"خوابن ۾، سڀاڻي ڄائو آهي"

نفسيات: خواب پاراڊڪسيڪل ننڊ دوران ظاهر ٿيندا آهن. اهو ڇا آهي ۽ توهان هن مرحلي جي وجود کي ڪيئن دريافت ڪيو؟

مائيڪل جويويٽ: REM ننڊ اسان جي ليبارٽري مان 1959ع ۾ دريافت ڪئي وئي. ٻليون ۾ حالتي اضطراب جي ٺهڻ جو مطالعو ڪندي، اسان اڻڄاتل طور تي هڪ حيرت انگيز واقعو رڪارڊ ڪيو جنهن جو اڳ ۾ ڪٿي به بيان نه ڪيو ويو آهي. سمهڻ واري جانور جي اکين جي تيز رفتار حرڪت، دماغ جي شديد سرگرمي، لڳ ڀڳ ڄڻ ته جاڳڻ دوران، جڏهن ته عضلات مڪمل طور تي آرام سان هئا. هن دريافت خوابن بابت اسان جي سڀني خيالن کي ڦيرايو.

اڳي، اهو يقين ڪيو ويو آهي ته خواب هڪ مختصر تصويرن جو هڪ سلسلو آهي، جيڪو هڪ شخص فوري طور تي جاڳڻ کان اڳ ڏسي ٿو. جاندار جي حالت جيڪا اسان دريافت ڪئي آهي، اها طبقاتي ننڊ ۽ جاڳڻ نه آهي، پر هڪ خاص، ٽين حالت آهي. اسان ان کي سڏيو آهي "پاراڊڪسيڪل ننڊ" ڇاڪاڻ ته اهو متضاد طور تي جسم جي عضلات جي مڪمل آرام ۽ شديد دماغي سرگرمي کي گڏ ڪري ٿو. اهو فعال جاڳندو آهي اندر جي طرف هدايت ڪئي وئي آهي.

ڪيترا ڀيرا هڪ ماڻهو رات جو خواب ڏسي ٿو؟

چار پنج. پهرين خوابن جو عرصو 18-20 منٽن کان وڌيڪ ناهي، آخري ٻه "سيشن" ڊگهو آهن، هر هڪ 25-30 منٽ. اسان عام طور تي سڀ کان تازو خواب ياد ڪندا آهيون، جيڪو اسان جي جاڳڻ سان ختم ٿئي ٿو. اهو ڊگهو ٿي سگهي ٿو يا چار يا پنج مختصر قسطن تي مشتمل ٿي سگهي ٿو - ۽ پوءِ اسان کي لڳي ٿو ته اسان سڄي رات خواب ڏسندا رهياسين.

مجموعي طور تي، اسان جا سڀئي رات جا خواب اٽڪل 90 منٽ لڳن ٿا. انهن جي مدت عمر تي منحصر آهي. نون ڄاول ٻارن ۾، خواب انهن جي ڪل سمهڻ واري وقت جو 60 سيڪڙو آهن، جڏهن ته بالغن ۾ اهو صرف 20 سيڪڙو آهي. اهو ئي سبب آهي ته ڪجهه سائنسدانن جو چوڻ آهي ته ننڊ دماغ جي پختگي ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي.

توهان اهو پڻ دريافت ڪيو آهي ته ٻه قسم جون ياداشتون شامل آهن خواب ڏسڻ ۾ ...

مان پنهنجي خوابن جو تجزيو ڪندي هن نتيجي تي پهتو آهيان - 6600، رستي ۾! اهو اڳ ۾ ئي معلوم ٿئي ٿو ته خواب گذريل ڏينهن جي واقعن، گذريل هفتي جي تجربن کي ظاهر ڪن ٿا. پر هتي توهان وڃو، چئو، Amazon ڏانهن.

توھان جي سفر جي پھرين ھفتي ۾، توھان جا خواب توھان جي گھر ”سيٽنگون“ ۾ لڳندا، ۽ انھن جو ھيرو بھترين ھندوستاني ھوندو جيڪو توھان جي اپارٽمنٽ ۾ آھي. هي مثال ڏيکاري ٿو ته نه رڳو ايندڙ واقعن لاء مختصر مدت جي ياداشت، پر ڊگهي مدت جي يادگيري پڻ اسان جي خوابن جي تخليق ۾ شامل آهي.

ڪجهه ماڻهو پنهنجن خوابن کي ياد ڇو نٿا ڪن؟

اسان جي وچ ۾ ويهه سيڪڙو آهن. انسان کي ٻن صورتن ۾ پنهنجا خواب ياد نه هوندا آهن. پهرين ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن هو خواب جي پڄاڻيءَ کان ڪجهه منٽ پوءِ جاڳندو ته ان دوران اهو يادگيري مان غائب ٿي ويندو. هڪ ٻي وضاحت نفسياتي تجزيي جي ذريعي مهيا ڪئي وئي آهي: هڪ شخص جاڳندو آهي، ۽ هن جو "آء" - شخصيت جي بنيادي ڍانچي مان هڪ - بيشمار تصويرن کي سختي سان سينسر ڪري ٿو جيڪي "مٿي" بيشمار آهن. ۽ سڀ ڪجهه وساري ويو آهي.

ڇا خواب مان ٺهيل آهي؟

40٪ لاء - ڏينهن جي نقوش کان، ۽ باقي - اسان جي خوف، پريشاني، پريشاني سان لاڳاپيل مناظر کان. اهڙا خاص خواب آهن جن جي دوران سمهڻ وارو اهو محسوس ڪري ٿو ته عمل حقيقت ۾ نه ٿي رهيو آهي. آهن - ڇو نه؟ - ۽ نبين وارا خواب. مون تازو ٻن افريقاين جي خوابن جو اڀياس ڪيو. اهي هڪ ڊگهي وقت تائين فرانس ۾ آهن، پر هر رات اهي پنهنجي اصلي آفريڪا جا خواب ڏسندا آهن. خوابن جو موضوع سائنس کان پري آهي، ۽ هر نئين مطالعي کي صرف ان جي تصديق ڪري ٿي.

40 سالن جي تحقيق کان پوء، توهان سوال جو جواب ڏئي سگهو ٿا ڇو ته هڪ شخص کي خوابن جي ضرورت آهي؟

مايوسي - نه! اهو اڃا تائين هڪ راز آهي. اعصابي سائنسدانن کي خبر ناهي ته خواب ڇا لاءِ آهن، جيئن اهي نٿا ڄاڻن ته شعور ڇا آهي. هڪ ڊگهي وقت تائين اهو يقين هو ته خوابن جي ضرورت آهي ته اسان جي يادگيري جي ذخيرو ڀرڻ لاء. پوءِ ڏٺائون ته پيراڊڪسيڪل ننڊ ۽ خوابن جي هڪ مرحلي جي غير موجودگيءَ ۾، ماڻهوءَ کي يادگيري يا سوچ سان ڪو مسئلو نه ٿيندو آهي.

انگريزي بائيو فزڪسسٽ فرانسس ڪريڪ سامهون رکي ٿو مخالف مفروضو: خواب وسارڻ ۾ مدد ڪن ٿا! اهو آهي، دماغ، هڪ سپر ڪمپيوٽر وانگر، غير معمولي ياداشتن کي ختم ڪرڻ لاء خوابن کي استعمال ڪري ٿو. پر هن معاملي ۾، هڪ شخص جيڪو خواب نه ڏسندو آهي سنجيده ياداشت جي خرابي آهي. ۽ هي ائين ناهي. نظريي ۾، عام طور تي ڪيترائي اڇا اسپاٽ آهن. مثال طور، REM ننڊ جي مرحلي دوران، اسان جو جسم جاڳڻ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آڪسيجن استعمال ڪري ٿو. ۽ ڪنهن کي خبر ناهي ڇو!

توهان تصور ڪيو ته خواب اسان جي دماغ کي هلائيندا آهن.

مان وڌيڪ چوندس: سڀاڻي خوابن ۾ پيدا ٿئي ٿو، اهي تيار ڪن ٿا. انهن جي عمل کي ذهني تصور جي طريقي سان مقابلو ڪري سگهجي ٿو: مثال طور، مقابلي جي موقعي تي، هڪ اسڪائر ذهني طور تي سڄي ٽريڪ کي پنهنجي اکين سان بند ڪري ٿو. جيڪڏهن اسان اوزارن جي مدد سان هن جي دماغ جي سرگرمي کي ماپون ته اسان کي اها ئي ڊيٽا ملندي، ڄڻ ته هو اڳي ئي ٽريڪ تي هو!

پيراڊڪسيڪل ننڊ جي مرحلي دوران، ساڳيو دماغي عمل هڪ جاڳندڙ شخص ۾ ٿئي ٿو. ۽ ڏينهن جي دوران، اسان جو دماغ جلدي نيورسن جو اهو حصو چالو ڪري ٿو جيڪو رات جي خوابن ۾ شامل هوندو هو. اهڙيء طرح، خواب ڪجهه سکيا جي عمل کي آسان بڻائي ٿو ۽ سڌو سنئون اسان جي مستقبل سان لاڳاپيل آهن. توھان لفظ کي بيان ڪري سگھو ٿا: مان خواب ڏسان ٿو، تنھنڪري، مستقبل موجود آھي!