کير 3,25٪ چربی، وٽامن ڊي سان

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر61 ڪلو1684 ڪلو3.6٪5.9٪2761 ز
پروٽين3.15 ز76 ز4.1٪6.7٪2413 ز
سوڻ3.25 ز56 ز5.8٪9.5٪1723 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو4.8 ز219 ز2.2٪3.6٪4563 ز
پاڻي88.13 ز2273 ز3.9٪6.4٪2579 ز
ايش0.67 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري46 مگ900 مگ5.1٪8.4٪1957 ز
ريٽينول0.045 Ù…Ú¯~
بيٽا ڪيروٽين0.007 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.1٪0.2٪71429 ز
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.046 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯3.1٪5.1٪3261 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.169 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯9.4٪15.4٪1065 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين14.3 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯2.9٪4.8٪3497 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.373 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯7.5٪12.3٪1340 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.036 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯1.8٪3%5556 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ5 مگ400 مگ1.3٪2.1٪8000 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.45 مگ3 مگ15٪24.6٪667 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول1.3 مگ10 مگ13٪21.3٪769 ز
ويتامين ڊي 3 ، ڪيليڪلڪلفول1.3 مگ~
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.07 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.5٪0.8٪21429 ز
وٽامن K ، فيلوڪينون0.3 مگ120 مگ0.3٪0.5٪40000 ز
ويتامين پي پي ، اين0.089 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯0.4٪0.7٪22472 ز
بيڪن0.6 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي132 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯5.3٪8.7٪1894 ز
ڪيليميم ، ڪيو113 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯11.3٪18.5٪885 ز
مگنيشيم ، ايم10 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.5٪4.1٪4000 ز
سوڊيم ، اين43 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯3.3٪5.4٪3023 ز
سلفر ، ايس31.5 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯3.2٪5.2٪3175 ز
فاسفورس ، پي84 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯10.5٪17.2٪952 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في0.03 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯0.2٪0.3٪60000 ز
مهانگني ، ايم0.004 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.2٪0.3٪50000 ز
کوپر ، ڪيو25 مگ1000 مگ2.5٪4.1٪4000 ز
سيلينيم ، سي3.7 مگ55 مگ6.7٪11٪1486 ز
زنڪ ، زن0.37 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯3.1٪5.1٪3243 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)5.05 زوڌ 100 г
lactose5.05 ز~
لازمي امينو اسيد
ارجنين *0.09 ز~
valine0.206 ز~
هسٽڊين *0.095 ز~
Isoleucine0.163 ز~
leucine0.299 ز~
lysine0.264 ز~
مينٿين0.083 ز~
threonine0.134 ز~
tryptophan0.04 ز~
فينليلنين0.163 ز~
بدليل امينو اسيد
alanine0.107 ز~
اسپرارڪ ايسڊ0.27 ز~
glycine0.062 ز~
گلووتامڪ اسيد0.708 ز~
Proline0.311 ز~
سيرين0.19 ز~
ٽائيروسائن0.159 ز~
cysteine0.019 ز~
اسٽيرولس
کوليسٽرول10 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
سيراب ٿيل فٽ تيزاب1.865 زوڌ 18.7 г
4: 0 تيلَ0.075 ز~
6: 0 نيلون0.075 ز~
8: 0 ڪيپيٽل0.075 ز~
10: 0 مڪرت0.075 ز~
12: 0 لورڪ0.077 ز~
14: 0 ماسڪ0.297 ز~
16: 0 پالمٽيڪ0.829 ز~
18: 0 اسٽارين0.365 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب0.812 زمنٽ 16.8 г4.8٪7.9٪
18: 1 اولين (اوميگا 9)0.812 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.195 ز11.2 کان 20.6 لاء1.7٪2.8٪
18: 2 لينڪوڪ0.12 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.075 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.075 ز0.9 کان 3.7 لاء8.3٪13.6٪
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.12 ز4.7 کان 16.8 لاء2.6٪4.3٪
 

توانائي جو قدر 61 ڪيڪال آهي.

  • پيالو = 244 g (148.8 kCal)
  • چمچ = 15 g (9.2 kCal)
  • فلي اوز = 30.5 g (18.6 kCal)
  • کوارٽ = 976 g (595.4،XNUMX ڪيڪال)
کير 3,25٪ چربی، وٽامن ڊي سان وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال جهڙوڪ: وٽامن بي 12 - 15٪، وٽامن ڊي - 13٪، ڪلسيم - 11,3٪
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولائيٽ ۽ ويتامين B12 هڪٻئي سان ملندڙ ويتامين آهن ۽ رت جي ٺهڻ ۾ شامل آهن وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي ڪري ٿي ، ان سان گڏوگڏ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرمبوڪوپيپنيا.
  • وٽامن د ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي هوموساساسس برقرار رکي ٿو ، هڏن جي معدنيات جي عمل کي ڪriesي ٿو. وٽامن ڊي جي گهٽتائي هڏن ۾ ڪيلشيم ۽ فاسفورس جي ميٽابولزم جي خرابي ڏانهن وڌي ٿي ، هڏن جي نسن جي ڇائنت وڌندي آهي ، جيڪي اوستيوپورسس جو وڌيل خطرو ٿا ڪن
  • Calcium اسان جي هڏن جو بنيادي جزو آهي ، اعصاب سسٽم جي ريگيوليٽر جو ڪم ڪري ٿو ، عضلات جي مضبوطي ۾ حصو وٺندو آهي. کیلسييم جي گھٽتائي رائن ، داڻي جي هڏن ۽ نن extremن انتشار جي خاتمي جي ڪري ٿي ، اوستيوپورسز جو خطرو وڌائي ٿو.
ٽيگ: ڪيلوري مواد 61 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، وٽامن، معدنيات، ڇا مفيد آهي کير 3,25٪ چربی، وٽامن ڊي سان گڏ، ڪيلوريون، غذائي اجزاء، مفيد ملڪيت، کير 3,25٪ چربی، وٽامن ڊي سان

جواب ڇڏي وڃو