وزن گھٽايو ، جوان ٿيو ۽ 5 و reasonsيڪ سبب ھر روز سوپ کائڻ جا

1. اهو توهان کي گرم رکي ٿو

اسان جي سخت سياري صرف گرم کاڌي لاء سڏين ٿا. ڇا سوپ کان وڌيڪ گرم ٿي سگهي ٿو؟ صرف چانهه، پر توهان ان کي کائي نه ٿا سگهو. سوپ تمام جلدي گرم ٿئي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ان ۾ مرچ، ادرک، حتي دار چینی ۽ لونگ شامل ڪريو. جيڪڏهن توهان سوپ کي مگ ۾ وجھو، اهو توهان کي نه رڳو اندر، پر ٻاهران پڻ گرم ڪندو - عام طور تي کجيون سڀ کان پهريان منجمد ٿينديون آهن.

2. اهو توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو

۽ حقيقت اها آهي ته اهو تمام سٺو آهي. ڪيترائي آزاد اڀياس ڏيکاريا آهن ته جيڪي ماڻهو باقاعده سوپ کائيندا آهن انهن جي صحت مند BMI آهي. اهو ئي سبب آهي ته پهرين لاء سوپ هڪ ضمانت آهي ته توهان ٻئي لاء گهٽ کائيندا. ۽ توهان ساڳئي وقت بک محسوس نه ڪندا. سچ، هتي هڪ nuance آهي: اهو هڪ ڪريم يا پنيس جي بنياد تي سوپ نه هجڻ گهرجي. انهن ۾ ڪيتريون ئي ڪلوريون هونديون آهن ته توهان ضرور وزن گھٽائڻ جي قابل نه هوندا.

3. اهو وٽامن جو هڪ بهترين ذريعو آهي

غذائيت پسند هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ پنج ميوا يا ڀاڄيون کائڻ جي صلاح ڏين ٿا. پر اسان مان ڪير هن قاعدي کي ڏسي ٿو؟ ۽ سوپ جي مهرباني، توهان آساني سان کائي سگهو ٿا پنهنجو حصو فائبر، ويتامين ۽ اينٽي آڪسائيڊنٽ، جيڪي ڀاڄين ۾ تمام گهڻا آهن. آخرڪار، توهان برٿ ۾ ڪا به شيء اڇلائي سگهو ٿا: منجمد بروڪلولي ۽ مٽر کان مرچ، اجوائن ۽ گوبي تائين. هي سوپ تمام جلدي پکا ڪندو، مڪمل طور تي پورو ٿيندو، غذائي مواد مهيا ڪندو - ۽ توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندو.

4. سوپ عمر جي عمل کي روڪي ٿو

سياري ۾، جسم کي گهربل پاڻي پيئڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي. گرم چانهه - ها، مهرباني ڪري. ٿڌو پاڻي؟ نه، اهو متاثر نٿو ڪري. پر سياري ۾، جسم اڃا تائين نمي وڃائي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته سياري ۾ اسان جي عمر تيزي سان ٿيندي آهي. سوپ يقينن هن سلسلي ۾ هڪ علاج نه آهي. اهو پيئڻ جي پاڻي جو متبادل ناهي. پر سيال جي اضافي ذريعن جي طور تي - اختيار صرف شاندار آهي.

5. سوپ تيار ڪرڻ آسان ۽ جلدي آهي

ڪنهن به ترڪيب کي بهتر ڪري سگهجي ٿو ان کي آسان ۽ تيز ڪرڻ لاءِ. حقيقت ۾، ان کي ڪنهن به ڪوشش جي ضرورت ناهي: ڀاڄين کي ڇڪيو جيڪڏهن توهان تازو گاجر ۽ پياز شامل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، مثال طور، انهن کي ڪٽي، انهن کي برٿ ۾ اڇلائي، جيڪو اڳ ۾ ئي پکا ٿي چڪو آهي، ۽ انتظار ڪريو هر شي تائين. تيار آهي. ۽ جيڪڏهن توهان وٽ هڪ ملٽي ڪڪر آهي، ته توهان کي پين تي نظر رکڻ جي ضرورت ناهي.

6. سوپ بجيٽ دوست آهي

ھڪڙو برتن سڄي ڪٽنب لاء ٻن يا ٽن ڏينھن لاء ڪافي آھي. ۽ خرچ - ڪجھ به نه. سوپ سيٽ، جيڪي ڪافي سستا آهن، برٿ لاء ڪافي مناسب آهن. موسمي ڀاڄيون به قيمت جي لحاظ کان چيمپئن نه آهن. ان کان سواء، ڪيترائي آلو ۽ گاجر پاڻ پوکيندا آهن. توهان سوپ ۾ ڪا به شيء وجهي سگهو ٿا، کنڊ جي ڀاڄين کان اناج تائين، ۽ اهو ان کي وڌيڪ خراب نه ڪندو. آخرڪار، هي اطالوي پيزا جي اسان جي روسي اينالاگ آهي. اهو هڪ صورت ۾، ته ٻئي ۾، سڀڪنھن شيء کي ڪاروبار ۾ وڃي ٿو، ۽ نتيجو هڪ لذيذ طعام آهي.

7. سوپ صحت کي بهتر بڻائي ٿو

اهو صرف ڪڪڙ جي برٿ جي شاندار ملڪيت ناهي. سوپ کاڌي کان وڌيڪ آهي، اهو هڪ عمل آهي. اهو جسم ۽ روح ٻنهي کي گرم ۽ آرام ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿو. ۽ هڪ بونس جي طور تي، اهو مدافعتي نظام کي متحرڪ ڪري ٿو، مٿئين تنفس جي رستي جي سوزش کي رليف ڪري ٿو ۽ مختلف انفيڪشن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

nuances آهن

سوپ اصل ۾ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. پر هن لاء توهان کي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي، پريشان ٿيڻ ۽ کائڻ، مثال طور، هڪ hodgepodge - اهو روسي کاڌي جي سڀ کان وڌيڪ نقصانڪار سوپ طور سڃاتو وڃي ٿو. اضافي چربی، ڪوليسٽرول، لوڻ - هي سڀ هضم ۽ دل جي نظام جي صحت تي بهترين اثر نه آهي.

غذائيت پسند ٿلهي گوشت جي برٿ کي ڇڏي ڏيڻ جي صلاح ڏين ٿا. خاص طور تي انهن لاء جيڪي اعلي کوليسٽرول جي سطح سان. مشروم سوپ پڻ هڪ ڊش آهي جنهن سان توهان کي محتاط رکڻ جي ضرورت آهي.

گيسٽرو اينٽرولوجسٽ ولاديمير پيليپينڪو جو چوڻ آهي ته ”ان ۾ ڪيتريون ئي شيون شامل آهن جيڪي هاضمي جي عمل کي متحرڪ ڪن ٿيون. "۽ جيڪڏهن اهو هڪ سوزش واري حالت ۾ آهي، اوور اسٽيموليشن آنت جي انفيڪشن جي سبب نقصان وڌائي ٿو."

پر سبزي جو سوپ - مهرباني ڪري، جيترو توهان چاهيو. فيڊرل ريسرچ سينٽر فار نيوٽريشن اينڊ بايو ٽيڪنالاجي جي ڪلينڪ فار نيوٽريشن ميڊيسن جي ماهرن جو چوڻ آهي ته هي کاڌو صحت بخش کاڌو آهي.

"سڀني جا سوپ سڀني ڪلينڪ ۾ غذائيت جو بنياد آهن،" غذائيت جي ماهر ايلينا ليوانتسووا چوي ٿو. اهو اڌ کان وڌيڪ مائع آهي. سوپ جي توانائي جو قدر نسبتا گهٽ آهي، ۽ سنترپشن تيز آهي. "

جيڪڏهن توهان سوپ ڇڏي ڏيو ته يقيناً جسم کي ڪو به نقصان نه ٿيندو. ان کان علاوه، گيسٽرتس ۽ السر سان، سوپ مڪمل طور تي غذا مان خارج ٿي ويا آهن، ڇاڪاڻ ته اهي گيسٽرڪ سرڪش کي متحرڪ ڪن ٿا.

پر جيڪڏهن ڪو پيٽ جو مسئلو نه آهي، ۽ توهان جي پهرين هڪ کان سواء، ۽ لنچ لنچ نه آهي، پوء پنهنجو پاڻ کي ڇو انڪار ڪيو. سوپ ٻين تيار ڪيل کاڌي کان مختلف ناهي، جيڪو پڻ جسم لاء نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. اهو سڀ تياري جي باري ۾ آهي. جيڪڏهن برٿ ۾ چرٻي رهي ٿي، اهڙي سوپ مفيد نه ٿيندو. تنهن ڪري، نه ڀڃي. ٿلهو گوشت چونڊيو. جيڪڏهن توهان ڪڪڙ جو سوپ ٺاهي رهيا آهيو، مرغي کي چمڪيو. سوپ کي ثانوي برٿ سان گڏ ڪريو - اهو گهٽ چرٻي وارو آهي.

جيئن ته ميش ٿيل سوپ لاء، اهي اڪثر ڪري باقاعده سوپ جي ڀيٽ ۾ اڃا به وڌيڪ ٿلهي ۽ اعلي ڪيلوري آهن. سڀ کان پوء، ڪريم عام طور تي ان ۾ شامل ڪيو ويندو آهي. ان کان سواء، اهڙي سوپ جي هڪجهڙائي واري ساخت جي ڪري، پيٽ کي انهن کي هضم ڪرڻ لاء دٻاء جي ضرورت ناهي. پر هن عمل دوران، ڪيلوريون پڻ ضايع ٿي وينديون آهن. ان کان علاوه، اسان نرم کاڌو تيزيءَ سان کائيندا آهيون، بغير چبائڻ جي، تنهنڪري اسان ان مان وڌيڪ کائي سگهون ٿا.