منهنجو جسم سٺو آهي. مون کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته مان هن کي ڇا ڏيان ٿو. |

اسان جي جسم جي تصوير اها آهي ته اسان ان کي سمجهون ٿا. هن تصور ۾ نه رڳو ان جي ظاهر آهي، جنهن کي اسين آئيني ۾ فيصلو ڪريون ٿا، پر جسم جي باري ۾ اسان جا عقيدا ۽ سوچون، ان سان گڏ ان جي باري ۾ جذبات ۽ عمل جيڪي اسان ان ڏانهن وٺي رهيا آهيون. بدقسمتي سان، جديد ميڊيا ڪوريج ۽ ڪاميٽي ڪلچر کي ڌيان منتقل ڪيو آهي ته اسان جي جسم ۾ ڪيئن محسوس ٿئي ٿي ته اهو ڪيئن نظر اچي ٿو.

اسان عورتن کي هڪ مثالي تصوير حاصل ڪرڻ لاء وڌيڪ دٻاء هيٺ آهي. ننڍي عمر کان، اسان کي عوام جي سامهون آهي. اضافي طور تي، اسان کي يقين آهي ته نسائيت جي مکيه فائدن مان هڪ حسن آهي. هي پيغام خاص طور تي ڇوڪرين ۽ عورتن پاران لاڳو ڪيو ويو آهي. ڇوڪرا ۽ مرد اڪثر ڪري انهن جي ڪاميابين ۽ شخصيت جي ساراهه ڪندا آهن.

بنيادي طور تي حسن جي تعريف ۽ تعريف حاصل ڪرڻ سان، اسان ڇوڪرين ۽ نوجوان عورتن کي سيکاريندا آهيون ته ظاهري شڪل ٻين خاصيتن کان وڌيڪ اهميت رکي ٿي. اهو لاڳاپو اڪثر ڪري اسان جي خود اعتمادي سان ڳنڍڻ جي ڪري ٿو جيڪو اسان وانگر نظر اچي ٿو ۽ ڪيئن ٻيا ماڻهو اسان جي ظاهري جو فيصلو ڪن ٿا. اهو هڪ خطرناڪ رجحان آهي ڇاڪاڻ ته جڏهن اسان خوبصورتي جي مثالي طور تي نه ٿا رهي سگهون، اسان اڪثر ڪري محسوس ڪندا آهيون ته خود اعتمادي گهٽجي ويندي آهي.

انگ اکر ناگزير آهن ۽ چون ٿا ته اٽڪل 90٪ عورتون پنهنجي جسم کي قبول نه ڪندا آهن

ڪنهن جي ظاهر سان عدم اطمينان انهن ڏينهن تقريبن هڪ وبا آهي. بدقسمتي سان، اهو اڳ ۾ ئي ٻارن کي متاثر ڪري ٿو، اهو خاص طور تي نوجوانن ۾ مضبوط آهي، پر اهو بالغن ۽ بزرگن کي نه ڇڏيندو آهي. مڪمل جسم جي تعاقب ۾، اسان مختلف حڪمت عملي استعمال ڪندا آهيون ته جيئن آئيني ۽ ٻيا ماڻهو آخرڪار اسان جي حسن کي ڏسي.

ڪڏهن ڪڏهن اسان وزن گھٽائڻ ۽ وزن وڌائڻ جي شيطاني چڪر جي چڪر ۾ پئجي ويندا آهيون. اسان هڪ ماڊل ۽ پتلي جسم حاصل ڪرڻ لاء تيز مشق ڪندا آهيون. اسان خوبصورتي جي مثالي کي پورو ڪرڻ لاءِ جمالياتي علاج ڪندا آهيون جيڪو اسان پنهنجي سر ۾ کڻندا آهيون. جيڪڏهن اسان ناڪام ٿينداسين، ناپسنديده ۽ خود تنقيد پيدا ٿيندي.

هي سڀ اسان کي پنهنجي جسم سان وڌيڪ مثبت تعلق پيدا ڪرڻ کان پريشان ڪري ٿو. اسان کي ائين ڪرڻ لاءِ، اسان کي پهريان غور ڪرڻ گهرجي ته اهو ڪيئن ٿيو منفي.

”توهان وزن وڌو“ - بشرطيڪ ماهرن جي مطابق اها فجي ۾ عورتن لاءِ سڀ کان وڏي تعريف آهي

دنيا جي اسان جي حصي ۾، انهن لفظن جو مطلب آهي ناڪامي ۽ تمام ناپسنديده آهن. گذريل صديءَ ۾، فجي جي ٻيٽن ۾ ٻرندڙ لاشن جي موجودگي قدرتي هئي. ”کائو ۽ ٿلهو ٿيو“ – اهڙيءَ طرح رات جي ماني ۾ مهمانن جو استقبال ڪيو ويندو هو ۽ سٺي کائڻ جي روايت هئي. تنهن ڪري ڏکڻ پئسفڪ ٻيٽن جي رهاڪن جا سلائيٽ تمام وڏا ۽ مضبوط هئا. هن قسم جو جسم دولت، خوشحالي ۽ صحت جي علامت هو. وزن گھٽائڻ هڪ پريشان ڪندڙ ۽ ناپسنديده حالت سمجهي ويندي هئي.

سڀ ڪجهه تبديل ٿي ويو جڏهن ٽيليويزن، جيڪو اڳ ۾ نه هو، فجي جي مکيه ٻيٽ تي متعارف ڪرايو ويو - Viti Levu. نوجوان ڇوڪرين آمريڪي سيريز جي هيروئن جي قسمت جي پيروي ڪري سگهي ٿي: "Melrose Place" ۽ "Beverly Hills 90210". هن تبديلي کان ڪجهه سالن بعد نوجوانن ۾ هڪ پريشان ڪندڙ رجحان نوٽ ڪيو ويو. کاڌي جي خرابي ۾ مبتلا ڇوڪرين جي تعداد ۾ اضافو ٿيو آهي جيڪو فيجي ۾ اڳ ڪڏهن به نه ٻڌايو ويو آهي. نوجوان ڇوڪرين کي هاڻي انهن جي مائرن يا چاچي وانگر ڏسڻ جو خواب نه آهي، پر آمريڪي سيريز جي پتلي هيروئن.

اسان کي ڪيئن پروگرام ڪيو ويو ته خوبصورتي سان جنون؟

ڇا ڌارين فجين ٻيٽن جي ڪهاڻي به اهڙي نه آهي، جيڪا سڄي دنيا ۾ ٿي رهي آهي ۽ اڃا به ٿي رهي آهي؟ هڪ پتلي جسم جو جنون ڪلچر ۽ ميڊيا جي ذريعي هلائي ٿو جيڪو عورتن جي ظاهري شڪل تي وڌيڪ ڌيان ڏئي ٿو انهن جي شخصيت کان. اهي ماڻهو جيڪي عورتن کي انهن جي جسم جي ظاهر ٿيڻ سبب شرمندا آهن، پر اهي پڻ جيڪي ڇوڪرين ۽ عورتن کي صرف انهن جي خوبصورتي جي ساراهه ڪن ٿا، ان ۾ حصو وٺندا آهن.

عورت جي جسم جو مثالي پاپ ڪلچر ۾ پيدا ٿيو آهي. پريس، ٽيليويزن يا مشهور سوشل ميڊيا ۾، هڪ پتلي شخصيت حسن سان مترادف آهي ۽ هڪ نمونو آهي جنهن لاء اسان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. فٽنيس جي دنيا، غذا جي ثقافت، ۽ خوبصورتي جو ڪاروبار اڃا تائين اسان کي قائل ڪري ٿو ته اسان ڪافي سٺا نه ٿا ڏسو، اسان جي مثالي جي تعاقب تي پئسا ڪمائڻ.

عورتون هڪ اهڙي دنيا ۾ ڪم ڪن ٿيون جتي آئيني کان فرار ناهي. جڏهن اهي ان کي ڏسندا آهن، اهي تمام گهٽ مطمئن هوندا آهن جيڪي اهي ان ۾ ڏسندا آهن. ڪنهن جي ظاهر سان عدم اطمينان هڪ عورت جي سڃاڻپ جو مستقل حصو آهي. سائنسدانن هن مسئلي کي بيان ڪرڻ لاءِ هڪ اصطلاح جوڙيو آهي: معياري عدم اطمينان.

تحقيق مردن ۽ عورتن جي جسم جي تصور ۾ فرق ڏيکاريو آهي. جڏهن انهن جي جسم بابت پڇيو ويو، مرد ان کي وڌيڪ مجموعي طور سمجهندا آهن، نه انفرادي عناصر جي مجموعي طور. اهي ان جي ظاهر جي ڀيٽ ۾ سندن جسم جي صلاحيتن کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ. عورتون پنهنجي جسم جي باري ۾ وڌيڪ ٽڪرا ٽڪرا سوچن ٿا، ان کي ٽڪر ۾ ورهايو، ۽ پوء جائزو ۽ تنقيد ڪن ٿا.

پتلي شڪل جو وسيع ڪلچر، جيڪو ميڊيا پاران پاليو ويندو آهي، عورتن جي پنهنجي جسم سان عدم اطمينان کي تيز ڪري ٿو. 85 - 90٪ پلاسٽڪ سرجري ۽ سڄي دنيا ۾ کائڻ جي خرابين ۾ عورتون شامل آهن، مرد نه. خوبصورتي جا نمونا اڪثر عورتن لاءِ ناقابل فراموش نمونا آهن، پر پوءِ به اسان مان ڪي انهن کي ترتيب ڏيڻ لاءِ ڪيتريون ئي قربانيون ۽ قربانيون ڏيڻ لاءِ تيار آهن. جيڪڏهن توهان مسلسل مڪمل جسم بابت خواب ڏسي رهيا آهيو، توهان قبول نه ڪندا ته توهان وٽ آهي.

خود اعتراض ڇا آهي، ۽ اهو تباهي ڇو آهي؟

تصور ڪريو ته توهان پاڻ کي آئيني ۾ ڏسي رهيا آهيو. ان ۾، توهان چيڪ ڪريو ته توهان جو سلائيٽ ڪيئن نظر اچي ٿو. ڇا توهان جي پسند جي طريقي سان بال ترتيب ڏني وئي آهي. ڇا توهان سٺا ڪپڙا پاتل آهيو. خود اعتراض اهو آهي ته جڏهن توهان جسماني طور آئيني کان پري ٿي وڃو، اهو توهان جي خيالن ۾ رهي ٿو. توهان جي شعور جو هڪ حصو مسلسل نگراني ۽ نگراني ڪري ٿو ته توهان ٻين ماڻهن جي نقطه نظر کان ڪيئن ڏسندا آهيو.

جيڪڏهن توهان هن مسئلي کان متاثر آهيو، توهان اڪيلو نه آهيو. بدقسمتي سان، ڪيتريون ئي عورتون دائمي خود اعتراض کان متاثر ٿين ٿيون، جيڪو هڪ شخصيت جي خاصيت بڻجي ٿو جيڪو مختلف حالتن ۾ ظاهر ٿئي ٿو. پوءِ هر لمحي ماڻهن جي وچ ۾ حسن جو هڪ قسم جو مقابلو هوندو آهي، جنهن ۾ ذهني قوتون جسم جي ظاهري شڪل کي سنڀالڻ لاءِ استعمال ٿينديون آهن. توهان جي چوڌاري وڌيڪ ماڻهو توهان جي ظاهر جي باري ۾ تمام گهڻو خيال ڪندا، توهان تي وڌيڪ دٻاء ۽ وڌيڪ امڪان آهي ته توهان ساڳيا هوندا.

خود اعتراض ڪرڻ دماغ لاء تباهي ۽ خراب ٿي سگهي ٿو. ڪيتريون ئي اڀياس ڏيکاريا آهن ته جڏهن اسان جي شعور جو هڪ وڏو حصو اهو سوچڻ ۾ جذب ​​​​ٿي وڃي ٿو ته اسان ڇا ٿا ڏسو، اهو اسان لاء منطقي ڪمن تي ڌيان ڏيڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي جن تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.

مطالعي ۾ ”سوئم سوٽ توهان بڻجي ويندو آهي“ - ”توهان هن غسل خاني ۾ سٺو محسوس ڪندا آهيو“ - عورتن پاران ان تي ڪوشش ڪرڻ جو تمام گهڻو عمل رياضي جي امتحان جا نتيجا گهٽائي ڇڏيا. هڪ ٻيو مطالعو، جسم تي منهنجي ذهن ۾، اهو معلوم ٿيو ته سوئمنگ سوٽ تي ڪوشش ڪرڻ اڪثر عورتن کي شرمسار ڪري ٿو ۽ انهن جي جسم جي باري ۾ سوچڻ جاري رکي ٿو جڏهن اهي ڪپڙا پائڻ کان پوء ڊگهي هونديون آهن. تحقيق دوران، شرڪت ڪندڙن کان سواء ٻيو ڪو به سندن لاش نه ڏٺو. اهو ڪافي هو ته اهي هڪ ٻئي کي آئيني ۾ ڏسڻ لڳا.

سوشل ميڊيا ۽ ٻين سان توهان جي جسمن جي مقابلي ۾

تحقيق مان اهو ظاهر ٿيو آهي ته جيڪي عورتون پنهنجو گهڻو وقت سوشل ميڊيا تي گذارينديون آهن، ٻين عورتن جي ظاهري شڪل تي ڌيان ڏينديون آهن، اهي پنهنجي باري ۾ وڌيڪ منفي سوچ ڪنديون آهن. جيترو هو سوچيندا آهن، اوترو ئي هو پنهنجي جسم کان شرمسار ٿيندا آهن. ماڻهو پنهنجي جسم سان عدم اطمينان جي بلند ترين سطح سان اڪثر ڪري سماجي موازن ڪيو.

ميڊيا ۽ پاپ ڪلچر ۾ عورتن جي مثالي تصويرن سان رابطو اڪثر ڪري هن مثالي ظهور کي حسن جي واحد صحيح ڪينن جي طور تي اپنائڻ جو نتيجو آهي. ميڊيا ۾ عورتن جي مثالي تصويرن کي انهن جي اثر کان محروم ڪرڻ جو هڪ مؤثر طريقو انهن جي نمائش کي محدود ڪرڻ آهي. تنهن ڪري جسم ۾ داخل ٿيندڙ خوبصورتي وائرس سان وڙهڻ جي بدران، اهو بهتر آهي ته پاڻ کي ان جي سامهون نه ڏيو.

علامتي تباهي - ميڊيا ۾ ٿلهي وزن، بزرگ ۽ معذور ماڻهن کي نظر انداز ڪرڻ ۽ مکيه اسٽريم نه ڪرڻ هڪ خطرناڪ رجحان آهي. عورتن جي پريس ۾، آرٽيڪل جا ماڊل ۽ هيروئنز هميشه مڪمل طور تي بحال ڪيا ويا آهن. ياد رهي ته هڪ عورت موسم جي اڳڪٿي جو اعلان ڪندي ٽي وي تي ڇا نظر اچي ٿي. اهو عام طور تي هڪ ڊگهو، پتلي، نوجوان ۽ خوبصورت ڇوڪري آهي، هڪ لباس ۾ ملبوس آهي جيڪو هن جي بي عيب شخصيت تي زور ڏئي ٿو.

ميڊيا ۾ مثالي عورتن جي موجودگي جا وڌيڪ مثال آهن. خوشقسمتيءَ سان، اهو آهستي آهستي تبديل ٿي رهيو آهي سماجي تحريڪن جي مهرباني جيئن جسم جي مثبتيت. ڪمرشل لاءِ، مختلف جسمن سان عورتون جيڪي اڳ ۾ پاپ ڪلچر پاران نظرانداز ڪيون ويون هيون، انهن کي ماڊل طور رکيو ويو آهي. ان جو هڪ سٺو مثال ايوا فرنا جو گانو آهي ”جسم“، جنهن ۾ ”جسم ۾ انهن تبديلين کي قبول ڪرڻ جن تي اسان جو ڪو اثر ناهي“ جي ڳالهه آهي. وڊيو ڏيکاري ٿي عورتن کي مختلف شڪلين ۽ "نقصن" سان.

خود اعتراض کان وٺي خود قبوليت تائين

ڇا توهان کي پنهنجي جسم کي تبديل ڪرڻو پوندو ته آخرڪار ان ۾ سٺو محسوس ڪيو؟ ڪجھ لاء، جواب غير واضح ٿيندو: ها. تنهن هوندي، توهان پنهنجي جسم جي ظاهري کي بهتر ڪرڻ جي بغير توهان جي جسم بابت پنهنجا عقيدا تبديل ڪندي هڪ مثبت جسم جي تصوير ٺاهي سگهو ٿا. اهو ممڪن آهي ته توهان جي جسم سان دوستانه تعلق قائم ڪرڻ، ان جي باوجود ڪيترن ئي نقصانن جي باوجود.

هڪ مثبت جسم جي تصوير هجڻ اهو يقين نه آهي ته توهان جو جسم سٺو لڳندو آهي، پر اهو سوچڻ ته توهان جو جسم سٺو آهي، ڪابه پرواه ناهي ته اهو ڪيئن نظر اچي ٿو.

جيڪڏهن اسان پاڻ کي ۽ ٻين عورتن کي ڏسڻ لاء هڪ مختلف نقطه نظر حاصل ڪرڻ جي قابل آهيون، اسان جي اوور فيڪسيشن سان اسان جي نظر ۾ گهٽجي ويندي يا مڪمل طور تي غائب ٿي ويندي. اسان ان جي تعريف ڪرڻ شروع ڪنداسين ته اسين ڪهڙي قسم جا ماڻهو آهيون، پاڻ کي ڏسڻ کان سواءِ ان جو جائزو وٺڻ لاءِ شيون.

توهان جي جسم جي باري ۾ ڇا خيال آهي؟

مون توهان کان اهو سوال گذريل هفتي فورم تي پڇيو هو. مان هر ڪنهن کي انهن جي جوابن لاءِ مهرباني ڪرڻ چاهيان ٿو 😊 هي سوال صرف ظاهر تي مرکوز ناهي. ان جي باوجود، Vitalijek جو هڪ وڏو گروپ خاص طور تي انهن جي جسم جي تصوير بابت لکيو. ڪجهه ماڻهن سخت عدم اطمينان ظاهر ڪيو ته انهن پاڻ کي ڪيئن پيش ڪيو، ٻيا، ان جي ابتڙ - پاڻ کي خوبصورت ۽ پرڪشش سمجهي رهيا هئا - هڪ سٺي جسم جي تحفي لاء انهن جي جين جي مهرباني.

توهان پنهنجي جسم جي عزت جي باري ۾ پڻ لکيو آهي ۽ توهان ۾ ڪجهه بصري خاميون ڏسڻ جي باوجود، اهو ڇا ڪري سگهي ٿو ان سان مطمئن آهي. توھان مان گھڻا توھان جي جسمن سان شرطن تي آيا آھن جيئن توھان جي عمر آھي ۽ پاڻ کي مثالي جي تعاقب سان عذاب ڪرڻ بند ڪيو آھي. عورتن جو هڪ وڏو حصو جيڪو ڳالهائيندو هو انهن جي جسم جي مهرباني ۽ بردباري بابت لکيو. تنهن ڪري اڪثر رايا انتهائي هاڪاري هئا، جيڪي اطمينان بخش آهن ۽ ظاهر ڪن ٿا ته رويو بدلجي ويو آهي وڌيڪ قبول ڪرڻ لاءِ.

بدقسمتي سان، اڻڄاتل بيماريون ۽ وڏي عمر پڻ جسم سان لاڳاپيل آهن. اسان مان انهن مسئلن کي منهن ڏيڻ وارا ڄاڻن ٿا ته اهو آسان ڪم ناهي. درد، ناپسنديده رد عمل، توهان جي پنهنجي جسم تي ڪنٽرول جي کوٽ، ان جي غير متوقعيت تمام گهڻو پريشان ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن جسم هڪ دشمن بڻجي ويندو آهي جنهن سان تعاون ڪرڻ ايترو آسان ناهي. بدقسمتي سان، ڪو به تيار ڪيل نسخو ناهي ۽ نه ئي وقت سان معاملو ڪرڻ جو ڪو طريقو آهي جڏهن جسم بيمار ۽ مصيبت آهي. اهڙي صورتحال ۾ هر ماڻهو بيمار جسم کي هڪ نئين طريقي سان سکندو آهي، جيڪو خاص خيال، صبر ۽ طاقت جي ضرورت آهي.

شڪر جو سبق

جسم اسان کي ايمانداري سان خدمت ڪري ٿو. اها گاڏي آهي جيڪا اسان کي زندگيءَ ذريعي پهچائي ٿي. هن جي ڪردار کي گهٽ ڪرڻ صرف ايترو آهي جيڪو هو نظر اچي ٿو، ناانصافي ۽ ناانصافي آهي. ڪڏهن ڪڏهن توهان جي جسم بابت منفي خيالات اسان جي مرضي جي خلاف پيدا ٿين ٿا. پوء اهو هڪ لمحو ۽ سوچڻ جي قابل آهي، ۽ اهو بهتر آهي ته هر شي کي لکڻ لاء جيڪو اسان جي جسم جو قرض آهي.

اچو ته پنهنجي جسم تي تنقيد ڪرڻ ۾ ذهن جو ساٿ نه ڏيون. اچو ته هڪ اهڙو رويو سکو جيڪو جسم جي ساراهه ڪري ٿو جيڪو اهو اسان لاءِ ڪري ٿو، اچو ته ان جي مذمت نه ڪريون ان لاءِ جيڪو اهو نظر اچي ٿو. هر شام، جڏهن اسان بستري تي وڃون ٿا، اچو ته اسان جي جسم کي هر شيء لاء شڪرگذار ڪيو جيڪو اسان ان جي شڪرگذار ڪرڻ جي قابل آهيون. اسان ڪاغذ جي هڪ ٽڪري تي شڪرگذاري جي فهرست ٺاهي سگهون ٿا ۽ ان وقت واپس اچي سگهون ٿا جڏهن اسان پنهنجي جسم جي باري ۾ تمام سٺو نه سوچيو.

سمن

جسم - اهو دماغ ۽ جسم جو هڪ ميلاپ آهي جيڪو هر هڪ منفرد شخص ٺاهي ٿو. ان کان علاوه توهان جي جسم تي ڌيان ڏيڻ ۽ ان تي ڌيان ڏيڻ ۽ اهو ڇا ٿو لڳي يا اسان لاءِ ڇا ڪري سگهي ٿو، اچو ته پنهنجو پاڻ کي اڃا به وسيع نقطه نظر کان ڏسو. مان - اهو نه صرف منهنجو جسم ۽ ان جي صلاحيت آهي. مان - اهي منهنجا مختلف آهن، انفرادي ڪردار جا خاصيتون، رويي، فائدا، شوق ۽ ترجيحات. اهو توهان جي گهرن تي گهڻو ڌيان ڏيڻ جي قابل آهي ۽ نه رڳو ظاهري تي ڌيان ڏيڻ. هن طريقي سان، اسان اسان جي ٻين خوبين جي ساراهه ڪنداسين ۽ هڪ صحتمند احساس پيدا ڪنداسين جنهن جي بنياد تي اسان ڪير آهيون، نه ته اسان ڪيئن نظر اچن ٿا. اهو تمام واضح لڳي ٿو، پر هڪ وقت ۾ انساني فزيوگنامي تي ڌيان ڏيڻ، خود قبول ڪرڻ ۽ هڪ ٻئي سان مثبت تعلق ۾ هجڻ اسان مان هر هڪ لاء سبق آهي.