسٽ ڪيل خوراڪ سان تبديل ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته اهي ميٽابولزم کي disهلائيندا آهن.
• ڪاربونيٽنگ پيئندڙ ۽ شراب جزن ۽ اسپائن لاءِ نقصانڪار آهن.
• اهو بهتر آهي ته مضبوط چانهه ۽ ڪافي کي خارج ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته اهي ناڪاري نظام تي منفي اثر وجهندا آهن. وڌيڪ ، ڊائوريٽڪ اثر هجڻ جي ڪري ، اهي جسم کي گهڻو سيال وڃائڻ جو سبب بڻجن ٿا.
• مصالحي دار مصالحا ، لوڻ ۽ ڪمند نقصانڪار آهن ، جئين اهي جسم مان مائع جي خارج ٿيڻ کي روڪين ٿا ۽ موجودن جي سوزش جي ڪري خارش جي ظاهر ٿي وڃن ٿا.

ٻين بيمارين لاءِ غذائيت: