هر سال 31 ڊسمبر تي ماڻهو عجيب و غريب رويو اختيار ڪندا آهن. صبح کان وٺي تقريبن شام تائين، اهي کائڻ لڳندا آهن، جڏهن ته تقريبا ڪجهه به نه کائيندا آهن، ۽ اڌ رات جي ويجهو اهي ميز تي ويهندا آهن ۽ کائڻ شروع ڪندا آهن. تمام گهڻو.
سلاد جا پيالا کائيندا آهن، گرم جا ڪيترائي اختيار، شيمپين جو سمنڊ ۽ مضبوط مشروبات پيئندا آهن، ڪجهه، خاص طور تي لڳاتار، تقريباً صبح جو ڊريسٽس تائين پهچندا آهن، باقي پهرين جنوري جي شام ۾ ئي ڪيڪ ڪرڻ شروع ڪندا آهن.
روس ۾ ڪيترن ئي سالن تائين ۽ پوسٽ سوويت خلا ۾، نئون سال ملهايو ويندو آهي، سڀ کان پهريان، هڪ شاندار دعوت سان، ۽ صرف پوء خوشگوار جشن سان. ۽ جيڪڏهن ٿڌو ۽ خراب موسم پنڌ سان مداخلت ڪري سگهي ٿي، پوء نئين سال جي دعوت ۾ ڪو به رڪاوٽون نه آهن. جيتوڻيڪ مالي بحرانن جي سالن ۾ ۽ مجموعي قلت جي وقت ۾، ٽيبل کاڌي سان ڀريل هئا.
ڪجھ ڏينهن ۾، جسم آساني سان 3-5 ڪلوگرام حاصل ڪري ٿو. انهن لاء جيڪي ڪافي فعال طرز زندگي گذاريندا آهن، اهي ڪلوگرام خوفناڪ نه آهن، اهي موڪلن کان هڪ هفتي کان پوء پري ويندا آهن. پر اڪثر آفيس جا ڪارڪن هڪ ڊگهي وقت تائين، ڪڏهن ڪڏهن هميشه لاء سخت ٿي ويندا آهن.
روس ۾ ڪيترن ئي سالن کان ۽ پوسٽ سوويت خلا ۾، نئون سال ملهايو ويندو آهي، سڀ کان پهريان، هڪ شاندار دعوت سان (فوٽو: Depositphotos)
موهپا ۽ ٿلهي جي خلاف جنگ جي حصي جي طور تي، منصوبي سان تعاون ۾ هڪ صحتمند خوراڪ جي خدمت واقعن جو ڪئلينڊرڪميونٽي جي ميمبرن جي شروعات تي، قائم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو انٽرنيشنل ڪloadڻ جو ڏينهن... موڪل جو ڏينهن پهريون ڀيرو ملهايو ويو 5 جنوري 2018 تي.
۽ اڄ، بغير دير دير ڪرڻ جي، اسان توهان کي گذارش ڪريون ٿا ته سال جي شروعات 5 جنوري تي هلڪي غذائيت سان ملهائي، جنهن جي مهرباني، جسم اضافي غذائيت کان نجات حاصل ڪندو، موڊ بلند ٿيندو، ۽ توهان بغير نئين سال ۾ داخل ٿي ويندا. اوور لوڊنگ.
موڪل جو جشن ملهائڻ آسان آهي - بين الاقوامي روزو رکڻ واري ڏينهن جا بنيادي اصول:
هرڪو هڪ پتلي کمر ۽ سٺي صحت جي شان لاء هڪ ڏينهن لاء ٻاهر رکي سگهي ٿو. ڪاربوهائيڊريٽ بهترين طور تي گھٽجي ويندا آهن، اهي رت جي کنڊ جي عدم استحڪام، موڊ جي جھلڻ ۽ کاڌي جي لالچ جا ذميوار هوندا آهن جڏهن جسم کي واقعي ان جي ضرورت ناهي.
توهان کي جشن ڪرڻ جي ضرورت آهي گهٽ کائو، پر بکيو نه ڪريو. (فوٽو: جمع فوٽو)
جشن لاءِ تمام ضروري آهي ته گهٽ کائڻ، پر بکيو نه. وڏي کاڌي کان پوء، رت جي شگر جي سطح غير مستحڪم آهي، تنهنڪري بک جو غلط احساس مسلسل پيدا ٿئي ٿو، جنهن سان مقابلو ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
ڪوشش ڪريو هن روزو رکڻ واري ڏينهن کي گهٽ ڪيلوري واري مواد سان ڀرپور متوازن غذا تي، غذا ۽ کاڌن جو انتخاب ڪريو جنهن ۾ اعليٰ غذائي قدر موجود هجي، ۽ فاسٽ فوڊ ۽ ”جڪ“ کاڌي کي مڪمل طور تي خالي ڪيلورين ۽ ڪاربوهائيڊريٽن سان ڀريل ختم ڪريو. پوء توهان خوش ٿي ويندا نه رڳو نتيجو سان، پر توهان جي خوشحالي سان پڻ.
جيڪڏهن هڪ ڏينهن ڪافي نه آهي، ساڳئي ڏينهن 6 جنوري، سي تي خرچ ڪريو.
صحت ۽ هم آهنگي جي رستي تي سٺي قسمت!