يو ايس نيوز اينڊ ورلڊ رپورٽ جي آمريڪي ايڊيشن جي ماهرن دنيا جي 35 مقبول ترين غذان جو جائزو ورتو ۽ 2020 ۾ بهترين کي ميڊيٽرينين قرار ڏنو.
انهن پنهنجي پسند جي وضاحت ڪئي ته ميڊيٽرينين ملڪن ۾ ماڻهو گهڻي عرصي تائين رهن ٿا ۽ گهڻو ڪري آمريڪن جي ڀيٽ ۾، ڪينسر ۽ دل جي بيمارين جو شڪار آهن. راز سادو آهي: هڪ فعال طرز زندگي، وزن تي ضابطو ۽ هڪ غذا گهٽ ۾ گهٽ ڳاڙهي گوشت، کنڊ، سنتر ٿيل چربی ۽ اعلي توانائي ۽ ٻين صحتمند خوراڪ ۾.
2010 ۾، ميڊيٽرينين غذا کي يونيسڪو جي قومي ثقافتي ورثي واري ماڳ طور تسليم ڪيو ويو.
ميڊيٽرينين غذا جا 5 ضابطا
- ميڊيٽرينين غذا جو بنيادي اصول - ٻوٽن جي خوراڪ جي وڏي مقدار ۽ ڳاڙهي گوشت تي پابنديون.
- ٻيو قاعدو - زيتون جي تيل جي غذا ۾ لازمي شموليت، ڇاڪاڻ ته ان ۾ مواد شامل آهن جيڪي جسم کي صاف ڪن ٿا.
- ٽيون قاعدو معياري خشڪ شراب جي مينيو ۾ موجود آهي، جيڪو ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو ۽ هضم کي بهتر بڻائي ٿو.
- ڪجهه وقت کان پوء، هن غذا تي ڪابه پابنديون ناهي، ڇاڪاڻ ته ان جي مينيو ۾ انساني جسم ۽ ان جي صحت لاء تمام ضروري مواد شامل آهن. توهان هڪ يا ٻن هفتن ۾ پهريون نتيجا محسوس ڪندا - اهو مائنس 5 ڪلو تائين آهي.
- اهو ضروري آهي ته پيئڻ جي ريگيمن جي پيروي ڪرڻ ۽ گهٽ ۾ گهٽ هڪ اڌ کان ٻه ليٽر هڪ ڏينهن پيئڻ لاء.
اسان ياد ڏيارينداسين، اڳ ۾ اسان سياري جي بهترين غذا بابت ۽ اسان جي دنيا جي سڀ کان وڌيڪ غير معمولي غذا بابت ٻڌايو.