ترڪيب وارو مواد “سستا مڻ وارا ، ڪڪڙ چانور سان گڏ ، ڪڪڙ ڀا withين سان گڏ»:
- دليا 30 گرام
- يوناني دہی 200 گرام
- جام 2 چمچا
- ڪڪڙ جو سينو 150 گرام
- چانور 70 گرام
- ڪڪڙ جو مصالحو 2 چمچ.
- تازو ڪڪڙ 100 گرام
- تازو ٽماٽو 60 گرام
- سبزي جو تيل 1 tbsp.
- سڪل اڇو شراب 200 گرام
- ڪڪڙ جو سينو 150 گرام
- زچيني 100 گرام
- ٽماٽو 60 گرام
- گاجر 40 گرام
- پیاز 30 گرام
- ٽماٽو پيسٽ 1. ل.
- سويا ساس 1st.l.
کاڌن جي غذائي قيمت ”سست دليا، ڪڪڙ سان چانور، ڪڪڙ سان گڏ ڀاڄيون“ (في 100 گرام):
ڪيري: 91.7 ڪلو.
گلہريون 7.3 گرام.
واڌايون 1.9 گرام.
ڪاربوهائيڊريٽ 9 گرام.
سرونگ جو تعداد 1ترڪيب جا اجزاء ۽ ڪيلوريون ” سست دليا، ڪڪڙ سان چانور، ڪڪڙ سان ڀاڄيون»
| پراڊڪٽ | مايو | وزن ، آر | اڇو ، جي | ٿلهو ، جي | زاويه ، گر | ڪِل ، ڪيول |
| پاڻي تي ٻجن جو داڻو | 30 ز | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| يوناني ڏهي | 200 ز | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| راسبي جام | 2،XNUMX ٽسپ. | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| ڪڪڙ جي ڇاتي | 150 آرٽ | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| اڇا چانور | 70 آرٽ | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| ڪڪڙ جي مصالحي | 2،XNUMX ٽسپ. | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| ڪڪڙ | 100 ز | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| ٽماٽو (ٽماٽا) | 60 ز | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| سورج مکي جو تيل | 1 ٽپس. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| سڪل اڇو شراب | 200 ز | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| ڪڪڙ جي ڇاتي | 150 آرٽ | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| ڇوڪرو | 100 ز | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| ٽماٽو (ٽماٽا) | 60 ز | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| گاڏيون | 40 ز | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| جوش | 30 ز | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| ٽماٽو پيسٽ | 1 ٽپس. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| هينز جي سويا ساس | 1 ٽپس. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| ڪل | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 ڪري رهي آهي | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 100 گرام | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |