هيلو پيارا بلاگ پڙهندڙ! نموني سوچ ڪاميابيءَ ۾ رڪاوٽون پيدا ڪري ٿي. اهو شخصيت کي مڪمل طور تي کولڻ ۽ پاڻ کي ظاهر ڪرڻ جي اجازت نٿو ڏئي. ۽ اهو سڀ ڪجهه ان ڪري جو هو پنهنجو پاڻ ۽ سندس خواهشن کي ٻڌڻ بدران، سماج، والدين، دوستن، استادن ۽ هر ڪنهن جي خواهشن تي ڌيان ڏئي، جيڪو هن جي رستي ۾ اچي ٿو، ڪم ڪري ٿو. گهڻو ڪري اسان کي خبر ئي نه پوندي آهي، ۽ اهو به فرق ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن ته ڪهڙو خيال مسلط ٿيل آهي، ۽ ڪهڙو اسان جو پنهنجو، سچو آهي.
نموني سوچڻ جا نتيجا
سڃاڻڻ ۽ قبول ڪرڻ، محبت انسان جي فطري ضرورتن مان آهن. اهي شايد بنيادي نه هجن، پر اهي ڪافي اهم آهن. تنهن ڪري، اهڙا ماڻهو نه آهن جيڪي واقعي خلوص سان پرواه نٿا ڪن ته اهي ڪنهن لاء قيمتي آهن يا نه. اسان سماجي آهيون، ۽ رابطي کان سواء، سڃاڻپ، اسان نه رڳو بيمار ٿي سگهون ٿا، پر مري پڻ. هتي نمونن جي ترقي جا اصل آهن. هڪ شخص ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، پسند ڪيو وڃي، جيڪڏهن هر ڪنهن طرفان نه، پر گهٽ ۾ گهٽ انهن ماڻهن طرفان جيڪي هن لاء اهم آهن. ۽ پوءِ هو انهن جي اميدن کي پورو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، انهن کي ۽ انهن جي خواهشن سان مطابقت رکي ٿو، پاڻ کي نظرانداز ڪري ٿو.
مثال طور، والدين پنهنجن ٻارن کي هڪ پيغام ڏئي سگھن ٿا، جيتوڻيڪ اڻڄاڻ طور تي، ته اهي پيار ڪندا جيڪڏهن اهي پنهنجو مطالعو ڪن ۽ پنهنجو رويو درست ڪن. سوپ ۽ صحتمند ڀاڄين کي پسند ڪريو. استاد ساراهه ۽ نوٽيس ڪندا، نمايان ڪندا جيڪڏهن اهي چڱي طرح پڙهندا. خاندان خوش ۽ حقيقي هوندو جيڪڏهن توهان ڪڏهن به تڪرار نه ڪندا ... ۽ اهو صرف ممڪن آهي جڏهن ماڻهو هڪ ٻئي کان لاتعلق آهن.
عام طور تي، اهي رويا نه رڳو رويي کي محدود ڪن ٿا، پر مطابقت جي ترقي کي پڻ ثابت ڪن ٿا. اهو آهي، جڏهن ڪو ماڻهو پاڻ کي ظاهر ڪرڻ ۽ پنهنجي راء جو دفاع ڪرڻ کان ڊپ آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اهو اڪثريت جي راء کان مختلف آهي. توهان هن لنڪ تي ڪلڪ ڪري مطابقت ۽ رد ٿيڻ جي خوف کان نجات حاصل ڪرڻ بابت وڌيڪ سکو سگهو ٿا.
۽ سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي ويندو، پر حقيقت اها آهي ته دنيا انهن جينياتين کي وڃائي رهي آهي جيڪي پاڻ تي يقين نه رکندا آهن ۽ پنهنجون صلاحيتون لڪائي رهيا آهن، اسٽريٽائپائپ نيورسيس ۽ ڊپريشن جي ڪري ٿي. ڪڏهن ڪڏهن شخصيت جي ورهاست به ٿيندي آهي، جنهن لاءِ گهربل آهي ته، هڪ طرف روشن خيال، آزاد، رهبريءَ جي خواهشن سان، ته ٻئي طرف، آرامده ۽ پريشان نه ٿيڻ. جيئن توهان سمجهي رهيا آهيو، اهو ناممڪن آهي. پر هڪ شخص پاڻ کان مطالبو ڪري ٿو، هڪ اندروني تڪرار جي ڪري.
سفارشون
خود اعتمادي تي ڪم ڪريو
هي وڌيڪ مستحڪم ٿيڻ ۾ مدد ڪندو ته جيئن قرباني واري پوزيشن ۾ نه گرجي. اهو ضروري ناهي ته قوت ارادي ڏيکاريو وغيره، اهو ضروري آهي ته پاڻ کي قبول ڪيو جيئن توهان آهيو. پنهنجي ڪردار جي خاصيتن کي سکو ۽ ناممڪن جي طلب نه ڪريو. چوڌاري ماڻهو دلچسپ آهن ڇاڪاڻ ته اهي مختلف آهن. تخليقي ماڻهو منفرد ۽ خاص نظر اچن ٿا. پر انهن سان اسان جو فرق اهو آهي ته انهن ٻين جي فيصلي ۽ راءِ جي باوجود، پاڻ کي سنڀالڻ ڇڏي ڏنو ۽ پاڻ کي قدرتي ٿيڻ جي اجازت ڏني.
پنهنجو پاڻ تي ۽ توهان جي خواهش تي ڌيان ڏيڻ تمام ضروري آهي. ڇو ته توهان کان سواءِ ٻيو ڪير به توهان جي زندگي نه گذاريندو. تنهن ڪري، توهان کي ڪم ڪرڻ گهرجي جتي توهان چاهيو، جيتوڻيڪ اهو توهان جي زال يا والدين جي اميدن سان ٺهڪندڙ ناهي. اهڙي طرح آرام ڪريو جيئن وسيلن کي بحال ڪرڻ ۽ مزو ڪريو، ۽ هڪ فعال پوزيشن سان هڪ شخص جي حيثيت کي برقرار نه رکو، مثال طور، ۽ پاڻ کي هر هفتي جي آخر ۾ پارٽين، ٽريننگ، نمائش وغيره ڏانهن ڊرائيو ڪريو.
۽ پاڻ کي اجازت ڏيڻ لاءِ جيئن توهان آهيو، پهرين شيءِ توهان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي پاڻ کي پيار ڪرڻ. پوءِ سج جي هيٺان هڪ جاءِ جلدي ملي ويندي. جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته ڪٿي شروع ڪجي، توهان پڙهي سگهو ٿا مضمون، جيڪو هتي موجود آهي.
پابندي
ڇا توھان ڏٺو آھي فلم "Always Say Yes" جم ڪيري سان؟ ڪردار پنهنجي زندگيء ۾ ڪجهه تبديل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، ڇاڪاڻ ته ڊپريشن ۽ معمول کيس ايترو ته کائي ڇڏيو هو ته ڪجهه به هن کي خوش نه ڪيو. هن صرف انڪار ڪرڻ بند ڪيو، ڪابه پرواهه ناهي ته هن کي ڪهڙي به آڇ ملي ٿي. ۽ ان تي يقين نه ڪريو، پر هو نه رڳو ڊرائيو آڻڻ ۾ ڪامياب ٿي ويو، پر ڪامياب پڻ.
اسان ايترو تيزيءَ سان ڪرڻ جي سفارش نٿا ڪريون، توهان ڪڏهن به نه ٿا ڄاڻو ته ڪير ۽ ڇا انهن جي سرن ۾ اچي ٿو. پر اهڙن جملن جي باري ۾ وسارڻ جهڙوڪ "مان ڪامياب نه ٿو ٿي سگهان"، "مان اهو نه ٿو ڪري سگهان"، "اهو بيڪار آهي" ان جي قابل آهي. سڀ کان پوء، غير معياري جو بنيادي اصول اهو آهي ته عام طور تي ڪم نه ڪيو وڃي، پر هڪ نئين طريقي سان. انسان جي نفسيات اهڙي آهي ته هو ناممڪن کي پورو ڪرڻ جي قابل هوندو آهي، جيڪڏهن هو صرف اهو مڃيندو آهي ته سڀ ڪجهه هن لاءِ ڪم ڪندو. ڪابه پابنديون صرف اسان جي سر ۾ آهن.
ڪرگوزور
ياد رکو ته توهان ٻار وانگر ڇا آهيو؟ ها، ٻار مختلف آهن، پر گهڻا تجربا پسند ڪن ٿا، ڇو ته ٻي صورت ۾ دنيا کي ڪيئن ڄاڻڻ، ان کان علاوه والدين کان اڻڄاتل سوال پڇڻ کان سواء؟ اهو ئي سبب آهي ته ڪنهن ماڻهو ريڊيو، ڪارون، گڏي ۽ ٽيڊي بيئر ڌار ڪري ڇڏيا. اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته هر شي اتي ڪيئن ڪم ڪري ٿي. پوءِ، جيئن اسين وڏا ٿيندا آهيون، اسان تجسس جي جذبن کي سست ڪندا آهيون، جيتوڻيڪ انهن هنڌن تي جتي اها گهربل هجي.
جيڪڏهن توهان کي ڪا نئين شيء سکڻ يا شوق حاصل ڪرڻ جي ڪا به خواهش ناهي، توهان صرف هڪ ريسٽورنٽ ڏانهن وڃو جيڪو توهان اڳ ۾ نه ڏٺو آهي. اڻڄاتل علائقي جي ذريعي سير وٺو جيڪڏهن اهو ممڪن ناهي ته گهٽ ۾ گهٽ پاڙيسري علائقي ڏانهن گهمڻ لاء. آخري حل جي طور تي، ڪم ڪرڻ لاء صرف پنهنجو معمولي رستو تبديل ڪريو. توھان جو دماغ فوري طور تي چالو ٿئي ٿو، جيڪو بلڪل اھو آھي جيڪو سوچڻ جي معمولي طريقي کي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آھي.
پنهنجي افق کي وڌايو، تنهنڪري توهان هميشه سٺي شڪل ۾ هوندا. اتفاق ڪيو، اهو ڏکيو ناهي ته هڪ ڏينهن ۾ 5 منٽ وقف ڪرڻ لاء ڪجهه نئين سکڻ لاء، صحيح؟ جيتوڻيڪ اهو صرف هڪ غير ملڪي لفظ آهي. هڪ سال ۾، اهڙي گهٽ ۾ گهٽ ريگيمن سان، توهان قابل ٿي سگهندا ته توهان جي لفظ کي خاص طور تي ڀريندا.
جي سکيا
پزل ۽ پزل حل ڪريو جن جو مقصد دماغ جي ساڄي اڌ گول کي ترقي ڪرڻ آهي. اهو اسان جي تخليقي حصي جي شخصيت، تقرير ۽ حتي وجدان جو ذميوار آهي، ماڻهن کي "سمجهڻ" جي صلاحيت.
ڪلاسيڪل ميوزڪ ٻڌو، مزاحيه شو ڏسو، يوگا ڪريو، آخرڪار. راند ۽ مزاح اسان جي ذهني صلاحيتن تي مثبت اثر رکن ٿا ۽ اسان جي سوچ کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
جيڪڏهن توهان هن لنڪ جي پيروي ڪندا ته توهان کي دلچسپ ۽ دلچسپ ڪمن جا مثال ملندا.
ڪائونسل
پنھنجي دماغ کي تربيت ڏيڻ جي پڪ ڪريو، خاص طور تي غير معياري ڪمن سان. منهنجي خيال ۾، هي ڪم تمام سٺو آهي هتي خدمت آهي. اتي توھان کي توھان جي دماغ کي ترقي ڪرڻ لاءِ ڪيترائي آن لائن سموليٽر ملندا.
مڪمل
پنهنجو پاڻ کي کولڻ جي اجازت ڏيو، دنيا کي ڏيکاريو اهي صلاحيتون جيڪي هر ڪنهن وٽ هجڻ گهرجن. اهو صرف اهو آهي ته هرڪو پنهنجي پنهنجي خواهش ۽ اميدن کي ٻڌڻ جي قابل ناهي، انهي سان گڏ دلچسپي جي پيروي ڪرڻ لاء انهي کي سمجهڻ ۽ تخليق ڪرڻ لاء. تنهن ڪري، توهان کي سٺي قسمت ۽ ڪاميابي!
مواد هڪ نفسياتي ماهر، گيسٽالٽ تھراپسٽ، زوراوينا الينا پاران تيار ڪيو ويو.