بائيو فيڊ بيڪ. شايع ٿيل مطالعي جي وڏي اڪثريت اهو نتيجو آهي ته بايو فيڊ بيڪ لڏپلاڻ ۽ ٽينشن سر درد کي رليف ڪرڻ ۾ اثرائتو آهي. ڇا سان گڏ relaxation, گڏيل رويي جي علاج سان يا اڪيلو, ڪيترن ئي تحقيق جا نتيجا^1-3 ظاهر ڪريو اعلي ڪارڪردگي هڪ ڪنٽرول گروپ ڏانهن، يا دوا جي برابر. ڊگھي مدي وارا نتيجا برابر اطمينان بخش آهن، ڪجهه مطالعي سان ڪڏهن ڪڏهن ايترو پري وڃي ٿو ڏيکاريو ته بهتري 5 سالن کان پوءِ برقرار رهي ٿي 91 سيڪڙو مريضن جي لڏپلاڻ سان.

 آرڪيوپنڪچر. 2009 ۾، هڪ منظم جائزو لڏپلاڻ جي علاج لاء ايڪپنڪچر جي اثرائتي جو جائزو ورتو⁴. 4 مضامين سميت XNUMX بي ترتيب ٿيل آزمائشي چونڊيا ويا. محقق ان نتيجي تي پهتا ته ايڪوپنڪچر عام فارماسولوجيڪل علاج جيترو اثرائتو هو، جڏهن ته گهٽ ضمني اثرات نقصانڪار. اهو پڻ ثابت ٿيندو ته روايتي علاج لاء هڪ مفيد اضافي. جڏهن ته، 2010 ۾ شايع ٿيل هڪ ٻئي منظم جائزي جي مطابق، سيشنن جو تعداد تمام گهڻو هجڻ گهرجي، بهتر اثر اندازي لاءِ.⁴³.

 butterbur (پيٽاسائٽس آفسيناليس). ٻه تمام سٺي معيار جا مطالعو، 3 مهينن ۽ 4 مهينن تائين، لڏپلاڻ جي روڪٿام ۾ بٽربر، هڪ جڙي ٻوٽي جي اثرائتي کي ڏٺو.^5,6. بٽربر ڪڍڻ جو روزانو استعمال خاص طور تي گھٽجي ويو آهي لڏپلاڻ جي حملن جي تعدد. ھڪڙو مطالعو بغير جڳبو گروپ جي پڻ اشارو ڪري ٿو ته بٽربر پڻ ٻارن ۽ نوجوانن ۾ اثرائتو ٿي سگھي ٿو⁷.

ڌنڌو

50 mg کان 75 mg standardized extract، ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا، کاڌي سان گڏ. 2 کان 4 مهينن تائين احتياط سان وٺو.

 5-ايڇ ٽي پي (5-hydroxytryptophan). 5-HTP ھڪڙو امينو اسيد آھي جيڪو اسان جا جسم سيروٽينن ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪندا آھن. بهرحال، جيئن ته اهو لڳي ٿو ته serotonin ليول لڏپلاڻ جي شروعات سان ڳنڍيل آهي، اهو خيال هو ته 5-HTP سپليمنٽس مريضن کي ڏنيون وڃن جيڪي مريضن ۾ مبتلا آهن. ڪلينڪل آزمائشي نتيجا ظاهر ڪن ٿا 5-HTP ميگرين جي تعدد ۽ شدت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي^8-13 .

ڌنڌو

وٺو 300 mg کان 600 mg في ڏينهن. 100 mg في ڏينهن تي شروع ڪريو ۽ بتدريج وڌايو، ممڪن طور تي معدي جي تڪليف کان بچڻ لاء.

نوٽ

5-HTP جو استعمال خود دوا لاءِ متنازع آھي. ڪجھ ماهر سمجھن ٿا ته اھو ر offeredو پيش ڪيو وي ھڪڙي نسخي سان. ڏسو اسان جو 5-HTP شيٽ و moreيڪ معلومات لاءِ.

 فيفيفيو (Tanacetum پارٿينيم). XVIII ۾^e صدي عيسويءَ ۾، يورپ ۾ فيورفيو کي هڪ سمجهيو ويندو هو شڪايتن سر درد جي خلاف تمام مؤثر. ESCOP سرڪاري طور تي اثرائتو تسليم ڪري ٿو پٽن migraines جي روڪٿام لاء بخار. ان جي حصي لاء، هيلٿ ڪئناڊا کي اجازت ڏئي ٿو لڏپلاڻ جي روڪٿام جي دعوائن کي فيورفيو پنن مان ٺهيل شين لاء. گھٽ ۾ گھٽ 5 ڪلينيڪل آزمائشي لڏپلاڻ جي تعدد تي فيورفيو ڪڍڻ جي اثر جو جائزو ورتو آھي. نتيجن کي ملايو وڃي ٿو ۽ تمام گهڻو اهم نه آهي، اهو هن وقت لاء هن ٻوٽي جي اثرائتي جي تصديق ڪرڻ ڏکيو آهي.⁴⁴.

ڌنڌو

صلاح ڪريو Feverfew فائل. مڪمل اثر محسوس ٿيڻ لاءِ 4 کان 6 هفتا لڳن ٿا.

 Autogenic تربيت. Autogenic ٽريننگ اهو ممڪن بڻائي ٿو ته درد جي جواب جي حڪمت عملي کي تبديل ڪرڻ. اهو ان جي فوري اثرات جي ذريعي ڪري ٿو، جهڙوڪ پريشاني ۽ ٿڪ کي گهٽائڻ، ۽ ان جي ڊگهي مدت اثرات، جهڙوڪ منفي سوچن ۽ جذبات سان معاملو ڪرڻ جي صلاحيت کي بهتر بنائڻ. ابتدائي مطالعي جي مطابق، آٽوجنڪ ٽريننگ جو مشق لڏپلاڻ ۽ تڪرار سر درد جي تعداد ۽ شدت کي گهٽائڻ ۾ اثرائتو ٿيندو.^{14، 15}.

 بصري ۽ ذهني تصوير. 1990 جي ڏهاڪي کان ٻه اڀياس ظاهر ڪن ٿا ته بصري رڪارڊنگ کي باقاعده ٻڌڻ سان لڏپلاڻ جي علامات کي گهٽائي سگھي ٿي.^{16، 17}. بهرحال، هن حالت جي تعدد يا شدت تي ڪو خاص اثر نه هوندو.

 اسپينل ۽ جسماني ڌاڙيلن. ٻه سسٽماتي جائزو^{28، 46} ۽ مختلف اڀياس^30-32 سر درد جي علاج لاءِ ڪجهه غير جارحيت واري علاج جي اثرائتي جو جائزو ورتو (بشمول chiropractic، osteopathy ۽ فزيوٿراپي). محقق اهو نتيجو ڪن ٿا ته اسپينل ۽ جسماني هٿرادو سر درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، پر نسبتا ننڍن طريقن سان.

 Hypoallergenic غذا. ڪجهه اڀياس ظاهر ڪن ٿا ته کاڌي جي الرجي مدد ڪري سگهي ٿي يا سڌو سنئون لڏپلاڻ جو ذريعو ٿي سگهي ٿو. مثال طور، سخت ۽ بار بار لڏپلاڻ سان گڏ 88 ٻارن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته گهٽ الرجن واري غذا انهن مان 93٪ لاء فائدي واري هئي.¹⁸. بهرحال، hypoallergenic غذا جي اثرائتي شرح انتهائي متغير آهن، 30٪ کان 93٪ تائين.¹⁹. اهي کاڌو جيڪي الرجي جو سبب بڻجن ٿا انهن ۾ ڳئون جو کير، ڪڻڪ، انڊا ۽ نارنگي شامل آهن.

 مئگزينيم. سڀ کان تازي مطالعي جي خلاصن جا ليکڪ متفق آهن ته موجوده ڊيٽا محدود آهن ۽ وڌيڪ مطالعي جي ضرورت آهي دستاويز ڪرڻ لاء ميگنيشيم جي اثرائتي کي دستاويز ڪرڻ لاء (جيئن ٽرمگنيشيم ڊيڪٽريٽ) لڏپلاڻ کي رليف ڪرڻ ۾.^20-22 .

 ميٽونٽن. اتي هڪ مفروضو آهي جنهن مطابق لڏپلاڻ ۽ ٻين سر دردن جي عدم توازن جي ڪري يا ان جي سبب آهي. سرڪلين جي تال. تنهن ڪري اهو سمجهيو ويو ته melatonin اهڙين حالتن ۾ ڪارائتو ٿي سگهي ٿو، پر اڃا تائين ان جي اثرائتي جو ٿورو ثبوت آهي.^23-26 . ان کان علاوه، 2010 ۾ ڪيل آزمائشي 46 مريضن تي لڏپلاڻ سان گڏ ان نتيجي تي پهتو ته melatonin حملن جي تعدد کي گهٽائڻ ۾ غير موثر هئي.⁴⁵.

 مساج جو علاج. ننڊ جي معيار کي بهتر ڪرڻ سان، اهو ظاهر ٿئي ٿو ته مساج جو علاج شايد لڏپلاڻ جي تعدد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي²⁷.

 روايتي چيني دوائون. ايڪوپنڪچر جي علاج کان علاوه، روايتي چيني دوائون اڪثر ڪري سانس جي مشق، قائگونگ جي مشق، غذا ۽ دواسازي جي تيارين ۾ تبديليون، بشمول:

• ٽائيگر بام، نرم ۽ اعتدال پسند لڏپلاڻ لاء؛
• le جيائو ياو وان;
• ڊيڪوشن Xiong Zhi Can Xie Tang.