تعارف
جڏهن هڪ دڪان ۾ کاڌي جي شين کي چونڊيو ۽ پيداوار جي ظاهري طور تي، اهو ضروري آهي ته ڪارخاني جي باري ۾ معلومات تي ڌيان ڏيڻ، پيداوار جي مجموعي، غذائي قيمت، ۽ پيڪنگنگ تي ظاهر ڪيل ٻين ڊيٽا، جيڪو پڻ صارف لاء اهم آهي. .
پيڪنگنگ تي پراڊڪٽ جي ساخت کي پڙھڻ سان ، توھان گھڻو ڪجھ سکي سگھوٿا جيڪو اسان کائيندا آھيون. ھي ٽينگرائن کي پڻ مناسب آھي.
مناسب تغذي پنهنجو پاڻ تي مسلسل ڪم آهي. جيڪڏهن توهان واقعي صرف صحتمند کاڌو کائڻ چاهيندا ، اهو نه رڳو طاقت وٺندي پر علم پڻ - گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سکڻ گهرجي ته ليبل پڙهڻ ۽ مطلب کي سمجهڻ گهرجي.
ٽينجيرين جو ٺهيل ۽ ڪيلوري جو مواد
| غذائي قيمت | مواد (في 100 گرام) |
| Calorie | 38 ڪيڪ |
| پروٽين | 0.8 ز |
| سوڻ | 0.2 ز |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 7.5 ز |
| پاڻي | 88 آرٽ |
| مڱريو | 1.9 ز |
| حياتياتي تيزاب | 1.1 ز |
| گوليميمي انڊيڪس | 40 |
ٽينگرين جا وٽامن
| Vitamins | ڪيميائي نالو | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| وٽامن ج | ريٽينول برابر | ايڪس ايم آء ايم | 1% |
| وٽامن B1 | thiamine | 0.08 Ù…Ú¯ | 5% |
| وٽامن B2 | ربوفلاوين | 0.03 Ù…Ú¯ | 2% |
| وٽامن سي | ascorbic ایسڊ | 38 Ù…Ú¯ | 54٪ |
| وٽامن اي | ٽوپيفرول | 0.1 Ù…Ú¯ | 1% |
| وٽامن بي 3 (پي پي) | Niacin | 0.3 Ù…Ú¯ | 2% |
| وٽامن B6 | پيريڊڪسڪسائن | 0.07 Ù…Ú¯ | 4% |
| وٽامن B9 | فولڪ ائسڊ | 16 Ù…Ú¯ | 4% |
معدني مواد:
| معدنيات | 100 گرام ۾ مواد | روزاني گهرجن جو سيڪڙو |
| پوسٽشيم | 155 Ù…Ú¯ | 6% |
| Calcium | 35 Ù…Ú¯ | 4% |
| مئگزينيم | 11 Ù…Ú¯ | 3% |
| فاسفورس | 17 Ù…Ú¯ | 2% |
| سوڊيم | 12 Ù…Ú¯ | 1% |
| لوھ | 0.1 Ù…Ú¯ | 1% |
سڀني پراڊڪٽس جي فهرست ڏانهن واپس وڃو - >>>
ٿڪل
ان ڪري ، ٽينگرائنز جي افاديت انحصار ڪري ٿي انھن جي درجه بندي تي ۽ توھان جي ضرورت اضافي اجزاء ۽ اجزاء لاءِ. ليبلنگ جي لامحدود دنيا ۾ گم نه ٿيڻ لاءِ ، اھو نه وسارجو ته اسان جي غذا تازي ۽ غير پروسيس ٿيل کا foodsن تي beل ھجڻ گھرجي جيئن vegetablesا ،يون ، ميوا ، bsوٽا ، riesير ، اناج ، guا ،يون ، جنھن جي بناوت سکڻ جي ضرورت ناھي. تنھنڪري پنھنجي غذا ۾ و freshيڪ تازو کا foodو شامل ڪريو.
