سيارو آخر ياد آيو ته هوءَ سياري هئي. ٿڌ جي گرمي ۽ ٿڌ کان پوءِ، برفباري ٿي رهي آهي. خوبصورتي! اهڙي موسم ۾، توهان صاف ٿڌي هوا ۾ هلڻ ۽ سانس وٺڻ چاهيو ٿا. ۽ انهي ڪري ته هڪ پنڌ يا ڪم ڪرڻ جو سفر ٿڌو يا هائيپوٿيميا ۾ تبديل نٿو ڪري، توهان کي پنهنجي پاڻ کي مناسب طور تي تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي. اسان هنگامي حالتن واري وزارت جي ملازمن ۽ ڊاڪٽرن کان صلاحون گڏ ڪيون آهن.
ڪپڙا- جاءِ
- هيڊر اون ۽ فر مان گرمي کي چڱي طرح رکي ٿو. پر سخت ٿڌ ۾، ان جي مٿان هڪ هود پائڻ جي قابل آهي. رستي ۾، ماڻهن جي وچ ۾ هڪ قصو آهي: "جيڪڏهن توهان هڪ زال ڳولڻ چاهيو ٿا، سياري ۾ هن کي چونڊيو: جيڪڏهن هوء هڪ ٽوپي پائڻ، ان جو مطلب آهي هوشيار، ان کان سواء، وڃو."
- Scarf اهو بهتر آهي ته ڊگهو ۽ نرم پائڻ. جسم کي سختي سان ٺهڪندڙ، اهو گرميء کان بچڻ جي اجازت نه ڏيندو. اهڙي سکارف ۾ اهو ممڪن ٿيندو ته منهن کي لڪايو وڃي - جيئن ته سانس جي رستي ۾ ٿڌو نه ٿي سگهي.
- هٿ تي، تريء تي - مٽينس، اهو سٺو ٿيندو جيڪڏهن انهن جي مٿين پرت پنروڪ هجي. مٽين ۾، آڱريون لفظي طور تي هڪ ٻئي کي گرم ڪن ٿا، تنهنڪري ٿڌي موسم ۾ اهي دستانن کي ترجيح ڏيندا آهن. بنيادي شرط اهو آهي ته دستانو سائيز ۾ هجڻ گهرجي. ويجهي ۾، رت جي وهڪري کي پريشان ڪيو ويو آهي ۽ هٿ منجمد آهن.
- ڪپڙا گھڻ-پرت هجڻ گهرجي. پهرين پرت هڪ نرم، ترجيح طور تي ڪپهه جي ٽي شرٽ، ٽي شرٽ آهي. ان کان پوء هڪ ٿلهي turtleneck يا قميص. مٿيون سوئر. لباس جي هر پرت جي وچ ۾ گرم هوا هوندي جيڪا توهان کي ٻاهر گرم ڪندي. ذهن ۾ رکو: تنگ ڪپڙا هڪ گرم خلا پيدا نه ڪندا آھن.
جيڪڏهن ممڪن هجي، گرمل انڊرويئر خريد ڪريو. کثافت 200 گرام. في چورس ميٽر - گرمي پد تي 0 کان -8 درجا، پر کثافت 150 گرام آهي. +5 - 0 لاءِ ٺهيل. ۽ ساڳي ٿلهي اون جي جيڪٽ. گرمل انڊر ويئر گرمي مهيا ڪري ٿو ۽ پسين کي ختم ڪري ٿو. اون کي نمي اندر اچڻ جي اجازت ڏئي ٿي، پر گرمي برقرار رکي ٿي. ان جي ملڪيت هڪ اون sweater جي مقابلي ۾ آهن.
پتلون ۽ جينس جي تحت، اهو پڻ بهترين آهي ته حرارتي انڊرويئر پائڻ - ليئرنگ جي ساڳئي اصول کي نظر ۾ رکندي. پر عام ڪپڙا، اوني پتلون پڻ مناسب آهن. عورتن لاء - leggings يا leggings، گھڻا يا fleeced.
- جيڪٽ يا ڪوٽ انگن اکرن تي ويهڻ گهرجي: تمام ٿلهي ٻاهرين ڪپڙن جي هيٺان (مثال طور، هڪ ڀريل ڀور کوٽ)، ٿڌو واء لڳندو. رستي ۾، هيٺ جيڪٽ بابت. گرم ترين هيٺان eiderdown آهي، پر اهڙا ڪپڙا قيمتي هوندا آهن. گهڻو ڪري اهي وڌيڪ بجيٽ جيڪٽون ۽ ڪوٽا گوز يا بتھ سان گڏ ڪن ٿا. مصنوعي موصليت پڻ توهان کي گرم رکندو. اهو هيٺيون جيڪٽن کان اٽڪل اڌ ڀيرا ڳرو آهي. پر اهو نمي کان ڊپ نه آهي ۽ جلدي سڪي ٿو.
ڇوڪريون، سردي ۾ ننڍو جيڪٽ نه پائڻ! هپس کي بند ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته، ڊاڪٽرن کي خبردار ڪيو ويو آهي، اهو جينٽيورينري سسٽم ۽ گردڪ آهي، جيڪي ٿڌو لاء سڀ کان وڌيڪ حساس عضون آهن.
- ڪپڙا پوئتي موٽڻ نه گهرجي - هڪ مارجن سان خريد ڪريو ته جيئن توهان اوني جراب کي هٽائي سگهو. هڪ اعلي اڪيلي پڻ ضروري آهي ته جيئن برف نه پوي. بهترين اختيار آهي بوٽن جهڙوڪ "الاسڪا"، اعلي فر بوٽ يا محسوس ٿيل بوٽ.
هاء هيلس هن وقت الماري ۾ بهترين لڪيل آهن. اهي استحڪام نه ڏيندا آهن، ۽ توهان کي ٿڌو ۾ رهڻو پوندو جيستائين توهان صحيح جاء تي حاصل نه ڪيو.
اسان گهٽي ۾ بيٺا آهيون
تحريڪ بهترين آهي "هيٽر". عضلات جي فعال ڪم جي ڪري، رت جي وهڪري وڌائي ٿي ۽ گرمي جاري ڪئي وئي آهي. پر ان کي وڌيڪ نه ڪريو - جيئن جلدي طاقت مان نڪرڻ ۽ پسڻ نه. اھو آھي، اھي ڪندا: تيز ھلڻ، اسٽاپ، پيٽ، ٽپو، ڪيترائي ڀيرا ويھ ...
توهان جي نڪ ذريعي سانس پڻ مدد ڪندي. ڦڦڙن وڏي مقدار ۾ گرمي پيدا ڪري، رت کي گرم ڪري ٿو، جيڪو تيزيءَ سان سڄي جسم ۾ گرمي پکيڙي ٿو.
سڱ! ۽ اهو جسماني طور تي گرم ٿي ويندو، ۽ وڌيڪ جذباتي.
جيڪڏهن هٿ ۽ پير ڄميل آهن
فرسٽ بائيٽ جي پهرين نشاني اها آهي ته چمڙي جي ظاهري حصي جو رنگ پيلو ٿي وڃي ٿو. توهان کي ان کي رگڻ جي ضرورت ناهي - پهرين پنهنجي سانس سان گرم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. جلدي گهر. يا ويجھي گرم ڪمري ڏانھن وڃو. دستانو، منجمد بوٽن، جرابين کي هٽايو، پنهنجن هٿن ۽ پيرن کي گرم شيء ۾ لفاف ڪريو.
ڇا نه ٿو ڪري سگهجي؟ برف سان ڍڪيل آهي، ڇاڪاڻ ته هي چمڙي ۾ مائڪرو ڪرڪس ڏانهن وڌي ٿو. ٿڌ کان پوءِ گرم غسل ڪريو، يا غسل ڪرڻ لاءِ جلدي ڪريو - برتن گرمي پد جي تبديلين تي رد عمل ظاهر ڪن ٿا، جنهن جو مطلب آهي ته انڌن جو وڏو خطرو آهي.
چانهه ها، شراب نه
ٿڌي کان، چانهه يا ٻيو گرم پيئڻ سٺو گرم ٿيندو - مائع جسم جي حرارت کي معمول ڪري ٿو ۽ رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو. بالغن کي گرم سياري پيئڻ ڪري سگهو ٿا: گرگ، ملل شراب.
پر سردي ۾ اهو بهتر آهي ته مٺي چانهه سان گرم ڪرڻ. گرم هڪ عارضي اثر ڏيندو: رت کي عضون کان پيٽ ۾ ٻيهر ورهايو ويندو آهي، ۽ هٿن ۽ پيرن کي وڌيڪ منجمد ڪرڻ شروع ڪيو ويندو آهي. پر کنڊ جسم لاءِ ضروري گرم ڪرڻ واري توانائي ۾ تبديل ٿي ويندي آهي.
تون به سردي ۾ شراب نه پيئي سگهي. اهو برتن کي وڌائيندو آهي، جيڪو تمام جلدي گرميء کي بند ڪري ٿو، ۽ ان کي ڀرڻ لاء ڪٿي به ناهي. نتيجو اڃا به تيز هائپوٿرميا آهي.
ايئن ته
ادرڪ کي مينيو ۾ شامل ڪريو ۽ ليمن تي واپس ڪٽيو
ٿڌي موسم ۾، ٻاهر وڃڻ کان اڳ، وڌيڪ دلدار کائو - توانائي تي اسٽاڪ ڪرڻ لاء. پاستا سان گوشت تي لوڊ ڪريو. سٺو ڪڪڙ جو broth. اهو نه رڳو جلدي گرم ڪري ٿو، پر سوزش کي به رليف ڪري ٿو. لاسگنا کي گهڻو ڪري کائو: هڪ دلدار، گرم، خوشبودار (مصالحن کي نه ڇڏي ڏيو) ڊش مڪمل طور تي طاقت بحال ڪندو. ناشتي لاء، اناج مڪمل آهن - ڪڻڪ، بڪواٽ، دليا. ماکي يا ادرڪ شامل ڪريو. پر اهو بهتر آهي ته کير جي شين ۽ ليمن ميون کي محدود ڪرڻ، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ تيزاب شامل آهن جيڪي جسم تي ٿڌو اثر رکن ٿا. پنهنجو پاڻ کي ڪارو چاکليٽ جو علاج ڪريو.
مشهور سوال ۽ جواب
سوالن جا جواب اسٽائلسٽ انا پالڪينا:
اهو نه وساريو ته هاڻي ماحول دوستي جي استعمال لاء هڪ فيشن آهي، جنهن جو مطلب اهو آهي ته گهٽ شيون خريد ڪرڻ بهتر آهي، پر بهتر معيار جي! اهو هڪ اهم اصول آهي جڏهن توهان غور ڪيو ته عالمي فيشن انڊسٽري هن وقت هر سال اٽڪل 100 بلين شيون پيدا ڪري ٿي. مان پڻ سڀني کي حوصلا افزائي ڪرڻ چاهيندس ته ايماندار ايڪو برانڊن جي مدد ڪن ۽ شين کي ري سائيڪلنگ لاءِ هٿ ڪن.