اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته توهان جي غذا ۾ لوڻ کي گھٽ ڪيو وي. ان جي باوجود ، اهو پڻ ناممڪن آهي ته مڪمل طور تي پنهنجو پاڻ کي لوڻ کان محروم ڪريو.
دنيا ۾ نمڪيات جا ڪيترائي قسم آھن. هماليه ، ڪارو ، ذائقو ، فرينچ ۽ انهي وغيره. ٽيبل لوڻ سڀني کان وڌيڪ عام ۽ بجيٽ آپشن آهي. جڏهن پچائڻ ۾ لوڻ شامل ڪرڻ کان علاوه ، اهو ڪيترن ئي کاڌن ۾ پڻ ملندو آهي.
مناسب مقدار ۾ ، لوڻ صحت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ انساني زندگي ۾ فعال حصو وٺي ٿو. هي ميٽابولڪ پروسيس کي معمول ڪري ٿو ۽ جسم ۾ پاڻي جو نمڪ توازن رکي ٿو ، اعصابي نظام تي فائدي واري اثر رکي ٿو ، دل ۽ رت جي نالين کي مضبوط ڪري ٿو.
لوڻ کي و byيڪ جسم سان جذب ڪرڻ لاءِ ، اھو مشورو ڏنو ويو آھي ته توھان پنھنجي غذا ۾ کا introduceو وجھو جنھن ۾ پوٽاشيم - ٽماٽا ، لوسن ، آلو ، اجماع ، خشڪ ميوا ، ڪيلا ، خربوز ، ۽ پڻ ڪافي پاڻي پيئو روزانو.
جسم ۾ لوڻ جو و excessيڪ مقدار جسم ۾ مايع کي برقرار رکي ٿو ، جيڪو ميٽابولزم ۾ سست رفتاري ۽ هاضمي جي نظام جي خرابين جو سبب بڻجي ٿو. گردڪ ، جگر ، دل ، رت جي ر vesselsن جو ڪم خراب ٿي سگھي ٿو ، تنھنڪري غور ڪريو لوڻ جي مواد کي ڪنھن به کا foodsي ۾ جيڪو توھان جي پليٽ تي آھي.
ذائقو ڪيل لوڻ ڪيئن ٺاهجي
توهان جي خوراڪ کي صحتمند ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي ته انهي ۾ ذائقو رکندڙ سامونڊي لوڻ وارو مرکب شامل ڪريو. اهو ڪيترن ئي وٽامن ، معدنيات ۽ ٻين فائدي واري شين جو ذريعو آهي.
جيئن ذائقو ، توھان و cي سگھو ٿا ليمي جا ميوا ، جڙيون ۽ مصالحا: ليمون ، انگور ، مارجورم ، meيم ، گلاب ، پيپرڪا ، سامونڊي ڪنارو ، خشڪ ناريل ، سائي چانھن جا پن.
سڀ خشڪ اجزا ، سواءِ نمڪ جي ، ڪنهن نموني سان مارجن سان ڀري ڇڏڻ گهرجن. تازو لوڻ لازمي آهي تندور ۾ يا سج ۾ پوڻ سان نم جي تندرست ٿيڻ کان وڌيڪ نمي کي بچائڻ لاءِ. 400 گرام سمنڊ جي لوڻ ۽ 100 گرام ذائقو ڏيڻ جو مرکب شامل ڪريو.
توهان اهڙي نمڪي کي هڪ مهيني کان وڌيڪ نه هئڻ واري حرڪت واري جار ۾ محفوظ ڪري سگهو ٿا.
خوشبودار سمنڊ جو لوڻ ڪنهن به ڊش جي لاءِ بهترين موسم آهي. يقينن ، مختلف ذائقو مختلف کاڌا استعمال ڪن ٿا ، تنهن ڪري توهان جي ذائقي ۽ توهان جي روزاني خوراڪ جي انتخاب جي رهنمائي ڪئي وڃي.
ليمي وارو لوڻ وltيڪ موزون آھي مرغي ، سامونڊي ڪناري ۽ سامونڊي ڪناري لاءِ م fishي ۽ سامونڊي کاي لاءِ. لوڻ جڙي andوٽين ۽ مصالحن سان گڏ چatsيءَ طرح ٿئي ٿو گوشت ۽ پائي سان. سائو چانهه ۽ ناريل جا kesوٽا پيسٽري ۽ انڊين وينجن کي پورو ڪن ٿا.