پنهنجي سر ۾ ڦاٿل گيت مان ڪيئن نجات حاصل ڪجي

حيرت انگيز راڳن بابت سڀ کان وڌيڪ ڏکوئيندڙ شيء اڪثر ڪري گيت آهن جيڪي اسان برداشت نٿا ڪري سگهون. وڌيڪ ڏکوئيندڙ بار بار بار بار آهي.

ان کان علاوه، هي عجيب رجحان ڏيکاري ٿو ته اسان جي دماغ تي ڪيتري طاقت آهي ۽ سر ۾ ڇا ٿئي ٿو. آخرڪار، صرف سوچيو - دماغ هڪ بيوقوف گيت ڳائي ٿو، ۽ اسان ان بابت ڪجهه به نٿا ڪري سگهون!

مغربي واشنگٽن يونيورسٽي جي سائنسدانن 2012 ۾ هڪ مطالعو ڪيو ته اهو سمجھڻ لاءِ ته هن حالت جو ميکانيزم ڪيئن ڪم ڪري ٿو ۽ ڇا اهو ممڪن آهي ته ارادي طور تي هڪ اذيت وارو ميلو ٺاهي. اهو سوچڻ لاء خوفناڪ آهي ته بدقسمتي شرڪت ڪندڙن جي تجربن مان گذري ويا، جن کي گيت جي چونڊ ٻڌڻ ۽ مختلف ذهني ڪمن کي انجام ڏيڻ تي مجبور ڪيو ويو. 24 ڪلاڪن کان پوءِ 299 ماڻهن ٻڌايو ته انهن جي ذهنن ۾ ڪو گيت سمايل آهي ۽ ڪهڙو.

هن مطالعي کي غلط ثابت ڪيو ته صرف ڏکوئيندڙ بار بار عناصر سان آواز، جهڙوڪ پاپ گيت يا پروموشنل جينگز، ڦاسي پيا. جيتوڻيڪ سٺي ميوزڪ وانگر بيٽلس گيت مداخلت ڪري سگھن ٿا.

ساڳئي مطالعي مان جزوي طور تي ثابت ٿيو ته ان جو سبب زيگرنڪ اثر آهي، جنهن جو خلاصو اهو آهي ته انساني دماغ نامڪمل سوچن جي عملن تي اٽڪيل هوندو آهي. مثال طور، توهان هڪ گيت جو ٽڪرو ٻڌو آهي، دماغ ان کي ختم نه ڪري سگهي ٿو ۽ ان کي بند ڪري ٿو، تنهنڪري اهو بار بار اسڪرال ڪندو آهي.

جڏهن ته آمريڪي سائنسدانن جي هڪ تجربي ۾ اهو معلوم ٿيو آهي ته مڪمل طور تي ٻڌندڙ گيت به ذهن ۾ ڦاسي پون ٿا ۽ ان سان گڏوگڏ راڳن جا اڻپورا ٽڪرا به ٺهي سگهن ٿا. ۽ اڪثر ڪري، موسيقي تحفا وارا ماڻهو هن کان متاثر ٿين ٿا.

پر هتي سٺي خبر آهي. اهي ماڻهو جيڪي ڪمن ۾ مصروف هئا جن کي وڌيڪ توجه جي ضرورت هوندي هئي جڏهن موسيقي هلندي هئي ته انهن کي مسئلو ٿيڻ جو امڪان تمام گهٽ هو.

هڪ پڪو ميلوڊي هڪ ذهني وائرس وانگر آهي جيڪو غير استعمال ٿيل رام ۾ داخل ٿئي ٿو ۽ ان جي پس منظر جي عملن ۾ آباد ٿئي ٿو. پر جيڪڏهن توهان پنهنجي شعور کي مڪمل طور تي استعمال ڪيو، وائرس کي پڪڙڻ لاء ڪجهه به ناهي.

هن سموري معلومات کي استعمال ڪندي، مون پنهنجو تجربو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو جڏهن مون محسوس ڪيو ته مان بورنگ گيت کان نجات حاصل نه ڪري سگهان. پهرين ۾، مان اقرار ڪريان ٿو، مون هڪ لوبوٽومي جي باري ۾ سوچيو، پر پوء مون فيصلو ڪيو ته صرف ننڊ کڻڻ - اهو مدد نه ڪيو.

پوءِ مون کي يوٽيوب تي گيت جي هڪ وڊيو ملي ۽ ان کي بغير ڪنهن پريشاني جي ڏٺو. ان کان پوء مون پنهنجي پسنديده گيتن سان گڏ ڪجهه وڌيڪ ڪلپس ڏٺا جيڪي مون کي خبر آهي ۽ چڱي طرح ياد آهي. پوءِ هو انهن ڪيسن ۾ ڦاٿل آهن جن کي سنجيده ذهني شموليت جي ضرورت آهي. ۽ آخرڪار اهو مليو ته پڪل ميلوڊي مان نجات حاصل ڪئي.

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان "هڪ وائرس کي پڪڙيو آهي" ۽ توهان جي ذهن ۾ هڪ پريشان ڪندڙ راڳ گھمائي رهيو آهي، توهان منهنجو طريقو استعمال ڪري سگهو ٿا.

1. گيت ڄاڻو.

2. انٽرنيٽ تي ان جو پورو ورجن ڳوليو.

3. ان کي مڪمل طور تي ٻڌو. ڪجھ منٽن لاء، ٻيو ڪجھ نه ڪريو، گيت تي ڌيان ڏيو. ٻي صورت ۾، توهان پنهنجو پاڻ کي دائمي عذاب ڏانهن ڌڪڻ جو خطرو ڪيو ۽ اهو راگ توهان جي زندگي جي آواز بڻجي ويندو.

4. جيئن ئي گيت ختم ٿي وڃي، پاڻ کي اهڙي قسم جي ذهني سرگرمي ڳوليو جيڪا توهان کي مڪمل طور تي عمل ۾ شامل ڪندي. مغربي واشنگٽن يونيورسٽي جي محققن سوڊوڪو استعمال ڪيو، پر توهان هڪ ڪراس ورڊ پزل حل ڪري سگهو ٿا يا ڪنهن ٻئي لفظ جي راند کي چونڊيو. توهان جي دماغ کي آرام ڪرڻ نه ڏيو، ياد رکو ته توهان کي تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي ۽ توهان جي دماغ کي ٿورو پسڻ ڏيو.

جيڪڏهن توهان ڊرائيونگ ڪري رهيا آهيو ۽ حالتون توهان کي ڪلپ ڏسڻ جي اجازت ڏين ٿيون - مثال طور، توهان ٽرئفڪ جام ۾ بيٺا آهيو - سوچيو ته رستي ۾ توهان جي دماغ تي ڇا قبضو ڪري سگهي ٿو. توهان، مثال طور، توهان جي ذهن ۾ ڳڻپ ڪري سگهو ٿا ڪلوميٽر سفر ڪيو يا ڪيترو وقت وٺندو توهان کي مختلف رفتار سان توهان جي منزل تائين پهچڻ ۾. اهو انهن ذهني ذخيرن کي ڀرڻ ۾ مدد ڏيندو، جيڪي ڪرڻ لاءِ ڪجهه به نه، گيت ڏانهن واپس موٽي سگهن ٿا.