ڇا توهان ٻين کان بي رحم ظاهر ڪرڻ لاء ڏاڍو حساس آهيو؟ نفسيات پسند مارگريٽ پال وضاحت ڪري ٿو ته ڇا ڪجي جڏهن ڪنهن ٻئي جي يا توهان جي پنهنجي منفي توانائي سان منهن ڏيڻو پوي.
"مان ڪيئن ان منفيات کان پاسو ڪري سگهان ٿو جيڪي ٻيا ماڻهو مون تي اڇليندا آهن؟" هڪ گراهڪ هڪ دفعو مون کان پڇيو. بدقسمتي سان نه. پر توهان سکي سگهو ٿا انهن تباهي واري جذبات جي لهرن کي منظم ڪرڻ جي بغير توهان کي تمام گهڻو نقصان پهچائڻ.
اسان سڀ مزاج جي تبديلين جي تابع آهيون. اسان هاڻي ۽ پوءِ انهن ماڻهن سان ڳنڍيون ٿا جيڪي هن وقت سٺي موڊ ۾ نه آهن. هڪڙو پنهنجي زال سان صبح جو جهيڙي تي ڪاوڙيل آهي، ٻيو باس کان ناراض آهي، ٽيون ڊاڪٽر جي ڪيل تشخيص سبب خوفزده آهي. منفي توانائي جنهن سان اهي وهي رهيا آهن اسان تي لاڳو ناهي، پر خاص طور تي اسان ڏانهن هدايت ڪئي وئي آهي. ساڳيءَ طرح، جڏهن ته، اسان غير ارادي طور تي پنهنجي پريشاني يا جلن کي ڪنهن تي اڇلائي سگهون ٿا.
بدقسمتي سان، اهو هڪ عام طريقو آهي جيڪو صورتحال سان معاملو ڪرڻ لاء جڏهن اسان جي انا کي نقصان پهچايو ويندو آهي. هي ”ڦوٽو“ ڪنهن به وقت ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ اهو سمجهڻ جو وقت نه آهي ته ڇا ٿي رهيو آهي، جيتوڻيڪ سپر مارڪيٽ ۾ ڪاسٽڪ تبصرو توهان کي پريشان ڪندو. يا اها چمڪ جنهن کي توهان پهريون ڀيرو ڏسندا آهيو توهان تي اڇلائي ڇڏيندو.
هڪ ئي سببن جي باري ۾ اندازو لڳائي سگهي ٿو: شايد هن شخص کي شديد حسد، ذلت، يا توهان کيس ڪنهن جي ياد ڏياريندو آهي جنهن سان هو ناراض آهي. اهو ممڪن آهي ته توهان پاڻ ان کي پنهنجي اکين سان سوراخ ڪيو، ان کي سمجهڻ کان سواء.
پر اڪثر ڪري، منفيات جي موج انهن ماڻهن کان ايندا آهن جن کي اسين چڱي ريت ڄاڻون ٿا: هڪ پارٽنر، ٻار، والدين، باس، ساٿي، يا ويجهي دوست. انهن کي سڃاڻي سگهجي ٿو - هن وقت، عام طور تي معدي ۾ ڪا شيءِ ٺهي ٿي يا دل تي سختي ظاهر ٿئي ٿي. اهي احساس توهان کي خبر ڏين ٿا ته اتي منفي توانائي جو ازالو ڪيو ويو آهي - توهان جي يا ڪنهن ٻئي جي. ۽ چيلنج انهن وهڪري کي نوٽيس ڪرڻ آهي. ۽ همدردي انهن مان هر هڪ کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪندي.
همدردي توانائي جو هڪ زبردست مقدار کڻندي آهي، ڪنهن به منفي جذبات کان گهڻو وڌيڪ طاقتور آهي جيڪو توهان اڇلايو يا ڪنهن کان وصول ڪيو. تصور ڪريو ته منفي توانائي هڪ اونداهي ڪمرو آهي. ۽ شفقت هڪ روشن روشني آهي. جنهن لمحي توهان روشني تي ڦيرايو، اونداهي غائب ٿي ويندي. روشني اوندهه کان تمام گهڻي طاقتور آهي. ساڳيء طرح همدردي سان. اها روشنيءَ جي ڍال وانگر آهي جيڪا توهان کي ڪنهن به منفي توانائي کان بچائي سگهي ٿي.
اهو ڪيئن حاصل ڪجي؟ سڀ کان پهريان، توهان کي رحم جي هن توانائي کي پنهنجي طرف سڌو ڪرڻ جي ضرورت آهي، پنهنجي پيٽ، شمسي پلڪسس يا دل کي ان سان ڀريو. ۽ پوءِ توهان هن جا اشارا ٻڌندا. توهان کي فوري طور تي معلوم ٿيندو ته ناڪاري ڪير اچي رهيو آهي - توهان کان ٻين ڏانهن يا ڪنهن ٻئي شخص کان توهان ڏانهن.
جيڪڏهن توهان پاڻ شڪار آهيو، ڪوشش ڪريو جذبي جي هن توانائي کي ٻاهران ڦهلائڻ، ۽ توهان جي چوڌاري هڪ حفاظتي ميدان ٺاهيندو. ناڪاري توانائي هن کي هڪ رڪاوٽ، هڪ پوشیدہ بال وانگر ماريندو، ۽ واپس اچي. تون هن بال جي اندر آهين، تون محفوظ آهين.
مڪمل سڪون حاصل ڪرڻ ناممڪن آهي، پر اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته هي يا اها توانائي اسان تي ڪيترو اثر ڪري سگهي ٿي.
ڪجهه وقت کان پوء، هن ٽيڪنڪي ۾ مهارت حاصل ڪري، توهان هن رياست کي تمام جلدي پيدا ڪري سگهندا، منفي توانائي جي وهڪري سان ملاقات جي توقع ڪندي. توهان هڪ پيار ڪندڙ بالغ وانگر محسوس ڪرڻ ۽ عمل ڪرڻ سکندا جيڪو توهان جي نفس سان رابطي ۾ آهي ۽ پنهنجي پاڻ سان ۽ توهان جي آس پاس وارن سان همدردي ڪري ٿو.
توهان هڪ نقطي تي پهچي سگهو ٿا جتي توهان ٻين تي منفي توانائي جو منصوبو نه ڪيو يا ٻين ماڻهن جي جذبات جي تباهي واري طاقت کي به محسوس ڪيو. توهان هن توانائي جي موجودگي کي محسوس ڪندا، پر اهو توهان کي هٿ نه ڏيندو، اهو توهان کي نقصان نه پهچائيندو.
مڪمل سڪون حاصل ڪرڻ ناممڪن آهي، پر اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته هي يا اها توانائي اسان تي ڪيترو اثر ڪري سگهي ٿي. اهو ضروري آهي ته ان توانائي ڏانهن ڌيان ڏيڻ گهرجي جيڪا اسان ٻاهرئين دنيا ڏانهن پکڙيل آهي، ۽ پنهنجو پاڻ کي پيار ۽ نرمي سان سنڀاليو ته جيئن ڪنهن ٻئي جي منفيات اسان کي نقصان نه پهچائي.
يقيناً، توهان پنهنجي بچاءَ جو ٻيو طريقو اختيار ڪري سگهو ٿا - نه ته ”زهر“ ماڻهن سان گهڻو وقت گذارڻ- پر اهو مسئلو بنيادي طور تي حل نه ٿيندو، ڇاڪاڻ ته سڀ کان پرسڪون ۽ پرامن ماڻهوءَ ۾ به جلن ۽ پريشانيءَ جو سبب هوندو آهي. وقت بوقت خراب مزاج.
باقاعدگي سان ذهن سازيءَ جي مشق ڪندي، پنهنجي احساسن سان رابطي ۾ رهڻ سان، توهان پنهنجي اندر جي توازن کي برقرار رکڻ جي قابل هوندا جڏهن ٻين ماڻهن جي ناڪاري اثرن کي منهن ڏيڻو پوندو ۽ ٻين کي پنهنجي پاڻ کان بچايو.
ذريعو: هفنگٽن پوسٽ.