بيماريءَ کان وڌيڪ هڪ علامت، دستن جي بيماري عام طور تي ٻن ڏينهن کان وڌيڪ نه رهي. اهو باقي رهي ٿو خاص طور تي ناپسنديده، خاص طور تي گهڻو ڪري ۽ مائع اسٽول جي ڪري جنهن جو سبب آهي. هتي 5 قدرتي طريقا آهن انهن کي علاج ڪرڻ لاء.

جڏهن ڪنهن دائمي بيماريءَ جي ڪري نه هجي ته، دستن جو نتيجو ٿي سگهي ٿو انهن شين جي هضمي جي ذريعي جذب نه ٿئي (مثال طور فرڪٽوز) يا زهر جي موجودگي (جهڙوڪ بيڪٽيريا). ان کي رد ڪرڻ لاء هڪ دوا جي مواد استعمال ڪرڻ جي صلاح نه آهي. ٻئي طرف، اهو ممڪن آهي ته ان جي اثرن کي گهٽائڻ لاءِ ان کي بهتر سهارو ڏيڻ ۽ ڊيهائيڊريشن کان بچڻ لاءِ، کاڌي جي ذريعي.

حليل فائبر ۾ مالا مال کاڌو حل ڪريو

مشهور اعتقاد جي برعڪس، فائبر ۾ مالا مال سڀني کاڌي کي دستن جي صورت ۾ نظرانداز نه ڪيو وڃي. حليل فائبر، ناقابل حل فائبر جي برعڪس، اندرين ۾ ڪجهه پاڻي برقرار رکڻ جي صلاحيت رکي ٿو، جيڪا اسٽول کي وڌيڪ مسلسل ٿيڻ جي اجازت ڏئي ٿي. حليل فائبر جي بهترين ذريعن مان، اسان کي جوش ميوو، ڀاڄيون (ڪارو يا ڳاڙهو)، سويا، سائيليم، ايوڪاڊو، يا اڃا به نارنگي ملن ٿا.

جلن واري خوراڪ کان پاسو ڪريو

ان جي برعڪس، غير حل ٿيندڙ فائبر سان مالا مال کاڌو جهڙوڪ ڪڻڪ جو اناج، ڪڻڪ جي بران، سڄو اناج، اڪثر ڀاڄيون (خاص طور تي جڏهن خام)، ٻج ۽ گريبان کان بچڻ گهرجي. انهن خوراڪن کان به پاسو ڪيو وڃي جيڪي پيٽ جي ڦڦڙن جو سبب بڻجن ٿا: اسان سمجهون ٿا مثال طور گوبي، پياز، ليڪس، لوسن، ڀاڄيون ۽ نرم مشروبات. کان بچڻ لاءِ ٻيون جلندڙ کاڌو آهن ڪافي، چانهه، شراب ۽ مصالحا.

dehydration کان بچڻ لاء، ان کي اڪثر ۽ ننڍي مقدار ۾ پيئڻ جي صلاح ڏني آهي (في ڏينهن اٽڪل 2 ليٽر). ھتي آھي ھڪڙو پاڻ ڪريو زباني ريهائيڊريشن حل:

• 360 ml (12 oz.) خالص نارنگي جو رس، اڻ ميو
• 600 ml (20 oz.) ٿڌو پاڻي
• 2,5/1 چائے جو چمچو (2 ملي) لوڻ