حمل کان پوءِ وزن ڪيئن گھٽجي: وڊيو

حمل دوران وزن حاصل نه ڪرڻ ڏکيو آهي. جنين جي صحيح ترقي جو خيال رکندي، هڪ عورت پنهنجي غذا کي احتياط سان سنڀاليندو آهي ۽ ڪافي مقدار ۾ ڪيليريا استعمال ڪندو آهي، ۽ نتيجي طور، ٻار جي ڄمڻ کان پوء، جڏهن ٻار جي وزن، پلاسينا، امونٽڪ سيال کي وڌيڪ حساب ۾ نه رکيو ويندو آهي. ، ڪجھ اضافي پائونڊ اڃا باقي آھن. توهان کي انهن مان نجات حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي فوري طور تي نه، پر آهستي آهستي. پهريون، سخت وزن گھٽائڻ سبب جسم تي اڻ وڻندڙ ​​نشان لڳن ٿا. ٻيو، ٿلهي جي دوران سخت غذا سينو کير جي مقدار ۽ معيار لاء خراب آهن.

ٻار جي ڄمڻ کان پوء وزن گھٽائڻ ۽ توهان جي پيٽ کي صاف ڪرڻ جو بهترين طريقو هڪ جامع طريقو آهي. پهرين، هڪ غذا چونڊيو جيڪو توهان کي کير جي معيار کي متاثر ڪرڻ کان سواء وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيندو. بهترين اختيار ٿلهي گوشت ۽ مڇي، سمندري غذا، تازو ڀاڄيون ۽ ميون آهي. ڪيلوري جي ڳڻپ رکو ته جيئن توهان گهڻو نه کائو.

جيڪڏهن، حمل کان پوء، توهان کي ٿلهي وزن سان وڏو مسئلو آهي، توهان کي هڪ غذائيت سان رابطو ڪرڻ گهرجي. هو توهان کي روزاني مينيو ٺاهڻ ۾ مدد ڏيندو جيڪو ٻار ۽ شڪل ٻنهي لاء مفيد آهي.

مناسب غذائيت کي لازمي طور تي جسماني سرگرمي سان پورو ڪيو وڃي. اهو فوري طور تي سخت تربيت شروع ڪرڻ جي سفارش ناهي. هلڪو ايروبڪس چونڊيو، مختصر رنسون، يوگا، پائليٽس. هر روز 10-20 منٽن لاء مشق نتيجا حاصل ڪرڻ لاء. جيڪڏهن توهان وٽ ڪافي وقت نه آهي، خريد ڪريو "مددگار" - هڪ فوڊ پروسيسر، جوسر، ملٽي ڪڪر. اهو توهان کي کاڌو تيار ڪرڻ ۾ گهٽ وقت ۽ پنهنجو پاڻ تي وڌيڪ وقت گذارڻ ۾ مدد ڪندو. ٻيو اختيار اهو آهي ته هڪ سموليٽر خريد ڪريو جيڪو توهان استعمال ڪري سگهو ٿا توهان جي ٻار جي سنڀال دوران.

نه رڳو سڄي شڪل کي مضبوط ڪرڻ لاء، پر جلدي پيٽ کي هٽائڻ لاء، ڊافراگم سان سانس ڪرڻ جي ماهر ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، پوء سست رفتار سان پريس کي پمپ ڪرڻ ۽ گندي موڙي کي انجام ڏيڻ شروع ڪيو، ۽ وقت سان گڏ وڌيڪ پيچيده مشق ڏانهن وڃو. هي ٽيڪنڪ، مناسب غذائيت سان گڏ، جلدي نتيجا ڏيندو.

معياري پراڊڪٽس خريد ڪريو جيڪي توھان جي مدد ڪندا توھان کي نسبتا مختصر وقت ۾ عظيم نتيجا حاصل ڪرڻ

جيڪڏهن توهان وٽ موقعو آهي، خوبصورتي سيلون جو دورو ڪرڻ شروع ڪريو. پيشه ورانه ماسڪ، ويڪيوم مساج، جسم لفافي توهان جي شڪل جي حسن کي ٻيهر حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. توهان پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا علاج جو ٺهيل نشانن ۽ سيلولائٽ کي منهن ڏيڻ لاءِ تيار ڪيو ويو آهي جيڪڏهن توهان کي ٻار جي ڄمڻ کان پوءِ اهڙيون مشڪلاتون درپيش آهن. اهو پڻ سفارش ڪئي وئي آهي ته هڪ خاص مساج کي ترجيح ڏيڻ لاء اضافي وزن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن. الٽراسونڪ علاج پڻ استعمال ڪري سگھجي ٿو. مناسب غذائيت ۽ ورزش سان ميلاپ ۾ سيلون علاج جو استعمال شاندار نتيجا ڏيندو.

توهان هفتي ۾ هڪ ڀيرو هڪ خوبصورتي سيلون جو دورو ڪري سگهو ٿا، باقي سڄو وقت کاسمیٹکس استعمال ڪندي شڪل جي حسن کي بحال ڪرڻ لاء. ساڳئي وقت، جسماني سرگرمي تي ممڪن طور تي گهڻو وقت خرچ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو: توهان جي ٻار سان گڏ گھمڻ گهڻو ڪري، وڌيڪ گھمڻ، لفٽ استعمال ڪرڻ کان سواء ڏاڪڻ تي چڙهڻ.

کير پيارڻ ڇڏي نه ڏيو: ان جي مهرباني، سينو وقت ۾ کير مان نجات حاصل ڪري ٿو، گهٽ ٿڪجي ٿو، ۽ adipose ٽشو جي بحالي وڌيڪ شديد آهي.

نازڪ سينو جلد لاء ٺهيل خاص سينگار پڻ استعمال ڪريو.

الڳ ٿيڻ واري کپن سان براس پائڻ. هي ٻار کي ٻار کي کارائڻ ۾ مدد ڏيندو، بغير ڪنهن چولي کي هٽائڻ، ۽ هڪ خوبصورت سينو شڪل جي واپسي ۾ پڻ مدد ڪندو ۽ مسلسل نشانن جي ظاهر ٿيڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو. هر ٻن ڏينهن ۾ هڪ نرم سينو مساج ڏيو. توھان ھن لاء ھڪڙو اسڪرب يا برف ڪعب استعمال ڪري سگھو ٿا. هڪ برعڪس شاور گهٽ مفيد نه آهي: اهو شڪل کي خوبصورتي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ چمڙي کي لچڪدار.

هر 2-3 ڏينهن ماسڪ يا ڪمپريشن ٺاهيو. سڀ کان آسان اختيار اهو آهي ته توهان جي سينه تي تازي ڪڪڙ جي سلائسن کي رکڻ ۽ 10-15 منٽن لاء ڇڏي ڏيو. توهان ڪيمومائل يا گلاب جي هپس جو هڪ ڊڪوشن پڻ تيار ڪري سگهو ٿا، ٿڌو، دٻائي، ان ۾ هڪ صاف توليه ڀاڄي ۽ 15-20 منٽن لاء پنهنجي سينه تي رکي، ۽ پوء پنهنجي چمڙي کي ٿڌو پاڻي سان ڌوء ۽ سيني کي بحال ڪرڻ لاء هڪ خاص ڪريم استعمال ڪريو. لچڪ

مزدور جي شروعات جي نشانين لاء، ايندڙ مضمون پڙهو.