دال سوپ جو نسخو. کیلوري ، ڪيميائي جوڙجڪ ۽ غذائي قدر.

اجزاء دال سوپ

پاڻي 1500.0 (گرام)
دال 200.0 (گرام)
گاڏيون 1.0 (ٽڪرا)
جوش 1.0 (ٽڪرا)
ميزيڪل لوڻ 0.5،XNUMX (ٿنڀو)
سائو جوش 30.0 (گرام)
ڪريم 1.0 (اناج گلاس)
مکڻ 1.0 (ٽيبل جو چمچ)
تيار ڪرڻ جو طريقو

دال کي 3 ڪلاڪن لاءِ لڪايو. پياز ۽ گاجر کي مکڻ ۾ 3 منٽن لاء ساڙيو. ناسي ڀاڄين کي دال سان گڏ ڪريو ۽ ٿوري پاڻيءَ ۾ ترڻ تائين اُٻايو. تيار ٿيل اسٽوز ۾ ٽھڪندڙ پاڻي شامل ڪريو. جوش. ڳاڙھو ڪريم ۽ جڙي ٻوٽين سان گڏ ڪريو.

توهان اپليڪيشن ۾ ريپليڪس ڪيل ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندي پنهنجي پاڻ جو نسخو ٺاهي سگهو ٿا.

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل غذائي مواد (ڪيليئرز ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) في ظاهر ڪري ٿي 100 گرام خوردني حصو.
غذائيت وارومقدارعام **٪ g ۾ رموز جو٪ 100100 ڪيڪال ۾ عام طور تي ٪100٪ عام
ڪلوري جو قدر67.8 ڪلو1684 ڪلو4%5.9٪2484 ز
پروٽين2.5 ز76 ز3.3٪4.9٪3040 ز
سوڻ4.2 ز56 ز7.5٪11.1٪1333 ز
ڪاربوهائيڊيوٽو5.2 ز219 ز2.4٪3.5٪4212 ز
آرگينڪ ايسڊ9.5 ز~
کاڌي فائبر0.7 ز20 ز3.5٪5.2٪2857 ز
پاڻي79.6 ز2273 ز3.5٪5.2٪2856 ز
ايش0.3 ز~
Vitamins
ويتامين اي ، ري300 مگ900 مگ33.3٪49.1٪300 ز
ريٽينول0.3 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.04 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.7٪4%3750 ز
ويتامين B2 ، ربوفلاوين0.03 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯1.7٪2.5٪6000 ز
وٽامن بي 4 ، ڪولين12.1 Ù…Ú¯500 Ù…Ú¯2.4٪3.5٪4132 ز
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.009 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯0.2٪0.3٪55556 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.01 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.5٪0.7٪20000 ز
وٽامن بي 9 ، فولئٽ1.4 مگ400 مگ0.4٪0.6٪28571 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن0.04 مگ3 مگ1.3٪1.9٪7500 ز
ويتامين سي ، ascorbic0.6 Ù…Ú¯90 Ù…Ú¯0.7٪1%15000 ز
وٽامن ڊي ، ڪيليسيفرول0.02 مگ10 مگ0.2٪0.3٪50000 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.1 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯0.7٪1%15000 ز
ويتامين اي ، بايوٽين0.4 مگ50 مگ0.8٪1.2٪12500 ز
ويتامين پي پي ، اين0.615 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯3.1٪4.6٪3252 ز
niacin0.2 Ù…Ú¯~
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي81.3 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯3.3٪4.9٪3075 ز
ڪيليميم ، ڪيو19.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.9٪2.8٪5236 ز
سلکان ، سي7.1 Ù…Ú¯30 Ù…Ú¯23.7٪35٪423 ز
مگنيشيم ، ايم8.9 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯2.2٪3.2٪4494 ز
سوڊيم ، اين13.9 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯1.1٪1.6٪9353 ز
سلفر ، ايس16.7 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.7٪2.5٪5988 ز
فاسفورس ، پي33.5 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯4.2٪6.2٪2388 ز
ڪلورين ، ڪل161 Ù…Ú¯2300 Ù…Ú¯7%10.3٪1429 ز
ٽريس عناصر
ايلومينيم ، ايل36.2 مگ~
بوهر ، بي.62.5 مگ~
واناميم ، وي2.1 مگ~
لوھ ، في1.5 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯8.3٪12.2٪1200 ز
آئيڊين ، مان1.2 مگ150 مگ0.8٪1.2٪12500 ز
ڪوبلٽ ، ڪو1.3 مگ10 مگ13٪19.2٪769 ز
ليتيم ، لي0.1 مگ~
مهانگني ، ايم0.1176 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯5.9٪8.7٪1701 ز
کوپر ، ڪيو65.5 مگ1000 مگ6.6٪9.7٪1527 ز
موليبڊينم ، ايم.8.2 مگ70 مگ11.7٪17.3٪854 ز
نيويل ، ني14.4 مگ~
روبيميم ، آر بي10.7 مگ~
سيلينيم ، سي1.8 مگ55 مگ3.3٪4.9٪3056 ز
ٽائٽن ، تون26.4 مگ~
فلورائن ، ايف5.4 مگ4000 مگ0.1٪0.1٪74074 ز
ڪروم ، ڪر1.1 مگ50 مگ2.2٪3.2٪4545 ز
زنڪ ، زن0.2707 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯2.3٪3.4٪4433 ز
هضم ڪيل ڪاربوهائيڊريٽ
نشاستو ۽ ڊيڪٽرنس3.4 ز~
مونو- ۽ ڊسڪاسائيڊائڊز (شگر)0.6 زوڌ 100 г

توانائي جو قدر 67,8 ڪيڪال آهي.

دالر سوپ ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار جهڙوڪ: ويٽامين اي - 33,3،23,7 سيڪڙو ، سلکان - 13٪ ، ڪوبٽ - 11,7٪ ، ميليبڊينم - XNUMX،XNUMX٪
  • وٽامن ج عام ترقي ، توليد واري فنڪشن ، چمڙي ۽ اکين جي صحت ، ۽ مدافعت کي برقرار رکڻ جو ذميوار آهي.
  • سلينڪ شامل ڪيو ويو آهي گولڪڪوزينوگلڪنن ۾ ساخت وارو جزو ۽ ڪوليجن جي تجزيه کي وڌايو.
  • کوبال ويتامين B12 جو حصو آهي. فیٽ ايسڊ ميٽابولزم ۽ فولڪ ايسڊ ميٽابولزم جي اينزيميمس کي چالو ڪري ٿو.
  • مولبيبم ڪيترن ئي اينزيمن جو ھڪ مرڪب آھي جيڪو سلفر ۾ شامل امينو اسيد ، پيئرن ۽ پيريمڊائنز جي ميٽابولزم مهيا ڪري ٿو.
 
ڪيلوريون ۽ ڪيميائي مرڪب ان ريسيپي جي اجزاء دال جو سوپ في 100 گرام
  • 0 ڪلو
  • 295 ڪلو
  • 35 ڪلو
  • 41 ڪلو
  • 0 ڪلو
  • 20 ڪلو
  • 162 ڪلو
  • 661 ڪلو
ٽيگ: پکا ڪيئن ڪجي، ڪيلوري جو مواد 67,8 ڪيڪال، ڪيميائي ساخت، غذائي قدر، ڪهڙي ويتامين، معدنيات، پچائڻ جو طريقو دال جو سوپ، ترڪيب، ڪيلوريون، غذائي اجزاء

جواب ڇڏي وڃو