نڪل ، ل، ، نيوزي لينڊ ، frozenميل ، گوشت ، بس

غذائي قدر ۽ ڪيميائي ساخت.

ٽيبل ۾ انجير (ڪئلينٽس ، پروٽين ، فیٽس ، ڪاربوهائيڊريٽ ، وٽامن ۽ معدنيات) جا مواد ظاهر ڪيا ويا آهن 100 گرام خوردني ڀاو.
غذائيت واروانگعام **100 g ۾ عام واڌوعام 100 ڪيڪال جو ٪100 سيڪڙو عام رموز
Calorie209 ڪيڪ1684 ڪيڪ12.4٪5.9٪806 ز
پروٽين33.31 ز76 ز43.8٪21٪228 ز
سوڻ8.4 ز56 ز15٪7.2٪667 ز
پاڻي59.33 ز2273 ز2.6٪1.2٪3831 ز
ايش0.96 ز~
Vitamins
وٽامن اي ، RAE3 Ù…Ú¯ايڪس ايم آء ايم0.3٪0.1٪30000 ز
ريٽينول0.003 Ù…Ú¯~
وٽامن بي 1 ، ٿيامين0.043 Ù…Ú¯1.5 Ù…Ú¯2.9٪1.4٪3488 ز
وٽامن بي 2 ، ربوفلاوين0.148 Ù…Ú¯1.8 Ù…Ú¯8.2٪3.9٪1216
ويتامين بي 5 ، پينٿوتينڪ0.497 Ù…Ú¯5 Ù…Ú¯9.9٪4.7٪1006 ز
وٽامن بي 6 ، پيريڊوڪسائن0.077 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯3.9٪1.9٪2597 ز
وٽامن بي 12 ، ڪوبالامائن1.36 مگ3 Ù…Ú¯45.3٪21.7٪221 ز
ويتامين اي ، الفا ٽوپيفرول ، ٽي0.43 Ù…Ú¯15 Ù…Ú¯2.9٪1.4٪3488 ز
وٽامن آر آر ، نيو4.103 Ù…Ú¯20 Ù…Ú¯20.5٪9.8٪487 ز
مکيوترينٽر
پوٽاشيم ، جي258 Ù…Ú¯2500 Ù…Ú¯10.3٪4.9٪969 ز
ڪيليميم ، ڪيو11 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯1.1٪0.5٪9091 ز
مگنيشيم ، ايم23 Ù…Ú¯400 Ù…Ú¯5.8٪2.8٪1739 ز
سوڊيم ، اين77 Ù…Ú¯1300 Ù…Ú¯5.9٪2.8٪1688
سلفر ، ايس333.1 Ù…Ú¯1000 Ù…Ú¯33.3٪15.9٪300 ز
فاسفورس ، پي173 Ù…Ú¯800 Ù…Ú¯21.6٪10.3٪462 ز
ٽريس عناصر
لوھ ، في2.24 Ù…Ú¯18 Ù…Ú¯12.4٪5.9٪804 ز
مهانگني ، ايم0.01 Ù…Ú¯2 Ù…Ú¯0.5٪0.2٪20000 ز
کوپر ، ڪيوايڪس ايم آء ايمايڪس ايم آء ايم13.6٪6.5٪735 ز
سيلينيم ، سي9.9 مگايڪس ايم آء ايم18٪8.6٪556 ز
زنڪ ، زن7.09 Ù…Ú¯12 Ù…Ú¯59.1٪28.3٪169 ز
لازمي امينو اسيد
ارجنين *2.243 ز~
valine1.696 ز~
هسٽڊين *0.705 ز~
Isoleucine1.491 ز~
Leucine2.573 ز~
lysine2.909 ز~
methionine1.087 ز~
threonine1.589 ز~
Tryptophan0.368 ز~
phenylalanine1.312 ز~
امينو اسيد
Alanine1.656 ز~
Glycine1.424 ز~
گلووتامڪ اسيد4.654 ز~
Proline1.068 ز~
Serine1.136 ز~
Tyrosine1.154 ز~
cysteine0.436 ز~
اسٽيرولس (اسٽراسول)
کوليسٽرول115 Ù…Ú¯وڌ ۾ وڌ 300 مگ
فیٹي ايڪڙ
ٽرانس فٽيون0.219 زوڌ ۾ وڌ 1.9 گ
متحرڪ ٽرانس فٽٽس0.219 ز~
سيراب ٿيل فٽ تيزاب
نساديني جي چرٻي ۾ تيزاب2.631 زوڌ ۾ وڌ 18.7 گ
10: 0 مڪرت0.013 ز~
12: 0 لورڪ0.021 ز~
14: 0 Myristic0.203 ز~
16: 0 پالمٽيڪ1.214 ز~
17: 0 مارگرین0.101 ز~
18: 0 اسٽارڪ1.066 ز~
20: 0 آرچيڪل0.005 ز~
22: 0 بيگيناوا0.009 ز~
منوناسيلچرڊ ٿيل ڪماڙو تيزاب2.269 زمنٽ 16.8 g13.5٪6.5٪
14: 1 ميرانڊولينا0.009 ز~
16: 1 پيامائيٽوڪ0.102 ز~
16: 1 سي اي ايس0.091 ز~
16: 1 ٽرانس0.011 ز~
18: 1 اولڪ (اوميگا 9)2.158 ز~
18: 1 سي اي ايس1.951 ز~
18: 1 ٽرانس0.207 ز~
پولي سنسڪرت ڪيل ٿڪيل تيزاب0.506 ز11.2 کان 20.6 ج تائين4.5٪2.2٪
18: 2 لينڪوڪ0.299 ز~
18: 2 اوميگا 6 سي آءِ ايس ، سي آءِ ايس0.163 ز~
18: 2 جوڙيل لينوليڪ ايسڊ0.136 ز~
18: 3 لنڪنڪ0.099 ز~
18: 3 اوميگا -3 ، الفا-لينولينڪ0.099 ز~
20: 4 آرڪيڊونڪ0.041 ز~
20: 4 اوميگا -60.041 ز~
20: 5 اييڪوساپينٽينوڪ (اي پي اي) ، اوميگا -30.028 ز~
اوميگا 3 فائيٽ ايڊس0.166 ز0.9 کان 3.7 ج تائين18.4٪8.8٪
22: 5 دستاووپيٽاپينوينڪ (ڊبليو پي سي) ، اوميگا 30.028 ز~
22: 6 دستاووڪسڪسينوڪ (ڊي ايڇ اي) ، اوميگا -30.011 ز~
اوميگا 6 فائيٽ ايڊس0.204 ز4.7 کان 16.8 ج تائين4.3٪2.1٪

توانائي جو قدر 209 ڪيڪال آهي.

  • 3 اوز = 85 ج (177.7،XNUMX ڪيڪال)
  • ڪڪڙ ، پکايا ، ڪ excڻ کان سواءِ (رد ڪيو ويو 1 خام مال سان گڏ ڪٽي گوشت) = 138 g (288.4 kcal)
نڪ ، mbڪري ، نيوزي لينڊ ، منجمد ، bleار leار دanو ر ،و ، isedريل اھڙن وٽامن ۽ معدنيات سان مالا مال: وٽامن B12 - 45.3٪ ، ۽ وٽامن PP 20.5٪ ، فاسفورس - 21,6،12.4٪ ، آئرن - 13,6٪ ، ٽامي - 18،59,1٪ ، سيلينيم - XNUMX٪ ، زنڪ - XNUMX ، XNUMX٪
  • وٽامن B12 امينو ايسڊس جي ميٽابولزم ۽ تبديلين ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. فولٽ ۽ ويتامين B12 وٽامن ۾ ملندڙ آهن ، هيماتپوزيسيس ۾ شامل آهن. وٽامن بي 12 جي گهٽتائي جزوي يا ثانوي فولٽيٽ جي گهٽتائي جي برابر ڪري ٿي ۽ انيميا ، ليوکوپينيا ، ٿرومبيڪيوپيپنيا.
  • وٽامن پي پي انرجي ميٽابولزم جي ريڪسڪس رد عمل ۾ حصو وٺندي آهي. ويتامين جو ڪافي مقدار نه هئڻ سان گڏ چمڙي جي عام حالت ، معدے ۽ نروس سسٽم جي خرابي سان گڏ هوندو آهي.
  • فاسفورس ڪيترن ئي فزيولوجيلو عمل ۾ حصو وٺندو آهي ، بشمول انرجي ميٽابولزم ، تيزاب-الڪائن جي توازن کي منظم ڪري ٿو ، فاسفوليپائيڊس ، نيوڪيوليٽس ۽ نيوڪليڪ ايسڊس جو حصو ، هڏن ۽ ڏندن کي معدنيات ڏيڻ لاءِ ضروري آهي. گھٽتائي Anorexia ، Anemia ، rickets کي جنم ڏئي ٿي.
  • لوھ پروٽين جي مختلف افعال سان گڏ شامل آهي ، اينزيميمس سميت. برقي ، آڪسيجن جي نقل و حمل ۾ ملوث ، ريڊوڪس رد عمل ۽ پيرو آڪسائيڊشن جي چالو فراهم ڪندو آهي. ناکافي مصيبت هائپوچرومڪ انيميا ، ميگوبوبينوريا جي انتھائي نن musclesڙن عضون ، ٿڪيل ، ڪاريوميپيپي ، ايٽروپڪ گيسٽرائٽس ڏانهن وٺي ٿي.
  • ٽامي ريڊڪس سرگرمي سان گڏ اينزيميمس جو حصو ، لوهه ميٽابولزم ۾ شامل آهن ۽ پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪرڻ کي تيز ڪن ٿا. عملن ۾ ٻٻر کي آڪسيجن مهيا ڪرڻ ۾ شامل آهي. گھٽتائي جي ڪارڪردگي دل جي نظام ۽ سخيز جي خرابين سان ظاهر ٿئي ٿو ، ڳن tissueيل ٽائيم ڊائيپلسيا جي ترقي.
  • سلينيم - انساني جسم جي اينٽي آڪسائيڊٽ دفاعي نظام جو هڪ لازمي عنصر ، امونومودولوٽريل اثرات آهن ، ٿائيڊرو هارمونز جي عمل جي ضابطي ۾ شامل آهي. گهٽتائي ڪاشين-بيک بيماري (اوستيوآرتھرائٽس ڪيترن ئي گڏيل خرابين ، اسپائن ۽ انتها پسندن) جي ڪري ٿي ، ڪيسن جي بيماري (endemic cardiomyopathy) ، موروثي تھومباسٿينيا.
  • جست 300 کان وڌيڪ اينزيمز جو حصو آهي جيڪو ڪاربوهائيڊريٽ ، پروٽين ، ڀاڙي ، نيوڪليڪ اسيد جي تشڪيل ۽ ڪيترن ئي جينن جي اظهار جي ضابطن ۾ شامل آهي. ناکافين جو مقدار خون جي خرابي ، ثانوي بيقانوني ، جگر جي گردش ، جنسي مرض ، جنين جي خراب ترتيب جي موجودگي جي ڪري ٿي. تازو سالن ۾ تحقيق ظاهر ڪئي ته زنجي جي وڌيڪ مقدار جي صلاحيت تانبا جذب کي روڪي سگھي ٿي ۽ انيميا جي ترقي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

مڪمل گائيڊ صحتمند خوراڪ واريون شيون جيڪي توھان ايپ ۾ ڏسي سگھوٿا.

    ليبل ڪلوريون 209 ڪيڪال ، ڪيميائي ساخت ، غذائي قيمت ، وٽامنز ، معدنيات کان و helpfulيڪ مددگار فارشينڪ ، ليمب ، نيوزي لينڊ ، منجمد ، bleار leار دanا ، برائيز ، ڪيليريا ، غذائيت ، نڪ جي مفيد خاصيتون ، mbڪري ، نيوزي لينڊ ، منجمد ، bleار leار ٿلھي. ر ،و ، ريل

    جواب ڇڏي وڃو