جيڪڏهن توهان جو ٻار ڀا vegetablesيون کائڻ کان انڪار ڪري ٿو ، ۽ توهان سوچيو ٿا ته غذا ۾ انهن جي موجودگي ضروري آهي ، ته پوءِ ڀا vegetablesيون پوشيده ٿي سگهن ٿيون.
شروع ڪرڻ سان ، ٻارن کي ڀا vegetablesين سان ملندڙ ڪيئن ٺاھيندڙ ڪجھ اصول:
- هن کي جيڪو ڪجهه نه گهرجي کائڻ جي لاءِ مجبور نه ڪريو ، بليڪ ميلنگ ۽ رشوت نه وٺو. ڀلي تشريح ڪريو ته ان مان ڪهڙا فائدا يا پيداوار آهن.
- پنهنجو هڪ مثال قائم ڪريو: جيڪڏهن توهان جا والدين هر روز ڀا vegetablesيون کائيندا ، وقت سان گڏ چنبڙي ٻار انهن کي کائيندو.
- آخر ۾ ، پنهنجي ٻار کي سبزي وارو مينيو ترتيب ڏيڻ ۽ دڪان تي وڃي دڪان خريد ڪرڻ جي دعوت ڏي. ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجي ٻار جي باري ۾ سڀ ڪجھ نه ،اڻو ، ۽ هن جو چونڊ توهان کي خوشگوار حيران ڪري ڇڏيندو.
ڪوشش ڪريو vegetablesا offerيون پيش ڪرڻ جي ھڪڙي وقت ۾ جڏھن childار خاص طور تي بکيو ھجي يا ڪمپني لاءِ ڪجھ کائڻ لاءِ تيار ھجي. مثال طور ، پن walk تي ، معمولي ڪوڪيز جي بدران ، childrenارن کي سيب ۽ گاجر جا ٽڪرا پيش ڪريو.
- ھڪڙو childار ، ڪنھن ماڻھوءَ وانگر ، سمجھي ٿو معلومات کي نه ر tasteو ذائقي سان ، پر ڏسڻ ۾ پڻ. و Theيڪ روشن ۽ و attractiveيڪ پرڪشش کا theو آهي ، ان کي کائڻ جي وڏي خواهش. رنگ شامل ڪريو ، گھنج مرچ ، ڪڪڙ جي جڙي ،وٽي ، ھڪڙو ٽماٽو ۽ بروڪلولي گلن جو ھڪڙو ميوزڪ اھيو.
ـ ٻار کي پاڻ سان گڏ ڊچا ڏانهن وٺي وڃو ۽ اچو ته هن کي باغ کان سڌو سبزيون ملي.
- ونڊوز جي اگلين تي سبزيون وڌو ، شايد ٻار ان ۾ دلچسپي رکي ۽ کائڻ چاهيندو جيڪو هن پنهنجي هٿن سان وڌو آهي.
جيڪڏهن انهن مان ڪوبه ڪم نٿو ڪري ، اهي صلاحون توهان کي ڀا vegetablesين کي مسڪين ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون جيڪي توهان ٻين ڀا dishesين ۾ پسند نه ڪنديون آهن يا انهن ڀا vegetablesين جو ذائقو بهتر بڻائي سگهن ٿيون.
- Addا toين ۾ پنھنجي child'sار جي پسنديده کا foodsي مان ڪا شيءِ شامل ڪريو ، مثال طور ، توھان سجائي سگھوٿا نه ر nو نوڊلز کي ratedريل پنير سان ، پر hedريل مٽر يا بروڪولي پڻ.
- پنهنجي pastڪيل چانهه ۾ ڪٽيل ڀا boي وارا ڀا Addيون شامل ڪريو ـ ڪوبه اهڙو پيالو رد نه ڪندو.
- زچيني يا گوبي لڪائي سگھجي ٿي توھان جي پسنديده گوشت جي بالن ۾.
- تقريبن س childrenئي loveار مhedيل آلو پسند ڪن ٿا. توھان ان ۾ سفيد vegetablesا vegetablesيون شامل ڪري سگھوٿا - اجوڪي يا گوبي ، پياز ، زچيني ، سفيد گوبي ۽ گوبي. يا رنگ شامل ڪريو گاجر ، مٽر ، يا بروڪولي سان. ڪوشش ڪريو ان کي وdoيڪ نه و addايو additives سان جيئن ته نه و overwhelائڻ لاءِ مکيه ذائقو.
- ميوي سلاد جي بدران ، سبزي سلاد جي ڪوشش ڪريو ، ان کي موسمي طور تي دurtي يا ھاري ڪريم سان.
- ڀايون ڪاسرول ۾ شامل ڪري سگھجن ٿيون: انهن کي بلينڊر ۾ هڻي تکو کڻي ڇڏڻ تائين ، اٽو ، هڏيون ۽ پنير سان bڪيل.
- ڪجهه ڀا vegetablesيون ٻين کاڌن ۾ پوشيده آهن ، جهڙوڪ ڪانٽيجين. ان ۾ ساوڪ شامل ڪريو ۽ پاسو کي روٽي يا ڪڪڙين تي پکيڙيو.
- توھان شامل ڪري سگھوٿا ھڪڙو ڪريمي ذائقو vegetablesا vegetablesين ۾ پچائڻ کان پھريائين انھن کي مکھن ۾ amingاي سان.
- ٽماٽي کي جيچ سان ٻوٽي ۽ موسم سان گڏ هڏن سان استعمال ڪري سگهجي ٿو.
- پيش ڪريو پنھنجي childار کي م sweetيون vegetablesايون - ڪڻڪ ، مرچ ، ٽماٽا ، گاجر ، ڪدو.
- پهرين ڪورسز ۾ ڀايون چ maskي طرح ماسڪ ڪنديون آهن: باقاعده سوپ جي بدران پيوري سوپ جي خدمت ڪن. ڏا fي فريب لاءِ ، فقط ڀا vegetableين کي ڀا brين تي ڀاڙي ۾ ڀاڪر هڻو.
- ڀا vegetablesين سان ساس ٺاهڻ ۽ پنهنجي پسنديده ڪٽيل سان گڏ خدمت ڪريو.